შუადღე მშვიდობისა, ძვირფასო მკითხველებო! სტატიკური ვარჯიში Caterpillar აძლიერებს არა მხოლოდ პრესას, არამედ ბირთვის კუნთებს, ავითარებს მხრის და ბარძაყის სახსრებს, ავარჯიშებს ხერხემალს, რაც საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ ოსტეოქონდროზს. მაგრამ რაც მთავარია, ის ადვილად აშორებს კუჭს, ამიტომ გამოიყენება წონის დაკლებისთვისაც.
ადამიანის სხეული შედგება 700 კუნთისგან, დიდი და პატარა, და ყველა მათგანს სჭირდება მუშაობა, თითოეული თავისებურ რეჟიმში, ეს იმდენად თანდაყოლილია ბუნებაში. ყოველდღიურ ცხოვრებაში ადამიანი ხშირად გადატვირთავს კუნთებს და სპაზმურ მდგომარეობაშია ზედმეტი მუშაობისგან ან, პირიქით, დიდი ხნის განმავლობაში უმოქმედოა, რასაც ხელს უწყობს მჯდომარე ცხოვრების წესი.
როდესაც კუნთები გადატვირთულია, ისინი ვერ ასრულებენ თავის დამცავ ფუნქციას და დატვირთვა გადანაწილდება სახსრებსა და ხერხემალზე. ეს იწვევს მათ სწრაფ ცვეთას, ტკივილს, ზოგჯერ დეფორმაციას და დაზიანებასაც კი.
ტკივილის გაჩენა ზურგსა და სახსრებში არასდროს არის შემთხვევითი. ტკივილის აღმოფხვრაში შესანიშნავი დამხმარე მარტივი ვარჯიშებია. Caterpillar-ის ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ გადაანაწილოთ დატვირთვა ერთი კუნთიდან მეორეზე, ამავდროულად მიეცით შესაძლებლობა დაისვენოთ ზედმეტად დატვირთული კუნთები. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ვარჯიში შესრულებულია ადამიანისთვის უჩვეულო პოზაში.
როგორ გავაკეთოთ სავარჯიშო
დგომიდან მოხარეთ და ხელები იატაკზე დადეთ. ოდნავ მოხარეთ მუხლები, დაიწყეთ სტეპიური მოძრაობების შესრულება ხელებით, შეუფერხებლად გადადით ზოლში.
წაიკითხეთ სტატია პლანკი, ვარჯიში, რომელიც აძლიერებს სხეულის კუნთებს.
დაიჭირეთ პლანკის პოზიციაზე 30 წამის განმავლობაში, რათა შეიქმნას დაძაბულობა ზურგის, ფეხების და მკლავების კუნთებში.
დაიწყეთ ფეხის მოძრაობები ხელებით ფეხების საპირისპირო მიმართულებით, დადექით ფეხზე. ეს არის ერთი გამეორება, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე ასეთი გამეორება.
ვარჯიშის გასართულებლად, პლანკის პოზიციაზე ყოფნისას შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ ერთ ან მეორე ხელზე და თავისუფალი ხელი მოპირდაპირე მხარზე დააჭიროთ. დგომა 10-დან 30 წამამდე.
ვარიანტი ბავშვებისთვის
ვარჯიშის პირველ ნახევარში იგივე მეორდება როგორც მოზრდილებში. ანუ, თქვენ უნდა გაიაროთ რამდენიმე ნაბიჯი ხელებით, შემდეგ კი ხელების იატაკიდან მოშორების გარეშე, რამდენიმე ნაბიჯი გადადგათ ფეხებით, ხელებთან მიახლოებით.
ისევ რამდენიმე ნაბიჯი ხელებით... იქმნება მუხლუხის მოძრაობის იმიტაცია.
ფეხის ვარჯიში.
ბავშვებისთვის შემუშავებულია ფეხის სპეციალური ვარჯიში იდენტური სახელწოდებით, რომლის შესრულებაც რეკომენდებულია ბრტყელტერფიანობით.
და ასე სრულდება: იატაკზე ჯდომა მოხრილი მუხლებით, აუცილებელია, ფეხის თითების მოხრით, ქუსლი მაქსიმალურად წინ გაიწიოს (როდესაც ფეხი იატაკზეა დაჭერილი). ამავდროულად, ფეხის შუა ნაწილი ოდნავ უნდა მოხრილი იყოს, იატაკიდან მოშორებით. გაისწორეთ თითები და კვლავ გაიმეორეთ მუხლუხის მოძრაობის იმიტაცია. ვარჯიში კეთდება ერთდროულად ორივე ფეხით.
დოქტორ ბუბნოვსკის ვარჯიშებიდან
დოქტორი ბუბნოვსკი თავის ვარჯიშებს ისე ავითარებს, რომ მათი შესრულება თავისუფლად შეიძლება სახლში, სიმულატორების გამოყენების გარეშე. და როგორც სიმულატორი გამოიყენება სკამები, ყავის მაგიდები, ბურთები, ჩხირები... და ვარჯიშები, იმ პირობით, რომ ისინი სწორად შესრულდება, იძლევა იგივე სამკურნალო ეფექტს.
