როგორ ამოიღოთ კუჭი: ძირითადი წესები, რჩევები, მახასიათებლები და სავარჯიშოები
ოლია ლიხაჩევა სილამაზე ძვირფას ქვას ჰგავს: რაც უფრო მარტივია, მით უფრო ძვირფასია :) შინაარსი მუცლის არეში ცხიმოვანი დეპოზიტების გამოჩენა პრობლემას წარმოადგენს როგორც მსუქანი, ასევე გამხდარი ადამიანებისთვის. ამიტომ, გოგონები იწყებენ პასუხის ძებნას კითხვაზე, თუ როგორ ამოიღონ კუჭი
ეფექტური ვარჯიშები სხეულის სიმაღლის ასამაღლებლად
სიმაღლის შეცვლა შეგიძლიათ ნებისმიერ ასაკში და ყოველგვარი ქირურგიული ჩარევის გარეშე. ერთადერთი კითხვაა შედეგად: 16 წლის ახალგაზრდა ...
ცეცხლის სუნთქვა (აგნი პრანაიამა) კუნდალინის იოგას ცეცხლი
ფოტო: ანდრეი კისელევი/Rusmediabank.ru ცეცხლის სუნთქვა არის კუნდალინი იოგაში გამოყენებული სუნთქვის მთავარი ტექნიკის სახელი....
"Caterpillar": დოქტორ ბუბნოვსკის ვარჯიში ოსტეოქონდროზის დროს
შუადღე მშვიდობისა, ძვირფასო მკითხველებო! სტატიკური ვარჯიში Caterpillar აძლიერებს არა მხოლოდ პრესას, არამედ ბირთვის კუნთებს, ავითარებს სახსრებს...
იკლებენ თუ არა სირბილისგან: მართლა შესაძლებელია თუ არა წონაში დაკლება, თუ დილით და საღამოს დარბიხართ
არ დაუჯეროთ მათ, ვინც ამბობს, რომ სირბილი ყველასთვის არაა, განსაკუთრებით გამძლე და მომთმენი ადამიანების საქმიანობაა. ძალიან გავრცელებული საბაბი: "მე მაქვს ...
პლანკის ვარჯიში: რა ეფექტი აქვს ერთ კვირაში
ფიცარი უნივერსალური ვარჯიშია, რომელსაც უყვართ სპორტსმენები და ინსტრუქტორები. ხშირად საუბრობენ ამაზე, როგორც ეფექტურ გზაზე...
ჩვენ ვხედავთ ძვლის ციგურებში
მიუთითეთ ყველა რიცხვი, რომლის ადგილზეც ერთი ასო H არის დაწერილი?მონიშნეთ რიცხვები ზრდის მიხედვით. ჩვენ ვხედავთ, რომ ძვლის(1) სკეიტებში,...
ბილიალ მახოვის ეროვნება
დაიბადა 1987 წლის 20 სექტემბერს ნალჩიკში დაამთავრა დაგოსის უნივერსიტეტის იურიდიული ფაკულტეტი 8 წლის ასაკიდან ჭიდაობს...
მძლეოსნობა რუსეთში
ლონდონში მსოფლიო ჩემპიონატის წინა დღეს მძლეოსნობის საერთაშორისო ფედერაციამ (IAAF) გამოაქვეყნა წესები ნეიტრალური...
რუსეთმა მძლეოსნობის მსოფლიო ჩემპიონატზე ექვსი მედალი მოიპოვა
კვირას საღამოს ლონდონში მსოფლიო მძლეოსნობა დასრულდა. 19 რუსი მონაწილე აღიარეს სტარტებზე და აიძულეს...
სპორტული კვება მორბენალებისთვის - აუცილებელია?
სირბილი დემოკრატიული სპორტია, არა მხოლოდ აღჭურვილობის თვალსაზრისით - ჩაიცვით სპორტი და ირბინეთ - არამედ კვების მოთხოვნილებებითაც.
რა სარგებელი მოაქვს ბოდიბილდინგს
ბოდიბილდინგი (ინგლისური ბოდიბილდინგიდან - სხეულის აშენება) ან ბოდიბილდინგი ერთ-ერთი ძალოვანი სპორტი, რომლის მიზანია მაქსიმალური ...
ხელის რომელ კუნთებს ავითარებს კარპალური გამაფართოებელი - ვარჯიშის სარგებელი და ზიანი ჯანმრთელობისთვის
სვეტლანა მარკოვა სილამაზე ძვირფას ქვას ჰგავს: რაც უფრო მარტივია, მით უფრო ძვირფასია! შინაარსი სპორტის დროს, ნუ ...