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डांस एरोबिक्स न केवल दुनिया में हर किसी के लिए आनंददायक है। यह भी बहुत उपयोगी है! बिना किसी संदेह के, इस प्रकार का एरोबिक्स, अन्य प्रकारों की तरह, आपको वजन कम करने में मदद करता है। और यह कई आधुनिक लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जो असंतुष्ट हैं...

बहुत से लोग जानते हैं कि एक बॉडीबिल्डर के आहार में खाद्य पदार्थों का एक जटिल सेट होता है। सब कुछ वैसा ही हो जैसा होना चाहिए, इसके लिए आपको इस विषय पर बहुत सारे सिद्धांत का अध्ययन करना चाहिए। आइए देखें कि यह आहार क्या है और इसके नियम क्या हैं।

दौड़ना एक लोकतांत्रिक खेल है, न केवल उपकरणों के मामले में - अपने दौड़ने वाले जूते पहनें और दौड़ें - बल्कि पोषण संबंधी आवश्यकताओं के मामले में भी। हालाँकि, कुछ खेल पूरकों के बिना, एक धावक के लिए अच्छा प्रदर्शन करना अधिक कठिन होता है। खेल पोषण...

ओलेया लिकचेवा सुंदरता एक कीमती पत्थर की तरह है: यह जितनी सरल है, उतनी ही कीमती है:) सामग्री पेट क्षेत्र में वसा जमा होने की उपस्थिति अधिक वजन वाले और पतले लोगों दोनों के लिए एक समस्या है। इसलिए, लड़कियां इस सवाल का जवाब तलाशने लगती हैं कि कैसे...

एक समय, प्राचीन काल में, मछली पकड़ना एक आवश्यकता थी और लोगों की सेवा की जाती थी ताकि वे अपना पेट भर सकें। आज यह एक लोकप्रिय शौक है जो मछली पकड़ने के उपकरण और उपकरण के लिए अधिक से अधिक नए लोगों को आकर्षित करता है...

पुश-अप्स एक बॉडीवेट स्ट्रेंथ एक्सरसाइज है जो शरीर के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से पुश-अप्स करने से न केवल आपकी सहनशक्ति बढ़ती है और व्यक्तिगत मांसपेशी समूह मजबूत होते हैं, बल्कि इससे मदद भी मिलती है...

एक शक्तिशाली और गढ़ा हुआ धड़ शक्ति और उत्कृष्ट स्वास्थ्य का सूचक है। प्रत्येक युवा व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार खुद को ऐसे धड़ के मालिक के रूप में कल्पना की। पहली नज़र में ऐसा लग सकता है कि इसे हासिल करना बहुत मुश्किल है। हालाँकि, ऐसा नहीं है. के लिए...

मैं आपको बताऊंगा कि मांसपेशियों को बनाए रखते हुए वसा को तेजी से कम करने के लिए अपने प्रशिक्षण को अपने आहार में प्रभावी ढंग से कैसे अनुकूलित करें। ध्यान! यह विधि शुरुआती लोगों के लिए नहीं है नीचे वर्णित आहार और प्रशिक्षण पर आगे बढ़ने से पहले, मैंने तीन...

बॉडीबिल्डिंग (अंग्रेजी बॉडीबिल्डिंग से - बॉडी बिल्डिंग) या बॉडीबिल्डिंग ताकत वाले खेलों में से एक है, जिसका लक्ष्य शारीरिक व्यायाम के माध्यम से सभी मांसपेशी समूहों का अधिकतम विकास और एथलीट के शरीर के संदर्भ अनुपात का निर्माण करना है...

स्कूटर की सवारी बहुत सारे सुखद पल ला सकती है। क्या आपको संदेह है कि क्या वयस्क स्कूटर चलाते हैं? बिलकुल हाँ! यह एक मज़ेदार और सुलभ गतिविधि है जो मज़ेदार समय की गारंटी देती है। किसी प्रकार की चोट लगने की संभावना...