სავარჯიშო ასე კეთდება: ზურგზე დაწოლა, ჯობია იატაკზე დაჯდეთ, ფეხები გაშალოთ, ქუსლები დაბალ სკამზე ან ყავის მაგიდაზე დადოთ. ხელები იატაკზე დაიდეთ ტანის გასწვრივ.
აწიეთ სხეული, დაეყრდნოთ მხრის პირებს და ფეხების ქუსლებს და დაიწყეთ მოძრაობა მაგიდისკენ მხრის პირებზე. წინსვლისას მოხარეთ მუხლები.
შემდეგ გაიმეორეთ მოძრაობა საპირისპირო მიმართულებით, სანამ ფეხები არ გასწორდება. ამ ვიდეოში ნაჩვენებია აღდგენის ვარჯიში დაფაზე:
სხვადასხვა ვარჯიშის პერიოდული გამეორება, მათ შორის Caterpillar, საშუალებას აძლევს ადამიანს თავი დააღწიოს ტკივილგამაყუჩებლების დალევის აუცილებლობას კუნთებისა და ხერხემლის ტკივილის დროს და შესაძლებელს გახდის სახსრებში მობილობის შენარჩუნებას, მაგრამ მხოლოდ იმ პირობით, რომ წარმოშობა ტკივილი ასოცირდება ადამიანის დაბალ მობილურობასთან.
- Წაიკითხე მეტი:
იყავით ჯანმრთელი, ძვირფასო მკითხველებო!
ბლოგის სტატიებში გამოყენებულია სურათები ღია წყაროებიდან ინტერნეტში. თუ მოულოდნელად დაინახავთ თქვენი ავტორის ფოტოს, შეატყობინეთ ბლოგის რედაქტორს ფორმის საშუალებით. ფოტო წაიშლება, ან განთავსდება თქვენი რესურსის ბმული. მადლობა გაგებისთვის!
მიზანი: ჯგუფური შეკრულობა; გათბობა.
სავარაუდო დრო: 6 წუთი.
ამ ვარჯიშისთვის დაგჭირდებათ ბუშტები მონაწილეთა რაოდენობის მიხედვით. ბიჭები სვეტად დგანან ერთმანეთის თავების უკან და ხელებს წინ მყოფებს მხრებზე უსვამენ. ბუშტები იკეცება უკანა მოთამაშეების მუცელსა და წინა მოთამაშეების ზურგს შორის. ბურთებს ვერ შეეხები, ვერ შეასწორებ. წინა მოთამაშეს უჭირავს ბურთი გაშლილ ხელებზე. ამ გზით აუცილებელია გარკვეული მოცემული მარშრუტის გავლა. გზად შეგიძლიათ დადოთ სკამები, გაიჭიმოთ თოკები, დადოთ რამდენიმე ნივთი იატაკზე.
ანარეკლი.
სავარჯიშო ნომერი 5 "კარგი სარკე"
მიზანი: ტოლერანტობის, თანაგრძნობის, რეფლექსიის განვითარება.
გამოცხობის დრო: 20 წუთი.
ჯგუფის წევრები იყოფა წყვილებად. მეორე ნომრები სარკის როლს თამაშობენ.
პირველი, „სარკეში“ ყურებით იწყებს ლაპარაკს ჯერ თავის დადებით თვისებებზე, შემდეგ კი უარყოფითზე. სარკის როლის შემსრულებელმა თითოეულ შექებაზე უნდა უპასუხოს სიტყვებით „მიყვარხარ ამის გამო“ ან „მომწონს შენში“ ან სხვა ქების სიტყვებით. სასურველია ეს სიტყვები არ განმეორდეს.
კრიტიკის საპასუხოდ სარკე მხარს უჭერს. ეს მხარდაჭერა შეიძლება იყოს თანაგრძნობა, შეიძლება იყოს კონტრარგუმენტები და ა.შ. შემდეგ მონაწილეები იცვლიან როლებს.
ანარეკლი.
სავარჯიშო ნომერი 6 "მე და ჩემი მეგობრები"
მიზანი: ჯგუფური ურთიერთქმედება, ჯგუფური ერთიანობა.
გამოცხობის დრო: 60 წუთი.
ჯგუფი დაყოფილია 3-5 კაციან გუნდებად.
საჭირო მასალები: ფქვილი, PVA წებო, მცენარეული ზეთი, წყალი, საღებავები (გუაში), ერთჯერადი ჭიქები (ჯგუფში 5), ბრტყელი ჩხირები, უხეში მუყაო (ზომა 40 x 40 სმ), წვრილმარცვლოვანი მარილი.
