Məşqlər

Həyatları boyu az sayda idmançıya əfsanə deyilir. Əksər idman növlərində onları bir tərəfdən saymaq olar. Rus paraşütçü, baza tullanan və ekstremal idmançı Valeri Rozov əsl əfsanə, qəhrəman və kumir idi. 52 ildən artıqdır ki,...

3-4 yaşlı uşaqlar üçün “DAİRƏDƏ TOP” AKTİV OYUN Məqsəd. Topu itələmək bacarığını təkmilləşdirin, kosmosda naviqasiya etməyi öyrənin, baxış fiksasiyasını inkişaf etdirin və gözün izləmə funksiyasını aktivləşdirin. Hərəkət edin. Uşaqlar çömbəlirlər...

Çıxıram ağır mərmiyə Onun üçün ağır bir incəlik hissi ilə. İkimiz də metaldan hazırlanmış kimi görünürük, ancaq o, həqiqətən metaldır. Və podiuma qalxmağım o qədər uzun çəkdi ki, platformada bir çuxur etdim. Vladimir Vısotskinin bu sətirləri...

İstintaq boksçu Xetaq Kozayevin qətlində şəxsi motivləri istisna etmir. İyunun 13-də gecə saat iki radələrində Vladiqafqazda WBC boks üzrə dünya çempionu Xetaq Kozayevin qətlə yetirilməsi ilə bağlı irəli sürülən versiyalar arasında da var. bir də ki...

Bodibildinq gözəl və çətin idman növüdür və populyarlığını əsl Herkulesə borcludur. Bu gün dünyanın ən böyük bədən tərbiyəçiləri silahın altındadır, onların heyrətamiz nailiyyətləri və heykəltəraş, qaya kimi möhkəm əzələləri getdikcə daha çox cəlb edir...

Rusiya, Soçi-2014-də Soçi Olimpiadası: Olimpiadanın açılışı, keçirilmə sahələri, 2014-cü il Olimpiya Oyunları, himn və simvollar, Soçi-2014 Olimpiadasının keçirilmə tarixləri. Krasnodar diyarına son dəqiqə turları Əvvəlki şəkil Növbəti şəkil 7 fevral 2014-cü il...

Səmərəlilik insanın maksimum fiziki və ya zehni işi uzun müddət və müəyyən səmərəliliklə yerinə yetirmək qabiliyyətidir. İş növbəsi boyu performans geniş şəkildə dəyişir...

Son onilliklərdə tullananların performansını yaxşılaşdırmaq üçün atletə tullanma qüvvəsindən ən yaxşı şəkildə istifadə etməyə kömək etməli olan tullanma üsulları hazırlanmışdır. Tullanmağın bir neçə əsas yolu var....

Böyük və hazırlıq qrupunda idman əyləncəsi “Payızın ziyarəti” Məqsədlər: 1. Emosional rifah mühiti yaratmaq. 2. Birgə bədən tərbiyəsi fəaliyyətlərində əldə edilmiş bacarıq və bacarıqları təkmilləşdirmək...

Məqsəd: bütün onurğanın uzanması - sakral, bel, orta və yuxarı hissələr; rahatlama vəziyyətində nəfəsinizi idarə etməyi öyrənin, ağciyərlərinizin necə dolduğunu və boşaldığını hiss edin; Havanı kürəyinizə yönəldərək ağciyərlərinizin ən yaxşısını edin. Bu...