Meniu alimentar de post 14 zile. Postul cu apă: la ce să vă așteptați

În timpul studenției, eram o fată slabă, iar greutatea mea nu depășea 55 de kilograme. Îmi permiteam să mănânc orice îmi doream - atât ziua, cât și noaptea. Au spus despre mine „hrana nu este bună pentru un cal”, ceea ce, firește, m-a flatat. Dar se știe că odată cu vârsta, metabolismul organismului încetinește, iar la vârsta de 30 de ani cântarul a început să se încline treptat spre 65 kg.

Bineînțeles, a fost o greutate incomodă pentru mine, senzația de lejeritate și flexibilitate a dispărut, și mi-a apărut burta și obrajii dolofani. În plus, în acel an am rămas însărcinată și am luat încă 10 kilograme. Și după ce am născut, am ajuns la concluzia că, dacă nu m-aș putea strânge la 30 de ani, atunci mai târziu s-ar putea să nu mai pot face acest lucru (din cauza condiției fizice proaste).

Am fost întotdeauna împotriva dietelor și nu accept să fac sport câteva ore pe zi. Și apoi întâmplător am auzit de la un prieten despre postul terapeutic (pe apă). O dată pe an postește 14-18 zile, în timp ce slăbește 20 de kilograme, întărește sistemul imunitar, curăță organismul de deșeuri și toxine, cu alte cuvinte, devine mai sănătos.

Am citit multe despre postul terapeutic pe internet, am studiat recenzii și am decis să postesc o dată pe săptămână timp de 24 de ore joia (această zi a săptămânii este responsabilă de ficat). În perioada de naștere, ficatul meu a fost cel care a funcționat pentru mine, așa cum a spus medicul meu.

A fost greu să postești prima dată. Dimineața am făcut o clismă (este necesară curățarea corpului) și am băut două pahare de apă purificată (cumpărată din magazin, nu fiartă). Până la prânz am simțit nevoia de a mânca ceva și nu conta dacă era pâine, prăjituri, supă sau un măr. Îmi doream foarte mult să mănânc, dar am băut apă în loc de mâncare.

Seara, a început să mă doară capul, deși de obicei am dureri de cap extrem de rar (de câteva ori pe an). Tabletele sunt strict interzise în timpul postului. Dacă este foarte greu, poți dilua o jumătate de lingură de miere în apă caldă și o poți bea, dar am reușit. A fost groaznic, mi-a fost somn.

A doua zi dimineata am rupt postul baut suc de morcovi proaspat stors, diluat cu o treime cu apa, iar cateva ore mai tarziu am mancat hrisca preparata cu apa clocotita. La pranz am mancat o salata de castraveti si rosii proaspeti, imbracate cu ulei vegetal. Important: indiferent de cât timp postești, aceeași perioadă de timp în care ieși treptat din post, fără a consuma alimente grase, dulci, prăjite și nesănătoase (care conțin suplimente E).

În joia următoare, postul a mers mult mai ușor (mi-am dorit să mănânc mult mai puțin). După încă o săptămână, surprinzător, am început să simt nevoia să postesc! La fiecare post am slăbit 2-2,5 kg. Dar a doua zi, cand am inceput sa mananc, am intors 700-800 g.

După două luni de astfel de post – în plus, am început să fac abdomene dimineața și să fac exerciții de 10 minute, am slăbit 8 kg.

Acum cântăresc mai puțin decât în ​​anii mei de studenție - 53 de kilograme. Dieta mea poate părea extremă pentru unii oameni, dar postul terapeutic este util nu atât pentru controlul greutății, cât pentru îmbunătățirea sănătății întregului organism. La urma urmei, atunci când postim, corpul nostru nu își petrece timpul, energia și puterea pentru a digera alimentele, ci are grijă de el, punând lucrurile în ordine!

Experienta personala

Comentează articolul „Ziua de post pe apă: recenzie. Rezultatele postului după 2 luni”

Ficatul se uită la calendar și devine activ în zilele de joi! Nici tu nu ai nevoie de clismă, vei deveni în curând o „constipată” și nu te vei putea descurca fără clismă! Fluctuațiile de greutate sunt asociate cu cantitatea de apă din organism, grăsimea pierde câteva grame...

o dată pe săptămână este normal. Pur și simplu nu este posibil pentru toată lumea, trebuie să vă verificați mai întâi sănătatea. Dar strămoșii noștri îndepărtați au murit uneori de foame, așa că, în principiu, corpul trebuie adaptat la asta.

În total 2 mesaje .

Mai multe despre subiectul „Pos terapeutic, recenzie”:

Dar beau destul de multă apă în ziua de post. Mi-e foarte sete. Desigur, sunt ocazional săptămâni în care nu merge. Dacă nu mănânc înainte de ora 17, apare un postgust neplăcut. Ziua postului cu apă: recenzie. Rezultatele postului după 2 luni.

Ziua postului cu apă: recenzie. Rezultatele postului după 2 luni. 26122017-cântar! Subiectul pierderii in greutate, intrarii intr-o forma mai buna si a schimbarilor in viata in general este in principal pentru ca vede rezultatele - nu gluma, in 3 luni am slabit de la marimea L la...

Ziua postului cu apă: recenzie. Rezultatele postului după 2 luni. Experiență de pierdere în greutate de la un începător în fitness. Subiectul pierderii in greutate, intrarii intr-o forma mai buna si schimbarilor in viata in general este in principal pentru ca vede rezultatele - nu gluma, in 3 luni am slabit cu...

Ciuperca nu poate fi în niciun fel o consecință a foametei. Lasă-i să arunce toți papucii și cumpără-i de cauciuc. si apoi sunt tratati. Secțiune: Raport de pierdere în greutate (recenzii rapide de 7 zile).

Rezultate de pierdere în greutate. Ziua postului cu apă: recenzie. Rezultatele postului după 2 luni. Cum să încadrezi o dietă în viața ta? Primele rezultate ale pierderii în greutate sunt după 2 săptămâni.

Postul are multe varietăți, dintre care unele sunt folosite destul de deschis de către medici ca metodă de curățare rapidă și fără medicamente. Oamenii obișnuiți, în special femeile, sunt mai interesați de metodele de a pierde în greutate fără a utiliza medicamente. Ei cred că postul de 14 zile va rezolva rapid problema excesului de greutate, principalul lucru este să reziste.

Din păcate, excesul de greutate poate cauza multe probleme. Aceasta include o deteriorare a bunăstării, probleme cu mișcarea și sănătatea. Există multe moduri diferite de a pierde în greutate, iar postul timp de 14 zile este considerat unul dintre cele mai comune. Oamenilor li se pare că dacă rămân fără mâncare timp de 2 săptămâni, kilogramele în plus se vor evapora fără urmă. Cât de eficientă este această abordare? Și este sigur să postești atât de mult timp acasă, fără supraveghere medicală? Și ce părere au experții înșiși?