ჯგუფი დაყოფილია გუნდებად და დაკავებულია საღებავების მომზადებით (ეს სამუშაოს პირველი ეტაპია). ჯერ ცომს ურევენ წყალს და ფქვილს. შემდეგ ცომს ემატება სუფრის კოვზი PVA, 1 სუფრის კოვზი მარილი, 1 ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი. მიღებული მასა დნება ხუთ ჭიქაში, სადაც ემატება გუაში. შემდეგი, თითოეულმა გუნდმა უნდა მოიფიქროს სურათის შეთქმულება ერთ-ერთ თემაზე: "ჩემი სამყარო", "ბედნიერება" და ა.შ.
ყველა ერთდროულად ხატავს ჯოხებით ან თითებით. გუნდები ხატავენ კოლექტიური იმიჯის მიხედვით, რომელიც შეიქმნა თითოეულის გონებაში ჯგუფური დისკუსიის საფუძველზე.
ნახატების დასრულების შემდეგ გუნდები გამოფენენ მათ საჯარო გამოფენაზე და კომენტარს აკეთებენ თავიანთ ნახატებზე.
ანარეკლი.
სავარჯიშო ნომერი 7 "გვირილის მდელო"
მიზანი: ფიზიკური დაღლილობის მოხსნა, ძალების აღდგენა.
გამოცხობის დრო: 5 წუთი.
რელაქსაცია, მედიტაციის ვარჯიში. მისი არსი მდგომარეობს ბუნების სურათების ვიზუალიზაციაში. აუცილებელია წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი გვირილის ქვეშ მჯდომარე ბუმბერაზი (ჭრიჭინა, პეპელა და ა.შ.) სახით. უნდა ვეცადოთ ვიგრძნოთ თავი მის გამოსახულებაში, შევხედოთ სამყაროს მისი თვალებით.
წარმოიდგინეთ, რომ გვირილის ღეროს თავად ყვავილზე ადებთ. შენს ზემოთ ნამის უზარმაზარ წვეთს ხედავ, რომელშიც შენს გარშემო სამყარო ყველა ფერშია ასახული. აქ თქვენ ხართ ყვავილის ცენტრში, რომელიც მტვრიანებზე ქანაობს. მერე მაღლა და მაღლა დაფრინავ მის ზემოთ. შენს ქვემოთ გვირილების უზარმაზარ ველს ხედავ. ამ სანახაობით აღფრთოვანების შემდეგ წრეს აკეთებთ და უბრუნდებით საწყის პოზიციას.
მასწავლებელთა კომპეტენციის კომუნიკაციური ტრენინგი
Sakhnyuk N.V. მასწავლებელი-ფსიქოლოგი
MBOU Ilyinsky UVK
„თანამედროვე მიდგომები საგანმანათლებლო პროცესის ორგანიზებისადმი ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტების შესაბამისად“სამიზნე: მასწავლებელთა პროფესიული განვითარების ფორმის გააქტიურება.
სათამაშო გზით, გააანალიზეთ მასწავლებელთა პროფესიული კომპეტენცია და ზოგადი კულტურა ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის განხორციელების კონტექსტში.
აღჭურვილობა: პლაკატი "ამინდის პროგნოზი", ფერადი სტიკერები ღრუბლებისა და მზის სახით (მონაწილეთა რაოდენობის მიხედვით), A-4 ქაღალდის ფურცლები, ფლომასტერები, სახატავი ქაღალდი ინფორმაციის ჩასაწერად; წესების პლაკატი, პორტატული დაფა, ბუშტები, წებო, ძაფის ბურთი
გაკვეთილის პროგრესი:
განათლების ფსიქოლოგი:შუადღე მშვიდობისა ძვირფასო კოლეგებო. კომუნიკაცია მთელ ჩვენს ცხოვრებას მოიცავს, ეს არის იგივე ადამიანის საჭიროება, როგორც წყალი და საკვები. ადამიანი კომუნიკაციის გარეშე ვერ იცხოვრებს ხალხში, განვითარდება და შექმნა. მასწავლებლის მუშაობის წარმატება, რომელიც დაკავშირებულია მშობლებთან და შვილებთან მუდმივ კონტაქტებთან, დამოკიდებულია კომუნიკაციის უნარზე. ამიტომ კომუნიკაცია ყოველთვის მნიშვნელოვანი იყო ადამიანის ცხოვრებაში და პიროვნულ განვითარებაში.პედაგოგიურ პრაქტიკაში კომუნიკაცია პროფესიული წარმატების უმნიშვნელოვანესი ფაქტორია.
სალამი"მოდით მივესალმოთ"
სამიზნე:ტრენინგის მონაწილეებში კუნთების დაძაბულობის მოხსნა, ყურადღების გადართვა.
სავარჯიშო "ამინდის პროგნოზი"სემინარის მონაწილეები წერენ თავიანთ მოლოდინებს გაკვეთილიდან სტიკერებზე ღრუბლების სახით („რატომ განვიხილავთ ამ თემას? რას ელით დღევანდელი გაკვეთილისგან?“) გაახმოვანეთ ისინი და მიამაგრეთ „ამინდის პროგნოზის“ პოსტერზე.
