نحوه برداشتن معده: قوانین اساسی، نکات، ویژگی ها و تمرینات
اولیا لیخاچوا زیبایی مانند یک سنگ قیمتی است: هر چه ساده تر باشد، ارزشمندتر است :) مطالب ظاهر شدن رسوبات چربی در شکم هم برای افراد چاق و هم برای افراد لاغر مشکل ایجاد می کند. بنابراین، دختران شروع به جستجوی پاسخ به این سوال می کنند که چگونه معده را بردارید
تمرینات موثر برای افزایش قد بدن
شما می توانید قد خود را در هر سنی و بدون هیچ مداخله جراحی تغییر دهید. تنها سوال در نتیجه این است: یک جوان 16 ساله ...
نفس آتش (آگنی پرانایاما) نفس آتش کوندالینی یوگا
عکس: Andrey Kiselev/Rusmediabank.ru Breath of fire نام تکنیک اصلی تنفسی است که در کندالینی یوگا استفاده می شود.
"کاترپیلار": ورزش دکتر بوبنوفسکی برای پوکی استخوان
عصر بخیر، خوانندگان عزیز! تمرین ایستا کاترپیلار نه تنها پرس، بلکه عضلات مرکزی بدن را نیز تقویت می کند، مفاصل را توسعه می دهد.
آیا آنها با دویدن وزن کم می کنند: آیا واقعاً می توان وزن خود را با دویدن صبح و عصر کاهش داد؟
کسانی را که می گویند دویدن برای همه نیست، یک فعالیت مخصوصاً برای افراد سرسخت و صبور است، باور نکنید. بهانه های بسیار رایج: "من ...
ورزش پلانک: چه تاثیری در یک هفته دارد
پلانک یک تمرین جهانی است که مورد علاقه ورزشکاران و مربیان است. اغلب آنها در مورد آن به عنوان یک راه موثر صحبت می کنند ...
ما در اسکیت های استخوانی می بینیم
تمام اعدادی را که در جای آنها یک حرف H نوشته شده است مشخص کنید اعداد را به ترتیب صعودی نشان دهید. ما می بینیم که در اسکیت های استخوانی (1) ...
ملیت بیلیال ماخوف
متولد 20 سپتامبر 1987 در نالچیک فارغ التحصیل دانشکده حقوق دانشگاه داگوس از سن 8 سالگی به کشتی مشغول است.
دو و میدانی در روسیه
در آستانه مسابقات جهانی لندن، فدراسیون بین المللی دو و میدانی (IAAF) مقررات بی طرفی را منتشر کرد.
روسیه شش مدال در مسابقات جهانی دو و میدانی کسب کرد
مسابقات جهانی دو و میدانی عصر یکشنبه در لندن به پایان رسید. 19 شرکت کننده روسی به استارت اعتراف کردند و مجبور شدند...
تغذیه ورزشی برای دوندگان - آیا لازم است؟
دویدن یک ورزش دموکراتیک است، نه تنها از نظر تجهیزات - کفش‌های کتانی بپوشید و دویدید - بلکه از نظر تغذیه نیز مورد نیاز است.
فواید بدنسازی چیست؟
بدنسازی (از انگلیسی بدنسازی - ساختن بدن) یا بدنسازی یکی از ورزش های قدرتی که هدف آن حداکثر ...
منبسط کننده کارپال چه عضلات دست را توسعه می دهد - فواید و مضرات ورزش برای سلامتی
سوتلانا مارکووا زیبایی مانند یک سنگ قیمتی است: هر چه ساده تر باشد، با ارزش تر! مطالب در روند انجام ورزش، از ...
تغذیه
محصولات