Important de reținut

Uneori, chiar și o zi de greva foamei poate aduce consecințe grave, ireversibile, mai ales dacă practicantul aparține unui „grup de risc” pentru care postul este contraindicat. La urma urmei, acesta este stresul cauzat organismului în mod deliberat. Postul nu trebuie perceput ca o modalitate ușoară, rapidă de a pierde în greutate; este o metodă serioasă, complexă, care include mai multe etape.

Părerile medicilor despre el sunt complexe. Unii experți sunt de acord, da, postul este o metodă străveche de curățare rapidă, folosită adesea de medici; sunt cunoscute cazuri când a atenuat cursul unei boli grave sau a vindecat-o complet. Și acum, odată cu dezvoltarea tehnologiei și a chirurgiei cu laser, uneori oamenilor li se prescrie post scurt, pur în scopuri medicinale.

Cu toate acestea, o serie de efecte secundare ale postului nu pot fi negate. Probleme cu tractul gastrointestinal, metabolism, riscul de exacerbare a bolilor existente sau apariția de noi boli. Uneori pericolul unei tehnici depășește toate avantajele acesteia.

Contrar părerii medicilor, practicanții populari sunt siguri că postul este minunat și natural. Chiar și profeții și filozofii din antichitate au organizat greve ale foamei, dorind să-și limpezească mințile, să obțină inspirație și idei noi. Oamenii pot și ar trebui să folosească o metodă care a fost dovedită de-a lungul anilor, secolelor, principalul lucru este să urmeze regulile descrise, să afle cum să postească corect, apoi rezultatul va veni cu siguranță.

Pe cine sa creada? La urma urmei, medicii nu își fac griji fără motiv, iar practicienii par să-și descrie propria experiență de persoană înfometată. Se poate găsi un compromis. De exemplu, după ce ați ales o metodă de post, treceți la un examen medical și obțineți acordul unui specialist. În același timp, aflați mai multe despre post. Poate că medicul va ajuta la ajustarea condițiilor de post pentru a se potrivi cu capacitățile individuale ale pacientului. Atunci riscul posibil va scădea.

Apropo, există centre speciale în care oamenii postesc în grupuri într-un cadru spitalicesc. Acolo, medicii le monitorizează constant starea, oferă sfaturi și sprijin. Uneori este mai ușor să postești în companie decât singur.

Nu este necesar să alegeți exact metoda de post de 14 zile; un regim mai blând este potrivit pentru începători.

Tipuri de post

Postul în sine este un refuz temporar al oricărei alimente atunci când o persoană urmează metoda pe care a ales-o. Acum există mai multe tipuri de greva foamei:

Post uscat (absolut, complet), când, împreună cu mâncarea, o persoană este nevoită să se descurce temporar fără apă. Apropo, orice, chiar și cel mai mic contact al pielii cu lichidul este exclus aici. Nu poți să faci baie, să te speli pe dinți sau să speli vase. Medicii nu recomandă postul uscat pentru mai mult de o zi dacă aceasta este o procedură la domiciliu.

Post cu apă – cu apă. Desigur, puteți înlocui apa cu infuzii de plante sau cu ceai neîndulcit, dar majoritatea celor care postesc tot sfătuiesc să ia doar apă. Fiert, dar cald, la temperatura camerei sau mineral (fara gaz). Acest tip de post are diferențe de durată: scurt (1-3 zile), mediu (7-10 zile), lung (2 săptămâni), extrem (21, 36 sau toate cele 40 de zile).

Postul în cascadă presupune alternarea zilelor „foame” cu cele „hrănite”. Se întocmește o diagramă care merge din ce în ce mai mult. Mai întâi 1/1 (ziua foamei, urmată de ziua alimentației), apoi 2/2 și așa mai departe, până la cinci.

Postul intermitent - când există ferestre în timpul zilei. Timpul de masă nu depășește 8 ore, care trebuie împărțit în 24 de ore din zi. În restul timpului, persoana ține post.

Ce sa aleg? Fiecare soi are fani care îl consideră cel mai eficient. Apropo, zilele de post sunt adesea folosite, când timpul de post nu depășește o zi. Dar metodologia este permanentă. De exemplu, aranjați una sau două zile de post pe săptămână, pe care o persoană le va petrece fără mâncare. Nu este deosebit de eficient pentru pierderea în greutate; este mai mult o curățare, un răgaz.

Reguli de post

Nu contează ce tip de post alegi, toată lumea este unită de o serie de reguli care sunt obligatorii pentru practicanți:

Nu este sigur să se usuce rapid mai mult de o zi acasă, în privat.

Cum functioneaza?

Desigur, este extrem de greu să suporti chiar și o zi de post, așa că oamenii încearcă să afle mai multe despre rezultate pentru a-și îmbunătăți moralul. De exemplu, dacă alegeți postul cu apă timp de 14 zile, recenzii și rezultate, fotografii înainte și după de la practicieni, recomandări, posibile sfaturi, trucuri de zi cu zi - nu este important?

Un astfel de post este considerat lung, deoarece durează două săptămâni întregi și, conform recenziilor, este mai ușor să-l suporti pe al doilea, atunci când organismul s-a obișnuit deja cu noile condiții de viață. Ce se întâmplă aproximativ în interior: mai întâi, restul alimentelor este digerat complet, apoi corpul începe să „cere” mâncare și nenumărate semnale sunt primite de la creier. Du-te, ia mâncare, mănâncă ceva. Oamenii care mor de foame au adesea vise alimentare, gândurile despre mâncare devin obsesive, de ce moralul este important.

După 2-3 zile în acest mod, apare o criză acidotică. La urma urmei, fără să aștepte ca mâncarea să vină din exterior, organismul caută rezerve în interior. Desigur, cei care slăbesc mental îndreaptă deja puterea distructivă a grevei foamei către straturile de grăsime, dar pentru ca efectul slăbirii să apară, trebuie să postești mai mult de 3 zile.

Rezervele de proteine ​​sunt defalcate treptat, în același timp, deșeurile și toxinele se descompun mai repede, iar organismul evidențiază din ce în ce mai mult „pubele”. Nu lipsesc lichidele; acest post presupune luarea de apă (doar apă, fără aditivi sau îndulcitori). Grăsimile inutile și depozitele de deșeuri încep să fie golite, tractul gastrointestinal este curățat treptat, o persoană simte ușurință, reînnoire și apare energia.

O criză acidotică nu este o etapă foarte plăcută, când deșeurile îndepărtate din organe și țesuturi intră în sfârșit în fluxul sanguin și încep să otrăvească organismul. Acest lucru se manifestă prin slăbiciune, greață și dureri de cap. Oasele pot dure sau mușchii pot dure. Practicanții sfătuiesc să așteptați criza, menținând în același timp moralul.