წესებისამიზნე:მუშაობის დროს სამუშაო და მეგობრული ატმოსფეროს შექმნა. დასახული მიზნის, ამოცანების მისაღწევად და შემოქმედებითი ატმოსფეროს შესაქმნელად აუცილებელია მუშაობის წესების დაცვა. ჩვენი წესები დღეს დაშიფრულია ანდაზებში. სცადეთ მათი გაშიფვრა.
Იცხოვრე და ისწავლე. (შეეცადეთ ისწავლოთ ახალი რამ).
როგორ ვთქვა, როცა პირის გაღების უფლებასაც არ მაძლევენ. (ნუ შეაწყვეტინებ)
თქვენ უნდა იცოდეთ რა და სად თქვათ. (არ გადაუხვიოთ თემას).
სხვებს ნუ გამოაცხობ, თორემ შენც გამოგცხობენ. (ნუ გააკრიტიკებ).
უთხარი მეგობარს - იარე წრეებში. (კონფიდენციალურობის წესი).
სავარჯიშო "Caterpillar"
სამიზნე:კომუნიკაციასა და საქმიანობაში ინტერპერსონალური ბარიერების დაძლევა, სოციალური ინტერაქციის უნარების ჩამოყალიბება.
გუნდი ერთმანეთის მიყოლებით ხდება სვეტში, თითოეულ მონაწილეს შორის ბუშტი არის მუხლუხა, რომელიც არ შეიძლება ასკდეს. მუხლუხამ უნდა აჩვენოს, როგორ სძინავს, მოძრაობს, აკეთებს ვარჯიშებს, იბანს და ა.შ.
სავარჯიშო "FGOS"
სამიზნე:გამოავლინოს ტრენინგის მონაწილეთა იდეა "FSES" კონცეფციის შესახებ
GEF ფედერალური სახელმწიფო განათლების სტანდარტი
შევეცადოთ გამოვიყენოთ ახალი ინტერპრეტაციები ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის საშინელი აბრევიატურისთვის. მათ შეუძლიათ ასახონ თავიდანვე ჩამოყალიბებული არსი და შეიძლება იყოს სრულიად აბსტრაქტული და სასურველია სასაცილო.
მაგალითები:F -წილადი
გ- მოქალაქეები
შესახებ- დამძიმებული
თან
- დიდება,ფფუნდამენტური გრანი ოდაბრმავება თანნაწილები, ფფედერაცია გმთა ოგანსაკუთრებული თანმსროლელები და ა.შ.
ანონსი 2014/2015 სასწავლო წლიდან კრასნოპერეკოპსკის რაიონის სკოლებმა დაიწყეს მუშაობა ახალი ფედერალური საგანმანათლებლო სტანდარტების მიხედვით განათლებაზე გადასვლაზე. ჩვენს სკოლაში იქმნება პირობები ფედერალურ სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტზე გადასვლისთვის. ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის დანერგვის მთავარი მიზანია შექმნას პირობები, რომლებიც საშუალებას მისცემს გადაჭრას რუსული განათლების სტრატეგიული ამოცანა - განათლების ხარისხის გაუმჯობესება, ახალი საგანმანათლებლო შედეგების მიღწევა, რომელიც აკმაყოფილებს ინდივიდის, საზოგადოების და სახელმწიფოს თანამედროვე საჭიროებებს.
GEF დამტკიცებულია რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროს ბრძანებით.
რა არის ფედერალური სახელმწიფო განათლების სტანდარტი?ფედერალური სახელმწიფო სტანდარტები დადგენილია რუსეთის ფედერაციაში "განათლების შესახებ კანონის" მე-7 მუხლის მოთხოვნების შესაბამისად და წარმოადგენს "მოთხოვნებს, რომლებიც სავალდებულოა სკოლამდელი, დაწყებითი, ძირითადი ზოგადი განათლების ძირითადი საგანმანათლებლო პროგრამების განსახორციელებლად. BEP PEO, NOO, LLC) საგანმანათლებლო დაწესებულებების მიერ, რომლებსაც აქვთ სახელმწიფო აკრედიტაცია"რა მოთხოვნები აქვს ახალ GEF-ს? სტანდარტი აყენებს მოთხოვნების სამ ჯგუფს:თ მოთხოვნებიშედეგები ზოგადი განათლების ძირითადი საგანმანათლებლო პროგრამის დაუფლება;თ მოთხოვნებისტრუქტურა , ძირითადი საგანმანათლებლო პროგრამის ნაწილებისა და მათი მოცულობის, აგრეთვე ძირითადი საგანმანათლებლო პროგრამის სავალდებულო ნაწილისა და სასწავლო პროცესის მონაწილეთა მიერ ჩამოყალიბებული ნაწილის თანაფარდობის მოთხოვნების ჩათვლით;თ მოთხოვნებიგანხორციელების პირობები ზოგადი განათლების საბაზო საგანმანათლებლო პროგრამა, მათ შორის საკადრო, ფინანსური, ლოგისტიკური და სხვა პირობები. რა მიდგომა უდევს საფუძვლად GEF-ს? სტანდარტი ეფუძნება სისტემური აქტივობის მიდგომას.
