არსებობს თუ არა გზა კუნთების განსაზღვრის ან მყარი, გამხდარი სხეულის მოსაპოვებლად სარისკო წამლების მიღების გარეშე? მეცნიერება ამბობს, რომ ეს არ არის ცარიელი სიზმრები. ამინომჟავა L - არგინინის შემცველი პრეპარატები ბოდიბილდინგსა და ფიტნესში სწორედ ამ მიზანს ემსახურება.
Ამინომჟავების
როგორ მივიღოთ BCAA ამინომჟავები კუნთების ზრდისთვის ან წონის დაკლებისთვის
BCAA არის ამინომჟავების კომპლექსი, რომელიც მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანიზმში ცილების შესავსებად. ამ კომპლექსის უპირატესობა ის არის, რომ ეს სამი ამინომჟავა ერთად მოქმედებს ადამიანის სხეულზე, ავსებს ერთმანეთს....
აერობიკა წონის დაკლებისთვის: ვარჯიშის წესები, სარგებელი სხეულისთვის როკ-ენ-როლის სტილში
საცეკვაო აერობიკა არამხოლოდ ყველასთვის სასიამოვნოა მსოფლიოში. ის ასევე ძალიან სასარგებლოა! ეჭვგარეშეა, ამ ტიპის აერობიკა, ისევე როგორც სხვა სახეობები, გეხმარებათ წონის დაკლებაში. და ეს შეიძლება გამოადგეს ბევრ თანამედროვე ადამიანს, ვინც უკმაყოფილოა...
შენიშვნები ფიზიკური აღზრდის შესახებ უმცროს ჯგუფში
მეორე უმცროსი ჯგუფში ფიზიკური განვითარების გაკვეთილის შეჯამება თემაზე "მოგზაურობა ზღაპარში" (ზღაპრის "კოლობოკზე" დაფუძნებული) მიზანი: გაიმეორეთ და გააერთიანეთ ნაცნობი სავარჯიშოები ბურთით, ორ ფეხზე ხტომით. Დავალებები. საგანმანათლებლო დავალებები: ასწავლეთ ბავშვებს...
წონაში ძალიან ვიმატებ
კითხვის დრო: 9 წთ წონის დაკლების პროცესში ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო მომენტი სასწორზე სასურველი ნომრების ნახვაა. მაგრამ რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი წონა თითქმის უმიზეზოდ გაიზარდა? მთავარია პანიკა არ იყოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს შეიძლება იყოს ძალიან მარტივი ...
როგორ ვიკვებოთ კუნთების მასის მოსაპოვებლად
ყველა ადამიანი ოცნებობს, რომ ჰქონდეს ლამაზი და გაბერილი სხეული. ყველას იზიდავს მაისურის ქვემოდან გამოსული კუნთების ამობურცვები. ლამაზი სხეულის ქონა, ადამიანები იწყებენ დიეტას ან ვარჯიშს. მაგრამ მარხვა და „რკინის“ აწევა არსად მიგვიყვანს....
ცხიმების დამწვრობა ქალთა წონის დაკარგვისთვის სახლში კომპლექსი ცხიმების დაწვისთვის სპორტული კვება
იმისათვის, რომ ცხიმების წვა უფრო ინტენსიურად მოხდეს ვარჯიშის დროს, საჭიროა სპეციალური დანამატების მიღება. სპორტული კვება დაგეხმარებათ რელიეფის ჩამოყალიბებაში და სხეულის „გაშრობაში“. ამავე დროს, არ დაივიწყოთ ყოვლისმომცველი...
რა უნდა მიირთვათ კუნთების მასის მოსაპოვებლად?
Corbis/Fotosa.ru უკვე გითხარით, როგორ უნდა მოაწყოთ. ახლა გადავიდეთ კვებაზე. მე აგიხსნით როგორ სწორად შევქმნა დიეტა კუნთების მასის მოსაპოვებლად, საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე. წონის მომატება: გაზარდეთ მაღალკალორიული საკვების მიღება ხილი...
სპორტული კვების სახელმძღვანელო
პროტეინი არის ცილა, ანუ ის არის ერთ-ერთი კვების ელემენტი, რომელიც საკვების ნაწილია და ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ბოდიბილდინგში, ვინაიდან კუნთები ძირითადად შედგება ცილებისგან. ცილა შედგება ამინომჟავებისგან, ამიტომ შეიძლება მეტი...
რომელია საუკეთესო სპორტული კვება კუნთოვანი მასის მოსაპოვებლად?
ყოველდღე მეკითხებიან „როგორ მივიღოთ სპორტული კვება?“, როგორ გამოვიყენოთ ცილა, გეინერი, ამინომჟავები და ა.შ. ხალხს არ ესმის, რომ ეს არის დიეტის დანამატი, მაგრამ არა როგორც მისი შემცვლელი. ამიტომ, ზუსტად რომ ვთქვათ, როდის, რაღაც