Nu puteți întrerupe postul, deoarece altfel toxinele eliberate se vor întoarce rapid înapoi în organe sau țesuturi. Este mai bine să dați corpului câteva zile pentru a elimina otrăvurile, starea se va normaliza treptat de la sine, fără medicamente.

Obiectivele postului pe termen lung: reducerea colesterolului rău, eliminarea acumulărilor de deșeuri și toxine, reducerea cantității de săruri nocive, demontarea rezervelor de grăsime. Aceasta este o muncă internă uriașă, motiv pentru care postul este lung, timp de 14 zile.

Desigur, doar practicanții cu experiență, care au post de mult timp o pot lua. Ei împărtășesc adesea opinii și descriu sentimente. Primele zile sunt mai dificile, apoi corpul se obișnuiește și mai rar dă semnale creierului să caute hrană. Deși, visele alimentare și impulsurile de a vizita bucătăria vor rămâne. În timp ce o persoană este îngrijorată, încercând să nu se mai gândească la mâncare, sistemul său gastrointestinal se odihnește, iar apa spală rapid resturile alimentare, deșeurile și toxinele.

Proces de post

Pregătirea. Un post sever lung de 14 zile necesită o pregătire bună. Nu puteți închide pur și simplu „robinetul de mâncare” al corpului; acest lucru poate duce la stres. O „intrare” competentă va ajuta aici. O dietă pe bază de plante care durează 14 zile (înainte de post).

Atitudine morală. Gândiți-vă în avans ce veți face și cum veți face toate cele 2 săptămâni și cât va dura postul. Nu îl puteți percepe ca pe un test sever, apoi fiecare zi va arăta mai mult ca o mică eternitate. Gândește pozitiv, fă o listă cu lucrurile necesare și de dorit de făcut. Mulți oameni descoperă noi hobby-uri, noi talente și reușesc să termine lucruri vechi, stagnante. Oamenii observă o productivitate crescută și o bună dispoziție. Este important să păstrăm acest lucru.

O dietă pe bază de plante înseamnă eliminarea temporară a tuturor produselor din carne, lactate, ouă, alimente procesate, dulciuri și alimente afumate și sifon. Uită de fumat și alcool. Puteți mânca numai cereale, orice legume, fructe. Condimentele nu sunt recomandate. Puteți coace sau fierbe legume, diluând dieta cu terci slabi gătiți în apă, fără lapte. Așa trec 14 zile înainte de perioada de post.

Cu o seară înainte de ziua postului, faceți o clismă pentru a curăța intestinele. Puteți bea un laxativ sau cărbune activ sau puteți face o soluție simplă de apă-sare. Faceți o clismă și mergeți imediat la culcare.

Timp de post. Amintiți-vă, aveți o atitudine pozitivă. ce zici de program? unii studiază, alții lucrează, nu te poți deconecta de la viață timp de 2 săptămâni, uitând de probleme și chestiuni (deși uneori vrei). Aici sfaturile practicienilor variază. Pentru unii, dimpotrivă, este mai ușor să postească în zilele lucrătoare. Prezentand la serviciu, in acelasi timp, zilele trec mai repede si este mai usor de tolerat pofta de mancare (vor rezista mult timp).

Alții, dimpotrivă, le este mai greu să se concentreze pe responsabilitățile lor zilnice. Majoritatea practicanților încă sfătuiesc să amâni experimentele cu postul în timpul sărbătorilor, când vei fi stăpânul timpului tău. Mai puțin stres, poți petrece toată ziua acasă, singur, pe canapea. Deși, mersul pe jos, exercițiile fizice moderate sunt recomandate, poți să faci cu rolele sau cu bicicleta, sau să alergi.

Ce altceva poți face pentru a te ocupa, pentru că zilele de post vor părea mult mai lungi decât de obicei:

• Cărți pozitive;
• Filmele sau documentarele clasice preferate (fără știri, thrillere, filme de acțiune);
• Plimbări, lungi și frecvente;
• Desen, modelare - orice hobby acasă;
• Jocuri de societate, este mai bine să porniți televizorul mai rar și să uitați temporar de internet;
• Dormi, odihnește-te.

Un practicant a construit de fapt o casă separată, undeva departe de civilizație în munți, unde mergea din când în când. O cabana obisnuita, cu un minim de facilitati, dar in apropiere este un lac, munti si padure in jur. Acolo a murit de foame și a primit idei pentru cărți noi. Odihna completă a fost recomandată de celebrul nutriționist și om de știință Paul Bragg, spunând că este mai ușor de suportat postul și este mai sănătos pentru organism.

Ieșire . Acum, au trecut în sfârșit 2 săptămâni, este timpul să trecem la o ieșire lină, pe termen lung, de 14 zile. Da, timpul total de post va fi de 14 (pregătire)+14 (zile de post)+14 (ieșire), mai mult de o lună. Dar rezultatele vă vor mulțumi cu siguranță și riscul va scădea. La urma urmei, ieșirea asigură o tranziție lină și sigură pentru organism de la modul „fără mâncare” la modul obișnuit „mâncăm mâncare”. Mai mult, rezultatul consolidează rezultatul obținut. De ce mulți practicanți se plâng că greutatea pierdută prin post s-a întors rapid, de parcă kilogramele „fugeau” înapoi? Autorii metodelor sunt siguri: motivul este o ieșire rapidă, analfabetă. La urma urmei, după ce au îndurat perioada de post, oamenii se laudă mental și încep să mănânce mâncarea lor obișnuită, preferată. Nu este corect.

Diagrama de ieșire:

Prima zi - așteptați până când ați început să postați. „Fereastră” între orele 18.00 și 19.00. În continuare, primele feluri vor fi sucuri. Toată perioada de post ai băut doar apă, acum poți bea sucuri. Făcut în casă, fără zahăr, făcut singur. Legume sau fructe, mai întâi diluate cu apă.

Sucuri (diluate) – sucuri (nediluate) – salată de legume (fără condimente) – supă de legume (fără condimente) sau terci (fără lapte).

A doua zi - puteți avea deja legume fierte sau coapte, terci de apă, salate. Meniul de ieșire va fi similar cu meniul de pregătire. Hrană vegetală, fără condimente. Nu prajit, nu afumat. Nu este permisă încă carnea, dar introduceți lapte de la 4-5 zile. Anterior, produse lactate fermentate. Mănâncă porții mici, chiar și mici, fără a aștepta să te simți sătul. Mănâncă des, așa cum îți cere corpul. Iaurt, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci din lapte.