ახალი ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტების დანერგვა მნიშვნელოვნად აძლიერებს სკოლის ფსიქოლოგიური სამსახურის როლს და მნიშვნელობას, განსაზღვრავს ფსიქოლოგიური ცოდნის დომინანტურ როლს სკოლის საგანმანათლებლო გარემოს შინაარსსა და ორგანიზაციაში. სავალდებულო, სპეციფიკური და გაზომვადიპედაგოგ-ფსიქოლოგის, როგორც სასწავლო პროცესის სრულფასოვანი მონაწილის საქმიანობას.
ვარჯიში ახლობელი
გასაგებად, ცოდნის ნათელ წარმოდგენაში განზოგადებისთვის, სინქვინის წერის ტექნიკა კარგად მუშაობს. ეს არის არარიტმული ლექსი, რომელიც მოითხოვს ინფორმაციისა და მასალის სინთეზს მოკლედ. მოდით ვიფიქროთ იმაზე, რაც ვიცით ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტების შესახებ და შევეცადოთ შევქმნათ სინქრონიზაცია ამ თემაზე. მოკლედ შეგახსენებთ წესებს.
1 სტრიქონი - თემა,
ხაზი 2 - 2 ზედსართავი სახელები, რომლებიც, თქვენი აზრით, შეესაბამება არსებითი სახელის თემას,
3 სტრიქონი - 3 ზმნა თემაზე,
4 ხაზი - მნიშვნელოვანი ფრაზა ამ თემაზე, თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ,
5 სტრიქონი - თემის შეჯამება (სასურველია 1 სიტყვა ან ფრაზა), შესაძლებელია ასოციაცია.
მაგალითი: GEF
სახელმწიფო, ინოვაციური
განავითარეთ, მოამზადეთ, თან ახლდით
მეტა-სუბიექტი და პიროვნული განვითარება
სოციალური წესრიგი
(ჩემი ახლობელი: სტანდარტული
ახალი, შეუსწავლელი
ისწავლე, გაიგე, მიმართე
აუცილებელია სტანდარტების დანერგვა
განხორციელება)
ვარჯიში"ობობის ხაზი"
ჩვენ ვცხოვრობთ სხვა ხალხში. სხვა ადამიანის აზრი რაღაცას ამატებს ჩვენს ცოდნის საგანძურს საკუთარი თავის შესახებ. ზოგჯერ ჩვენი საკუთარი თავის წარმოდგენა ემთხვევა სხვების მოსაზრებებს, ზოგჯერ არა და ეს ნორმალურია. ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ შეხედოთ საკუთარ თავს სხვისი თვალით.
მდგომარეობა: იყავით ტაქტიანი და ილაპარაკეთ მხოლოდ კარგი ამხანაგების შესახებ. ყველა ხდება წრეში. მასპინძელი ისვრის ბურთს, უყურებს ადამიანს, სახელით მიმართავს და საუბრობს იმაზე, თუ რა მოსწონს მის ხასიათში, ქცევაში, გარეგნობაში. შემდეგ ბურთს ისვრის ის, ვინც მიიღო და ა.შ.
შეხედეთ ამ ძაფებს, რომლებიც ახლახან გვაკავშირებს. ჩვენ ჩვეულებრივ არ ვხედავთ მათ, მაგრამ ისინი არსებობენ. დაე, თბილი, კეთილი სიტყვებისა და გრძნობების ძაფები ყოველთვის გვაკავშირებს ცხოვრებაში. ახლა კი მოდი, ამოვიფხიზლოთ, გავიხსენოთ, რა გვითხრეს სხვებმა.
ანარეკლი.
წამყვანი. გამართლდა თქვენი მოლოდინი?
(სემინარის მონაწილეები წერენ თავიანთ შთაბეჭდილებებს გაკვეთილზე „მზეებზე“. ამინდის პროგნოზი იცვლება: ღრუბლების ნაცვლად ჩნდება მზე, რაც მოწმობს მუშაობის ეფექტურობას, ხელსაყრელ ფსიქოლოგიურ კლიმატს და ყველა მონაწილის კომუნიკაციას. სასწავლო პროცესში).
დასვენება "მე ვარ მზე"
წამყვანი . სამწუხაროდ, ჩვენი გაკვეთილი დასრულდა. ასე რომ, შემოიტანეთ თქვენი მზე თქვენს სახლებში, ოჯახებში! მიეცით ეს სხივები თქვენს შვილებს!
