Rəqs aerobikası təkcə dünyada hər kəs üçün xoş deyil. Həm də çox faydalıdır! Şübhəsiz ki, bu növ aerobika, digər növlər kimi, arıqlamağa kömək edir. Və bu, narazı olan bir çox müasir insanlar üçün faydalı ola bilər...
Məhsullar
Bədən tərbiyəçiləri necə qidalanır: düzgün çəki almağı öyrənmək
Bir çoxları bilir ki, bodibildinqin pəhrizində kompleks qidalar var. Hər şeyin lazım olduğu kimi getməsi üçün bu mövzuda çoxlu nəzəriyyə öyrənməlisiniz. Gəlin bu pəhrizin nə olduğuna və onun qaydalarına baxaqƏgər siz...
Qaçışçılar üçün idman qidası - bu lazımdırmı?
Qaçış təkcə avadanlıq baxımından deyil - qaçış ayaqqabılarını geyin və qaç - həm də qidalanma tələbləri baxımından demokratik idman növüdür. Bununla belə, bəzi idman əlavələri olmadan, idmançının yaxşı çıxış etməsi daha çətindir. İdman qidası...
Qarın yağını necə itirmək olar: əsas qaydalar, məsləhətlər, xüsusiyyətlər və məşqlər
Olya Likhacheva Gözəllik qiymətli daşa bənzəyir: nə qədər sadədirsə, bir o qədər qiymətlidir:) Mündəricat Qarın nahiyəsində piy çöküntülərinin görünməsi həm kilolu, həm də arıq insanlar üçün problemdir. Buna görə də qızlar necə... sualına cavab axtarmağa başlayırlar.
Sazan balığı sazan ailəsinə aiddir. Bu balıq nə üçün faydalıdır?
Bir zamanlar, lap qədimdə balıq ovu zərurət idi və insanlara xidmət edirdi ki, özlərini dolandırsınlar. Bu gün bu, daha çox yeni neofitləri cəlb edən məşhur bir hobbidir. Balıqçılıq üçün avadanlıq və avadanlıqlar üçün...
Gündəlik push-uplar - hansı təsir göstərir, fayda və ya zərər verir?
Push-up, yuxarı bədən əzələlərini inkişaf etdirmək üçün əsas olan bədən çəkisi ilə güc məşqidir. Müntəzəm olaraq təkan qaldırma hərəkətləri təkcə dözümlülüyü artırır və ayrı-ayrı əzələ qruplarını gücləndirmir, həm də...
Məktəbdən tanış olan təkanların, sadə məşqlərin faydaları və zərərləri nələrdir?
Güclü və heykəltəraşlıq gövdəsi gücün və əla sağlamlığın göstəricisidir. Hər bir gənc həyatında ən azı bir dəfə özünü belə bir torsonun sahibi kimi təsəvvür etdi. İlk baxışdan belə görünə bilər ki, buna nail olmaq çox çətindir. Lakin, belə deyil. Üçün...
Nə təhlükəlidir və onunla necə mübarizə aparmaq olar - "idman"
Əzələləri qoruyarkən tez yağ itirmək üçün məşqinizi pəhrizinizə necə effektiv şəkildə uyğunlaşdıracağınızı sizə xəbər verəcəyəm. Diqqət! Bu üsul yeni başlayanlar üçün deyil Aşağıda təsvir edilən pəhriz və məşqə keçməzdən əvvəl mən üç...
Bodibildinqin faydaları nələrdir?
Bodibildinq (ingilis dilindən bodibildinq - bədən quruluşu) və ya bodibildinq Məqsədi bütün əzələ qruplarının maksimum inkişafı və idmançının bədəninin istinad nisbətlərinin yaradılması olan güc idmanlarından biri...
Skuter sürmək: uşaqlar və böyüklər üçün faydaları və zərərləri Skuter sürərkən təhlükəsizliyi necə təmin etmək olar
Skuter sürmək çoxlu xoş anlar gətirə bilər. Böyüklərin skuter sürdüyünə şübhə edirsiniz? Əlbəttə bəli! Bu, əyləncəli vaxt keçirməyə zəmanət verən əyləncəli və əlçatan fəaliyyətdir. Hər hansı bir zədə ehtimalı...