Deci, toate cele 14 zile de lansare. În același timp, organismul se va „trezi” treptat, obișnuindu-se cu o viață nouă, deja „alimentară”. Este interesant cât de lungi perioade de post schimbă modul în care gândești. Unii devin chiar vegetarieni sau raw foodists. Oamenii care au trecut printr-o greva foamei privesc alimentația diferit; pur și simplu nu vor să-și contamineze corpul curățat cu alimente nesănătoase din nou.

Desigur, pentru a crea un meniu normal, echilibrat, nu este necesar să eliminați carnea. Pur și simplu ajustați cantitatea și varietatea alimentelor; nutriționiștii competenți vă vor ajuta aici. În același timp, experiența postului nu va fi irosită și rezultatele vor persista.

Multe femei cred că postul de 14 zile este benefic pentru organism; nutriționiștii susțin această afirmație, dar această dietă dă rezultate foarte atractive. Dacă într-o săptămână fără mâncare o fată poate elimina mai mult de cinci kilograme, atunci în două săptămâni poate elimina mai mult de zece kilograme de exces de greutate.

Înainte de a începe, este foarte important să urmați un anumit antrenament și, de asemenea, este necesar să întrerupeți greva foamei corect; dacă începeți să mâncați imediat alimente familiare, creșterea în greutate va fi activată rapid.

Principalele reguli pentru pierderea în greutate pe apă

Aici vă vom spune mai multe despre postul cu apă timp de 14 zile, recenzii, rezultate, fotografii înainte și după vor fi discutate și aici, pentru că femeile ar trebui să știe ce le așteaptă în următoarele două săptămâni de abținere de la mâncare. Este foarte important să vă pregătiți pentru greva foamei din punct de vedere moral, deoarece defecțiunile apar tocmai din motivul că nu toate doamnele sunt pregătite mental să nu mănânce deloc alimente pentru o perioadă atât de lungă.

Este foarte greu după ce ai consumat alimente în fiecare zi să te oprești complet și să bei exclusiv apă curată.Pregătirea mentală și fizică pentru dietă va ajuta la asigurarea aportului corect, starea de bine a doamnei va depinde de asta pe tot parcursul dietei.

Dacă o fată nu știe să postească corect, ar trebui să înceapă prin a urma o dietă strictă; pentru început, ei pregătesc corpul folosind metode mai simple, eliminând toate alimentele grele, grase și prăjite din meniu; acest lucru trebuie făcut câteva cu câteva săptămâni înainte de începerea grevei foamei. De asemenea, ar trebui să limitați în mod semnificativ consumul de dulciuri și produse de patiserie. Dar asigurați-vă că adăugați în meniu cât mai multe legume și fructe proaspete și puteți folosi toate tipurile de fructe, inclusiv cele tropicale.

Nu mulți pot rezista chiar și șapte zile fără mâncare, iar un post de 14 zile va fi în general foarte dificil pentru fiecare doamnă care nu a încercat acest tip de dietă, tocmai din acest motiv medicii recomandă să nu supună organismul la un asemenea stres, acesta este mai bine să începeți un post de la o zi și apoi să creșteți treptat numărul de zile până la norma necesară. După ce o femeie rezistă o zi fără mâncare pe apă, după o săptămână poate adăuga încă câteva zile la dietă, apoi este permis să crească dieta la o săptămână, dacă se dorește, după aceea merg imediat la 2- săptămâna post, dar dacă dieta este încă dificilă, înainte de aceasta, puteți post pentru zece zile.

Mai există o regulă foarte importantă: este necesar să se respecte cu strictețe ieșirea din greva foamei, iar o astfel de ieșire durează cel puțin paisprezece zile și este chiar mai bine să îndurați aproximativ trei săptămâni cu o dietă ușoară. Această ieșire va ajuta organismul să-și revină treptat și să se obișnuiască cu mâncarea, iar fata nu va câștiga acele kilograme pe care le-a pierdut în timpul postului. Deoarece două săptămâni fără mâncare este o perioadă destul de lungă, merită să vă expuneți cât mai puțin la stres fizic și emoțional, deoarece corpul se va simți cu siguranță slăbit, pot apărea amețeli și greață ușoară.

Este util să petreceți mai mult timp în aer curat în timp ce vă abțineți de la mâncare; plimbările regulate în parc seara sunt potrivite; este recomandabil să luați cu dvs. o persoană însoțitoare. În perioada de abstinență completă de la alimente, o femeie ar trebui să fie sub supravegherea constantă a unui medic sau a unei persoane dragi; nu toată lumea poate tolera cu ușurință o astfel de dietă pe termen lung; pot apărea amețeli severe și dureri de cap, uneori femeile își pierd cunoștința; din urmă caz, dieta trebuie oprită imediat.

Un astfel de post va avea un efect benefic asupra organismului, în timp ce femeia nu numai că va pierde kilogramele în plus, ci și va curăța toate organele de deșeuri și toxine. În modul extrem, la început creierul va trimite semnale de foame, aceasta continuă timp de trei până la cinci zile, dar apoi senzația de foame dispare, pe măsură ce organismul începe să-și folosească propriile resurse pentru supraviețuire și muncă cu drepturi depline. Înainte de a începe greva foamei, medicii recomandă efectuarea unor proceduri de curățare a intestinului; pentru aceasta, seara, înainte de a începe abstinența de la alimente, trebuie să faceți o clismă.

Primele șapte zile au trecut, așa cum era de așteptat, destul de greu, îmi venea foarte mult să mănânc, mai ales în weekend, precum și dimineața și seara, în a opta zi am început să am amețeală, dar apoi totul a dispărut. Până în a noua zi de post, mă simțeam grozav, mergeam des și senzația de foame nu mă bântuia. Sentimentul de foame a revenit abia în a treisprezecea zi a grevei foamei și odată cu ea au revenit durerea de cap și greața ușoară. In timpul dietei am slabit opt ​​kilograme, ceea ce il consider un rezultat excelent, apoi am incercat sa ies corect din alimentatie, dar dupa o saptamana am revenit la alimentatia obisnuita. Îți pot recomanda această metodă de slăbire, dar ar trebui să te bazezi pe puterea ta și să înveți mai multe despre propria sănătate pentru a nu face mai mult rău decât bine organismului.

Am ieșit din postul, pe care l-am dus timp de 14 zile conform lui Marva Ohanyan, cu mare grijă. Iată o trecere în revistă a întregului proces, a rezultatelor acestuia și a unui meniu de sucuri delicioase.

Bună ziua dragii mei cititori. Două săptămâni s-au încheiat după curățarea corpului, despre care am scris în detaliu în. După cum am menționat deja, ieșirea este un moment foarte important care necesită răbdare, autodisciplină și cunoștințe. Să începem cu ei.

După postul condiționat (de fapt, nutriția țesuturilor), trebuie să treceți nu la carne, bulion de pui, lapte și ouă, ci la sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse - timp de cel puțin zece zile, apoi fructe și legume proaspete.