შედეგად, კიდევ ერთხელ მინდა ხაზი გავუსვა ფსიქოლოგსა და მასწავლებელს შორის ურთიერთქმედების პრიორიტეტს ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის დანერგვის კონტექსტში. მხარდაჭერის პროცესში მასწავლებლებმა მონაწილეობა უნდა მიიღონ ფსიქოლოგთან ერთად თანამშრომლობის, პირადი და პროფესიული პასუხისმგებლობის პრინციპებით. კონკრეტული მოსწავლის პრობლემების გადაჭრისას ან მისი განათლებისა და განვითარების ოპტიმალური პირობების განსაზღვრისას ყველა დაინტერესებული ზრდასრული ერთობლივად ავითარებს ერთიან მიდგომას, ფსიქოლოგიურ და პედაგოგიურ მხარდაჭერას ერთიან სტრატეგიას.
წარმატებებს გისურვებ ამაში!
"წარმატების ფორმულა"
Y- ნდობა
გ - სწრაფვა
P- გამარჯვება
ე- ერთიანობა
X - კარგი სწავლა
ტრენინგის ბოლოს მასწავლებლებს სთავაზობენ მემორანდუმებს, ბუკლეტებს.
ტატიანა ანატოლიევნა ვიტკოვა
მაკორექტირებელი და განმავითარებელი გაკვეთილი შფოთვის, აგრესიის შესამცირებლად "Caterpillar" კომპენსატორული ორიენტაციის უფროს ჯგუფში
MBDOU No11 "გაზაფხული"ტიხორეცკი
ვიტკოვა ტატიანა ანატოლიევნა
მაკორექტირებელი და განმავითარებელი გაკვეთილისტუდენტზე ორიენტირებული ტექნოლოგიის გამოყენებით შფოთვის შემცირება, აგრესია« მუხლუხა»
ვ კომპენსატორული ჯგუფის ბავშვების უფროსი ჯგუფი
დრო - 30 წთ.
Დავალებები კლასები:
ემოციური და კუნთოვანი მოცილება ვოლტაჟი.
დაქვეითებული იმპულსურობა, შფოთვა, აგრესია.
კომუნიკაციის უნარებისა და შემოქმედებითი შესაძლებლობების გაუმჯობესება.
ინტერპერსონალური ნდობის ხელშეწყობა და ჯგუფური თანამშრომლობა.
შემეცნებითი პროცესების განვითარება.
სენსორული აპარატის განვითარება სენსორული სტანდარტების საფუძველზე.
ემოციური გამოცდილების გაფართოება.
რეალობისა და ბგერის, მხატვრულ გამოსახულებებს შორის ასოციაციური ანალოგიების აგების უნარის განვითარება.
ხატვის ახალი ტექნიკის შესწავლა და ექსპერიმენტების უნარის გამომუშავება.
აღჭურვილობა: სათამაშო მუხლუხო; მაგნიტური დაფა, მაგნიტი, სურათი « მუხლუხა» ; მაგნიტოფონი, აუდიო ჩანაწერი "ბუნების მაგია"ან "ბუნების ხმები"; საღებავები თინგოგრაფიისთვის ან გუაშისთვის შერეული კბილის პასტით, ქაღალდის ფურცლებით, ხელსახოცებით; ბუშტები, რბილი მოდულები, დიდი რბილი სათამაშოები.
გაკვეთილის პროგრესი:
სალამი. ვარჯიში « მუხლუხა»
სამიზნე: მორგება ჯგუფიერთად ვიმუშაოთ, შევქმნათ პოზიტიური ემოციური განწყობა ჯგუფი.
ბავშვები ხალიჩაზე სხედან.
განათლების ფსიქოლოგი: ბიჭებო, მოდი მივესალმოთ მუხლუხო! ჩვენთან მოვიდა, მივესალმოთ და გავუღიმოთ ერთმანეთს.
ბავშვები: გამარჯობა, მუხლუხო! (აუდიო ჩანაწერი უკრავს.)
განათლების ფსიქოლოგი: დღეს თქვენ შეეცდებით გადაიქცეთ ქიაყელები. დაიმახსოვრე როგორ დაცოცავდნენ ქიაყელები...
წარმოიდგინე, რომ ხარ ტყის გაწმენდაში, მწვანე ბალახში, ირგვლივ ყვავილებით... აჩვენე, როგორ დაცოცავენ. ქიაყელები… ნელაღრიალით, გაიარეთ გზა ბალახში... ქიაყელებმა ერთმანეთი დაინახეს, გაიცინა და დასასვენებლად მიწვა ... კარ-კარ-კარ! ყვავები ჩამოვიდნენ. ქიაყელები გაიყინნენ, ფოთლებზე დაიმალა, არ ჩანს... ყვავები ჰგავდნენ, ჰგავდნენ, მაგრამ ვერავინ შეამჩნიეს და გაფრინდნენ. ქიაყელებიშვებით ამოისუნთქა, აირია და კიდევ უფრო მიიწია... მზე თბება, თავს კარგად გრძნობენ (გამორთავს აუდიო ჩანაწერს.)