Și în cartea sa „Rețete de aur de naturopatie” el clarifică:

Trebuie să începeți să mâncați cu mare atenție - în primele patru zile - doar fructe proaspete moi sau piure: mere, mandarine, portocale, roșii vara, pepeni, pepeni și altele asemenea. Mai mult, continuă să bei bulionul, 2-3 pahare pe zi și să bei sucuri de fructe și legume. Mănâncă de trei ori: la 11, 15, 19 ore.

După ce a trecut acest timp, puteți adăuga la fructele din legumele rase salate de legume proaspete cu adaos de roșii, ceapă, usturoi și orice verdeață: mărar, pătrunjel, coriandru, mentă, blaturi de morcov proaspăt, sfeclă, măcriș, spanac. Poti prepara o salata doar din verdeata si ceapa. Se imbraca salata doar cu suc de lamaie sau fructe de padure fara ulei si smantana – inca 10 zile.

Apoi puteți introduce treptat legumele coapte în alimentație: dovleac, sfeclă, ceapă cu ierburi proaspete și ulei vegetal. Puteți adăuga și ulei vegetal în salate - după 20-30 de zile de la începutul consumului lor și adăugați zilnic un gălbenuș de ou crud.

Abia după două luni poți introduce terci în alimentația ta zilnică: hrișcă, mei, fulgi de ovăz, orz - fierbe-le în apă, după ce sunt gata, adaugă ceapă tocată crudă, legume sau unt, poți mânca acest terci cu salată de legume piure crudă , este mai sănătos și mai gustos. Supe și borș, exclusiv vegetale cu adaos de unt și ceapă după pregătire (se poate folosi puțină smântână).

Cred că după ce ați citit, înțelegeți că nu merită să începeți procesul cu puțin timp înainte de o călătorie sau de un eveniment principal (ziua onomastică, Anul Nou, nunta). Pentru propria ta sănătate, călătoria înapoi la mâncare ar trebui să fie cât de lentă te poți descurca. Înțelegerea faptului că organele „dorm” și incapabile de procesare vă va salva viața. Și acestea nu sunt doar cuvinte, au existat cazuri fatale despre care internetul este plin. Deși, sincer vorbind, nu-mi imaginez cum poți imediat după munca făcută, fie că este vorba de perioada 7-14-21, să te așezi și să mănânci cotlet sau să mergi la un restaurant.

În videoclipurile ei, Marva Vagarshakovna repetă de multe ori că durata ieșirii ar trebui să corespundă cu timpul foametei condiționate. Prin urmare, am ales următorul plan pentru mine:

1. O săptămână pe sucuri strecurate continuă să curețe organele, dar fără prea multă foame.
2. 3 zile fara strecurare + 4 – piure.

Acum să privim totul în detaliu.

Calea corectă de ieșire din postul cu suc

Voi scrie imediat că în prima săptămână trebuie să continuați curățarea clismelor (2 litri de apă la 38 de grade + 2 lingurițe de sare și 1 linguriță de sifon). Fă-le la fel ca în timpul postului condiționat, repetă două sau trei la rând, doar că în această perioadă se fac o dată la două zile. În a doua săptămână, intervalul este de două zile. Nu ratați, a fost greșeala mea. Am fost confuz, nu m-am uitat la înregistrări și am ajuns cu o migrenă, care a dispărut imediat după curățarea intestinelor. Apoi clismele trebuie efectuate o dată pe săptămână.

Continuam sa ne culcam la 21:00 si ne trezim la 6-7 dimineata. La iesire am simtit ca am intrat intr-un ritm, am incetat sa ma trezesc noaptea, iar dimineata ma trezesc usor. Aceasta este o mare victorie pentru mine. Am băut 2 litri de decoct de plante cu miere și lămâie, deoarece restul lichidului provine din legume și fructe stoarse. Este important să începeți dimineața cu ierburi. De asemenea, Marva Ohanyan recomandă să le beți cu 20-30 de minute înainte de băuturile din fructe și legume. Dacă aveți probleme cu stomacul, prima dintre ele trebuie diluată la jumătate cu apă. Nu am văzut necesitatea acestui lucru, deoarece conform metodei în timpul curățării, am băut 2-3 pahare de suc de citrice nediluat.

Să trecem la rețete.

Meniu de sucuri - retete zilnice

Am încercat să cumpăr produse ecologice, dar, din păcate, nu erau multe. Dacă ai propria ta grădină, atunci îți va fi mult mai ușor.

Luați în considerare dimensiunea fructelor dvs., ținând cont că aveți nevoie de un pahar (200-250 ml) din produsul final. După cum știm cu toții, morcovii, castraveții și sfecla pot atinge dimensiuni gigantice. În acest caz, luați jumătate. Nu puneți cantitatea scrisă în storcator, schimbați-o proporțional. Dar rețineți că, după strecurarea printr-o strecurătoare, cantitatea va scădea, uneori semnificativ. După ce ați experimentat de câteva ori, veți înțelege cât de mult aveți nevoie.

Uneori nu ne place prea mult combinația unor legume și ierburi în salate. Credeți-mă, acest lucru nu se întâmplă când le stoarceți. Înainte de a respinge orice rețetă, dă-i o șansă - încearcă-o.

Se întâmplă ca la locul de reședință și din cauza sezonului, anumite fructe să nu fie disponibile. Cum pot fi înlocuite:

• Caise pentru piersici sau prune;
• pere pentru mere;
• grapefruit la un amestec de portocală și lămâie.

Ieșirea din post nu trebuie să fie însoțită de a bea patru pahare; dacă nu este foame, te poți limita la trei. Asigurați-vă că vă amestecați bine băutura cu o lingură, astfel încât ingredientele să se „combine”. Am încercat să fac programări la 8:00, 11:00, 15:00, 19:00.

1 zi

Mic dejun

O jumătate de pepene galben.

Acest produs este un diuretic și o sursă de vitamina C și A. Băutura va oferi suficientă energie.

A doua numire

• 3 morcovi;
• măr;
• 2 pere;
• Culeg patrunjel.

Morcovii sunt un excelent agent de curățare a ficatului. Merele sunt bogate în fibre care îmbunătățesc digestia. Perele reduc aciditatea. Pătrunjelul este un agent de curățare a ficatului, rinichilor și sângelui.

Cină

• 1/3 pepene galben;
• 4 morcovi;
• 1 cm rădăcină de ghimbir.

Ghimbirul este un antibiotic natural care va ajuta la distrugerea și eliminarea toxinelor din organism.

Cină

• Măr;
• 3 morcovi;
• 1 cm rădăcină de ghimbir.

Acest amestec conține diverși antioxidanți (antioxidanți) pentru a oferi organismului o protecție suficientă împotriva radicalilor liberi.

Ziua 2

Mic dejun

Alege un fruct. Ar putea fi pepene galben, măr sau pepene verde. Organismul acceptă fructele mai ușor, așa că merită să te trezești cu ele. Am băut măre delicios.

A doua numire

• 2 caise (sâmburi îndepărtați);
• 4 morcovi;
• 1 cm rădăcină de ghimbir.

Caisele dau organismului un plus de energie. Morcovii reglează glicemia. Ghimbirul întărește sistemul imunitar. Despre cum să-l întăriți la copii.

Cină

• 1/2 pepene galben;
• 2 bucati de telina;
• niste frunze de menta proaspata.

Pepene galben – actioneaza ca un diuretic si favorizeaza scaderea in greutate. Țelina are aceleași proprietăți și nu permite lichidului să stagneze. Pe lângă funcțiile sale diuretice, menta ajută digestia. Efectul biologic al acestui amestec favorizează formarea de urină, care curăță rinichii și ficatul.

Cină

• 3 morcovi;
• măr;
• 2 bucăți de țelină.

Acest amestec echilibrează alcalinitatea și furnizează fibrele necesare pentru a ajuta organismul să scape de toxinele care pot fi încă prezente în organism.

Apropo, în prelegerile ei despre întreruperea postului, Marva Vagarshakovna sfătuiește să adăugați morcovi și țelină aproape de fiecare dată când porniți storcatorul.

Ziua 3

Mic dejun

1/3 pepene verde.

Acest fruct împrospătează organismul și promovează eliminarea apei și a electroliților prin urină și materii fecale. De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din ficat și rinichi.

A doua numire

• Măr;
• castravete;
• 4 morcovi;
• Scutur menta.

Merele contin zaharuri naturale, acizi stimulatori care imbunatatesc digestia. Castravetele reduce retenția de lichide în organism. Morcovii creează un efect terapeutic asupra ficatului și provoacă eliminarea colesterolului prezent în organism. Menta ajută la funcția intestinală.

Cină

• 2 bucăți de pepene verde;
• castravete;
• jumătate de sfeclă;
• Culeg patrunjel.

Pepenii verzi și castraveții sunt demachiante diuretice ale rinichilor. Sfecla rosie curata ficatul si sistemul sanguin si imbunatateste circulatia sangelui. Pătrunjelul conține fier, care este esențial pentru un sânge sănătos.

Cină

• 2 roșii;
• castravete;
• 4 morcovi;
• Culeg patrunjel.

Roșiile au proprietăți antioxidante și anticancerigene. Castravetele conține mult betacaroten. Morcovii conțin carbohidrați complecși care oferă energie organismului. Pătrunjelul ajută la controlul tensiunii arteriale.

4 zi

Mic dejun

• 1/2 grapefruit;
• măr;
• 3 telina;
• 6 frunze de menta.

Grapefruiturile sunt bogate in vitamina C, curata sistemul limfatic si stimuleaza eliminarea depozitelor de grasime. Merele elimină grăsimea din țesuturile subcutanate. Țelina combate retenția de lichide prin eliminarea excesului de lichid. Menta promovează întinerirea. Această băutură provoacă arderea grăsimilor și întărește sistemul imunitar.

A doua numire

• 2 mere;
• nap mic;
• centimetru de rădăcină de ghimbir.

Fibrele de mere scad colesterolul. Napii sunt bogati in vitamina C, in timp ce ghimbirul previne formarea cheagurilor de sange. Drept urmare, îmbunătățim sângele și eliminăm toxinele.

Cină

• O jumătate de sfeclă;
• 4 morcovi;
• castravete.

Sfecla conține vitamina C, care are un efect benefic asupra sistemului imunitar. Morcovii sunt bogați în caroten și, de asemenea, ajută la reducerea riscului de atac de cord. Castraveții sunt o sursă de silice, care îmbunătățește starea părului, a unghiilor și a pielii. Pe langa aceste calitati minunate, sucul te va incarca cu energia atat de necesara la intreruperea unui post.

Cină

• 5 tulpini de sparanghel;
• 3 morcovi;
• 2 tulpini de telina;
• castravete.

Sparanghelul este o sursă excelentă de acid folic, care este esențial pentru producerea și întreținerea celulelor. Morcovii stimulează vederea. Acest amestec poate elimina toxinele din organism și poate ajuta la producerea de noi celule.

5 zile

Mic dejun

• 2 caise fără sâmburi;
• 4 morcovi;
• centimetru de rădăcină de ghimbir.

Acest amestec energetic oferă organismului protecția necesară în timpul eliminării toxinelor. Veți simți un val de energie.

A doua numire

• 5 morcovi;
• măr;
• pară;
• Culeg patrunjel.

Această combinație continuă să curețe ficatul, rinichii și tractul gastro-intestinal. Sunt organele care sunt mai contaminate din cauza alimentației proaste pe care majoritatea dintre noi o ducem.

Cină

• 4 tulpini de sparanghel;
• două pere;
• castravete;
• 2 tulpini de telina.

Acest amestec, ca o poțiune minune, este capabil să elimine excesul de colesterol, ajutând la producerea de noi celule în organism.

Cină

• 4 morcovi;
• jumătate de cap de varză (uitați-vă la dimensiune);
• 2 tulpini de telina;
• măr.

Varza este un tonic minunat pentru ficat, capabil să-i reducă dimensiunea. Țelina – calmează sistemul nervos. Această băutură puternică vă va ajuta să vă calmați corpul înainte de culcare.

Ziua 6

Mic dejun

• O jumătate de grapefruit;
• 4 morcovi;
• recoltarea spanacului;
• tulpină de țelină;
• mai multe frunze de salată verde;
• un sfert de lămâie.

Această băutură este capabilă să elimine toxinele și depozitele de grăsime, precum și să vă protejeze organismul de bolile asociate cu acestea. Aproape toate ingredientele curăță ficatul și rinichii.

A doua numire

• Două pere;
• castravete;
• trei tulpini de țelină.

Cină

• 1/2 sfeclă;
• măr;
• 5 morcovi.

Merele noastre preferate sunt o sursă neprețuită de pectină, care ajută la eliminarea toxinelor din intestine. Combinația de produse continuă, de asemenea, să curețe ficatul.

Cină

• Două roșii medii;
• castravete;
• patru morcovi;
• Culeg patrunjel.

Un amestec calmant care este încă o combinație grozavă: protejează și vindecă organismul, scade tensiunea arterială, elimină toxinele.

Ziua 7

Mic dejun

• 5 morcovi;
• măr;
• o pereche de pere;
• Culeg patrunjel.

Acest amestec puternic continuă să curețe ficatul, rinichii și tractul gastrointestinal.