ახლა კი ჯადოსნური მელოდია აღარ ჟღერს და ისევ ოთახში ვართ, ერთმანეთს ვხედავთ, ადამიანები ვართ, ამ ოთახში თავს კარგად ვგრძნობთ.
ნახატი. სამიზნე: ასწავლოს საკუთარი გრძნობების გამოხატვა ქაღალდზე, ასწავლოს სიმორცხვის, შიშის დაძლევა, რაც არ გამოდგება.
მაგიდებზე არის საღებავები, ქაღალდის ფურცლები და ხელსახოცები.
განათლების ფსიქოლოგი: ახლა კი დაჯექი მაგიდებთან.
ამაგრებს სურათს მაგნიტურ დაფაზე « მუხლუხა» .
განათლების ფსიქოლოგი: მოდი ერთად შევხედოთ მუხლუხოდა შეეცადეთ აღწეროთ იგი.
ბავშვები: მწვანე, გრძელი. (ჩნდება სათამაშო. მუხლუხო.)
მუხლუხო: ᲛᲔ მუხლუხო, მსოფლიოში ბევრი განსხვავებული ტიპია, მაგრამ ჩვენ ყველა სხვადასხვა ფერში ვართ შეღებილი. ეს ფუნქცია გვეხმარება გადარჩენაში. დამცავი, ნათელი შეღებვა მოგერიებს ფრინველებს. მწვანე შეღებვა კი დამალვაში გვეხმარება.
განათლების ფსიქოლოგი: ტორსი-5-6 კამერა (მუქი მწვანე და ღია მწვანე); თავი - კამერა (ღია მწვანე ფერი); თვალები, ანტენები, ცხვირი - თითი (შავი ფერი). D. ახლა შეეცადეთ დახატოთ იგი.
ბავშვები: დახატე.
განათლების ფსიქოლოგი: Ძალიან კარგი. რა კარგი მეგობრები, ყველამ გაართვა თავი დავალებას.
მუხლუხო: ძალიან მომწონს შენი ნახატები. Გმადლობთ!
ვარჯიში « მუხლუხა»
სამიზნე: გაათავისუფლეთ ემოციური და კუნთოვანი ვოლტაჟი.
განათლების ფსიქოლოგი: და ახლა დატოვეთ მაგიდები, მუხლუხომოამზადა სავარჯიშო თქვენთვის. ვცადოთ ამის გაკეთება?
ბავშვები: დიახ. (ბავშვები წევენ ხალიჩაზე.)
განათლების ფსიქოლოგი: საჭიროა მუცელზე დაწოლა, ნიკაპით იატაკს შეეხო. გაშალეთ ხელები სხეულის გასწვრივ, ხელისგულები ქვემოთ. დაისვენეთ იატაკზე ხელებით, მკერდით და ნიკაპით, ასწიეთ სწორი ფეხები მაღლა და შემდეგ გადაატრიალეთ ისინი მარჯვნივ და მარცხნივ. ახლა გადაატრიალეთ თავი ისე, რომ ერთი ლოყა იატაკს შეეხოს და სცადედაისვენეთ სხეულის ყველა კუნთი. (2-4 ჯერ)
Თამაში "Დიდი მუხლუხო»
სამიზნე: თითოეულ ბავშვში კუთვნილების გრძნობის შექმნა ჯგუფიდა პოზიტიური ემოციების გაძლიერება სამუშაოდან გაკვეთილი.
განათლების ფსიქოლოგი: გთხოვთ, დააწექით სვეტად და ხელები მხრებზე შემოახვიეთ წინამორბედს, ხოლო ბუშტი მეორეს მუცელსა და ზურგს შორის მოაჭერით. და ჩვენ მივცემთ პირველ ბურთს, ის უნდა იყოს გაშლილი ხელებით, ეს იქნება ჩვენი თავი ქიაყელები. ახლა წარმოიდგინე, რომ შენ გახდი ერთი დიდი მუხლუხო, და თქვენ ერთად იმოძრავებთ ისე, რომ ბურთები არ ჩამოაგდოთ. მუხლუხო შემოივლის ოთახში, და გადავა დაბრკოლებები (სკამები, რბილი მოდულები, დიდი რბილი სათამაშოები)ჩართულია მხიარული მუსიკა მუხლუხა იწყებს მოძრაობას.
Დასრულება კლასები. განშორება (არეკვლა)
განათლების ფსიქოლოგი: გავიხსენოთ რა გავაკეთეთ დღეს?
ბავშვები: ითამაშა, ფრე.
განათლების ფსიქოლოგი: გსიამოვნებდა თამაში? მუხლუხო?
ბავშვები: დიახ.
განათლების ფსიქოლოგი: Და შენ მუხლუხს უყვარდაის გელოდება შემდეგში გაკვეთილი. -და მე დაგელოდები.