A doua numire

• Câteva mere;
• nap mic;
• centimetru de rădăcină de ghimbir.

Această combinație îmbunătățește circulația sângelui și reduce colesterolul în timp ce elimină toxinele din organism.

Cină

• 4 morcovi medii;
• câteva tulpini de țelină;
• mai multe fire de patrunjel;
• putin busuioc.

Morcovii sunt o sursă excelentă de antioxidanți. Țelina conține vitamina C, busuiocul este plin de vitamina A, iar pătrunjelul menține capilarele sanguine sănătoase.

Cină

• 5 morcovi;
• 4 tulpini de țelină;
• 5 frunze de spanac;
• 1/4 varză albă;
• 3 crengute de marar;
• o lamaie.

O detoxifiere naturală este o modalitate excelentă de a încheia prima săptămână de post.

A doua săptămână – este cu adevărat mâncare?

Când m-am apropiat de această piatră de hotar, nici nu îmi venea să cred că voi putea în sfârșit să încerc și altceva decât lichid. Dar, în același timp, au existat preocupări cu privire la modul în care stomacul ar accepta pulpa de fructe și legume, deoarece aceasta este o adevărată lansare a pancreasului. Continui să prepar 2 litri de ierburi, deja m-am obișnuit cu ele și, dacă pierd o băutură pe oră, simt imediat o lipsă de energie. Așadar, din moment ce vorbim despre mâncare, să discutăm ce să mâncăm după post.

Ziua 8

Mi-am început dimineața cu suc de mere. Permiteți-mi să vă reamintesc că este prima dată când nu se trece printr-o sită. L-am băut cu mare plăcere. Am decis să nu-mi împovărez corpul, așa că am luat pepene verde pentru a doua doză. O, cât de dulce și de gustos este!

Primele două pahare au fost suficiente pentru a-mi ucide pofta de mâncare până la cină, așa că m-am descurcat cu doar trei doze.

Cină

• Doi morcovi medii;
• patru roșii coapte;
• ardei dulce (rosu sau galben);
• castravete.

Acest amestec elimină colesterolul. Am simțit că am mâncat o porție decentă de legume.

Ziua 9

Dimineața m-am gândit că ar trebui să mă depășesc și să beau patru pahare pentru ca funcționarea internă a organelor să se normalizeze și să pot reveni la stilul meu de viață normal. Prin urmare, am pregătit băuturi la oră.

Mic dejun

• 3 mere;
• 2 cm rădăcină de ghimbir.

Să începem cu fructele. În același timp, eliminăm toxinele, dacă au mai rămas.

A doua numire

• Portocale;
• pară;
• grapefruit;
• măr.

O bautura intineritoare si foarte gustoasa. Adevărat, grapefruiturile noastre locale sunt foarte amare, dar alte componente netezesc amărăciunea.

Cină

• 5 presa de spanac;
• castravete;
• doi morcovi;
• (puteți îndulci cu un măr).

O combinație minunată care este bună pentru vedere.

Cină

• O bucată de varză albă;
• 4 morcovi;
• castravete.

Are gust de salată de legume. Ajută la curățarea ficatului.

10 zile

Mic dejun

• Doua mere;
• 5 morcovi.

A început perfect dimineața și, în același timp, mi-a ajutat ficatul, ceea ce vizează acest amestec.

A doua numire

• Mai multe buchețe de broccoli;
• câteva mere.

O gustare bună care ajută la pierderea în greutate (nu este cazul meu totuși).

Cină

Am decis să mă reîncarc cu energie. Este mai bine să nu pun fructe de pădure într-un storcător, așa că am stors o portocală și am pus totul într-un mixer și am pregătit un smoothie.

• 3 kiwi;
• portocale;
• căpșuni coapte (10 bucăți, uitați-vă la dimensiuni).

Cină

• Ardei verde;
• ardei gras roșu;
• trei tulpini de țelină;
• 5 frunze de salata verde.

Un antioxidant minunat înainte de culcare.

Ziua 11

Ura! Mâncare solidă (relativ)! Dimineața a început, ca întotdeauna, cu o infuzie de plante, apoi primul pahar a fost o stoarcere de pepene galben, al doilea mai târziu a fost făcut din mere și dovleac.

Pară rasă. Porția mi s-a părut uriașă, deși fructele erau de dimensiuni medii. Amintindu-mi câți au scris despre mâncarea „atât cât vrei”, am devorat totul cu îndrăzneală. După un astfel de mic dejun nu am mai vrut sucuri, la fel ca prânzul.

Mai multe bucati de pepene verde, tocate marunt. A mers grozav, nu era greutate în stomac.

12 zile

Pentru prima dată în toată perioada a avut loc o curățare naturală a intestinelor. Am alungat gândurile că aceasta era o reacție la ceea ce mâncasem și am încercat să gândesc pozitiv. În cele din urmă, mâncarea sosește și procesele corpului sunt demarate. Pentru unii, recuperarea după post este însoțită de constipație, ceea ce m-ar alarma mai mult, întrucât sunt predispusă la aceasta.

Am băut suc de mere și morcovi dimineața.

Pepene galben tocat fin.

Nu am vrut să iau prânzul, așa că l-am aruncat în storcator:

• O jumătate de sfeclă;
• câteva tulpini de țelină;
• doi morcovi.

Această combinație va ajuta la prevenirea sau reducerea artritei.

Cină

Două prune. Nu avea rost să le freci, erau prea coapte. Am încercat doar să-l mestec bine.

Ziua 13

Există uraganul Irma în Republica Dominicană și, deși locuim în capitală, adică nu aproape de coastă, curentul este încă oprit. Aceasta înseamnă că storcătorul nu funcționează. Când m-am trezit, am reușit să storc un pepene. M-am asigurat că cu siguranță nu voi muri de foame; în acest stadiu nu puteam supraviețui cu ierburi decât încă o lună.

Pară rasă.

Măr prin răzătoare. Am observat că coaja îmi irită gâtul, așa că voi continua să o desprind.

Au dat lumina timp de 30 de minute! Și am reușit să-mi storc nectarul vindecător. Ce delicios părea! Lămâia a netezit toată „rugozitatea” celorlalte componente. O combinație excelentă pentru cei care suferă de deficit de fier.

• sfeclă mică;
• câțiva morcovi;
• trei frunze de spanac;
• două roșii;
• un sfert de lămâie.

Ziua 14

Astăzi, de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat, soarele strălucea, era curent electric și puteam să gătesc din plin orice îmi doream. Și dorințele mele erau enorme, senzația de foame a început să se facă simțită.

Dimineaţă

• O jumătate de ardei dulce (roșu sau verde);
• câteva tulpini de țelină;
• castraveți mici.

Prune tocate.