ყველას დავემშვიდობოთ.
ბავშვები დაემშვიდობნენ. Ისინი წავიდნენ.
დაკავშირებული პუბლიკაციები:
№112 სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულება, ლიპეცკი წარმოდგენილი ფოტომასალა გამასწორებელი და განმავითარებელი კლასებიდან "ფერთა თამაშის ტრენინგი". მათ მიიღეს მონაწილეობა.
მაკორექტირებელი და განმავითარებელი გაკვეთილიმიზანი: შემეცნებითი პროცესების განვითარება ამოცანები: ყურადღების, მეხსიერების, ვიზუალური აღქმის განვითარება; მშვენიერი საავტომობილო უნარების გაუმჯობესება, ვიზუალურად.
მაკორექტირებელი და განმავითარებელი გაკვეთილი უფროსი ჯგუფისთვის "ღიმილი"რეზიუმე: პედაგოგიური ღონისძიება მიზნად ისახავს კეთილგანწყობისა და ერთიანობის განცდის განვითარებას, ემოციური ლექსიკის კონსოლიდაციას.
შესწორება-განმავითარებელი გაკვეთილი გონებრივი ჩამორჩენილობის მქონე ბავშვებისთვის თანმიმდევრული მეტყველების განვითარების შესახებ. უფროს ჯგუფში. თემა: "ტრანსპორტი".მიზნები: თანმიმდევრული მეტყველების განვითარება. ამოცანები: საგანმანათლებლო: - თანმიმდევრული დიალოგური მეტყველების ფორმირება. - ბავშვთა ლექსიკური ცოდნის კონსოლიდაცია.
კორექტირება - განმავითარებელი გაკვეთილი ზღაპრული თერაპიის გამოყენებით A "ზღაპრული მოგზაურობა" უფროსი ჯგუფის ბავშვებთან მიზანი: - გაცნობა.
დოქტორ ბუბნოვსკის ვარჯიშები შეიძლება გაკეთდეს სახლში. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ...
ასეთი გარეგნულად მარტივი და, როგორც ზოგიერთს შეიძლება მოეჩვენოს, არასერიოზული ვარჯიშების სირთულე მდგომარეობს საკუთარი სხეულის წონის კონტროლის უნარში.
და შემდგომ. მარტივი ვარჯიში არ არის პრიმიტიული. ჩემი გადმოსახედიდან, ზურგის ტკივილის ყველაზე პრიმიტიული სამკურნალო საშუალება წამლის დანიშნულების დაწერაა... ამრიგად, ექიმი აღიარებს, რომ თავი დაანება, არ იცის რა გააკეთოს. დაე, ფარმაკოლოგმა იფიქროს მისთვის ...
დოქტორ ბუბნოვსკის ვარჯიშები შეიძლება გაკეთდეს სახლში
მათი განხორციელებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველაფერი, რაც ხელთ გაქვთ: მაგიდები, სკამები, საწოლები, ბურთები, ტანვარჯიშის ჩხირები ...
სწორად შესრულებისას, ისინი შეიძლება არანაკლებ ეფექტური იყოს, ვიდრე სპეციალურ ტრენაჟორებზე შესრულებული ვარჯიშები.
სავარჯიშო "Caterpillar"
საწყისი პოზიცია: დაწექით ზურგზე საწოლთან ან დაბალ მაგიდასთან, ფეხები მუხლებში მოხრილი, ფეხები კიდეზე ეყრდნობოდა. თუ სასურველია, მენჯის გადატანა შესაძლებელია საწოლის ქვეშ.
აწიეთ ფეხები „მხრის პირებზე სიარულით“ და მენჯის გადაადგილება საწოლის კიდიდან, სანამ ფეხები ბოლომდე არ გაიშლება.
თუ ამავდროულად იგრძნობთ ტკივილს ფეხების კუნთებში მათი გასწორებისას, არ შეგეშინდეთ. ეს მხოლოდ გაჭიმვის პასუხია.
ამოისუნთქეთ, როცა საწოლის კიდეს აშორებთ. შემდეგ, მხრის პირებისა და მენჯის გადაადგილებით, ადგომისა და ხელების დახმარების გარეშე, კვლავ მიუახლოვდით მაგიდას და ისევ წამოდით.
შეასრულეთ ეს მოძრაობები 20-მდე გამეორებით ერთ სერიაში.
შესაძლოა წვის შეგრძნებაც კი იგრძნოთ ფეხის (ბარძაყის) და ზურგის კუნთებში. ეს იმის ნიშანია, რომ სავარჯიშო შეიძლება დასრულდეს.
ყოველ ჯერზე, შეეცადეთ გაზარდოთ სერიების რაოდენობა, მიიყვანოთ იგი სასურველზე.
სხვათა შორის, ქვედა კიდურების სახსრების ართრიტი არ არის ამ ვარჯიშის უკუჩვენება.