Am ras castraveți, morcovi și am tocat mărunt o roșie decojită. L-am asezonat cu lamaie, inca fara sare. Îmi doream foarte mult o salată de legume, am pregătit-o cu atâta nerăbdare... abia am terminat-o. Părea atât de lipsit de gust fără sare și ulei de măsline. În ciuda faptului că înainte de procesul de curățare, adoram salatele proaspete. Am nevoie urgent să cumpăr pudră de usturoi sau varec, nu am folosit niciunul până acum, îmi vor înveseli calea de a ieși din post. Dietele fara sare recomanda aceste doua produse.

Analiza personală a procesului

Am scris despre unde am început în primul articol (link la început). O sa ma repet putin aici. Scopul este de a scăpa de alergii și astm bronșic, de a îmbunătăți sănătatea generală. Date inițiale: 43 ani, 58 kg. Completare – 52 kg. Acum voi încerca să descriu observațiile mele, sper că vor ajuta la pregătirea mentală a celor care se gândesc doar „să fie sau să nu fie”.

Bunăstare

Nu observ nicio reacție alergică la mine. In casa locuiesc 3 pisici, eu sunt in contact permanent cu ele. În plus, am grijă de florile mele preferate de pe terasă. respir liber. Desigur, vreau ca efectul să dureze mai mult, voi fi cu ochii pe el.

Însăși Marva Ohanyan nu menționează activitatea fizică, dar internetul este plin de sfaturi pentru a face yoga. Nu m-am putut depăși, corpul meu era deja stresat, așa că nu am făcut nici cel mai mic exercițiu. Deși înțeleg că efectul cu ele ar fi și mai bun.

Aș dori, de asemenea, să adaug la observațiile mele și eliminarea lichidului din organism. În primele două săptămâni, am fost surprins că după ce am băut 3 litri de decoct din plante, am urinat destul de rar. Amintindu-mi prelegerile lui Marva Vagarshakovna, am fost liniștit de cuvintele ei: „Soluția de vindecare pătrunde în toate celulele tale”. Totul a revenit la normal după expirarea perioadei de curățare selectate. După ce am introdus în alimentație sucuri perfect combinate, m-am trezit chiar și noaptea să alerg la toaletă, deși acest lucru este complet neobișnuit pentru mine. Umflarea picioarelor și a brațelor a dispărut, pantofii au devenit încăpți. Pungile de sub ochi au dispărut, bineînțeles că acest lucru este însoțit și de culcare la ora 21:00. Dorm mult mai bine, ma trezesc singur la 5:45, adica cu 15 minute inainte de alarma.

Nuanțe feminine

Ca orice femeie, am vrut să-mi îmbunătățesc silueta, dar categoric nu accept să țin regim. Lucrul în fața unui computer timp de 14-18 ore cu siguranță nu a ajutat să obțin ceea ce mi-am dorit. Sa va explic ca nu am suferit niciodata de exces de greutate, doar talia nu mi-a revenit dupa nastere si au trecut aproape 7 ani. Pe fese a apărut o ușoară celulită. M-am asigurat că nu mai sunt fată și probabil că merita să mă împac cu așa ceva.

Observațiile mele. In primele doua saptamani am slabit doar 3 kg. Aceasta este greutatea ideală pentru corpul meu, dar cu regret mi-am amintit ce scriu ei despre grăsimea de pe burtă și celulită. Și anume că acestea sunt momentele cele mai greu de eliminat și că dietele le fac rar față. Am fost convins de asta din experiență personală. Dar ruperea postului a arătat adevărate minuni! A fost combinația de fructe și legume în sucuri la care am reușit să obțin ceva la care nici măcar nu mă așteptam. Nu am avut o greutate mai mică de 55 kg după 20 de ani, dar acum e ca și când ai fi adolescent! Hainele se potrivesc foarte bine. Poți merge la plajă în tanga (glumesc).

Dintre minusuri: pentru a te uita la aceleași fese fără celulită, trebuie mai întâi să te uiți la locul în care se află de obicei. Deși soțul meu este încântat. Sânii mei s-au micșorat cu o mărime, iar sutienul cu siguranță ajută. Cred că mersul pe jos sau yoga ar ajuta la mușchi.

Pielea mea și-a schimbat aspectul de mai multe ori în ultima lună. La un moment dat, s-a simțit o asperitate pe obraji. Cu toate acestea, utilizarea unui scrub nu a ajutat. Am simțit intuitiv că trebuie să-mi aburesc întregul corp și să-mi deschid porii. Dar aici nu există băi! Autorul tehnicii menționează necesitatea unui duș fierbinte zilnic. Dacă nu există tensiune arterială ridicată, atunci apa ar trebui să ajungă pe cap.

Exact asta am făcut, dar la sfârșitul zilei am înțeles pe deplin acest sfat! Într-o după-amiază, m-am zgâriat decolteul și m-am uitat la mâna mea și am fost îngrozită - sub unghii era un strat negru. Dar azi dimineață am fost la duș 15 minute! Amintindu-mi rapid să elimin toxinele prin pori, am făcut o baie și m-am înmuiat în ea timp de 20 de minute. Acum că procesul intensiv de curățare s-a încheiat, există o mare dorință de a vizita un spa: un cosmetolog, un masaj terapeut. Cu siguranță voi face asta în câteva zile.

Procesul hormonal

În perioada de intrare și de ieșire, menstruația a avut loc de două ori. Totul a decurs conform planului, fără probleme, dar iată ce este interesant: de când aveam 40 de ani, durata mea a fost de trei zile, iar în timpul procesului de curățare totul a revenit la șase zile. După cum știm cu toții, scopul principal al menstruației este pregătirea corpului feminin pentru sarcină. Nu este cazul meu, dar pentru cele care încearcă să rămână însărcinate, le-aș sfătui să citească cărțile lui Marva Ohanyan. Am regretat că nu am făcut asta acum 5 ani.

Aș include aici și aspecte psihologice și anume iritația. Din cauza faptului că se pierde mult timp „degeaba”, nu se pot face lucruri „importante”, iar toți cei din jur par să fi fost de acord și trăiesc ca și când nimic nu s-ar fi întâmplat, mama uneori și-a pierdut echilibrul. De fapt, au existat câteva izbucniri de iritabilitate care sunt chiar greu de explicat. Au urmat momente de remuşcare. Din fericire, mi-am dat seama că decizia mea de a merge pe această cale nu poate fi transferată celor dragi și am încercat să evit neînțelegerile.

Hormonii nu afectează doar producția de căldură a corpului, ci și răspunsul organismului la căldură și frig. Noaptea înghețam, în pijamaua cu mâneci lungi și pantaloni până la glezne, m-am trezit în miez de noapte de frig. Deși aparatul de aer condiționat a funcționat ca de obicei +21C. A trebuit să port șosete din bumbac. Soțul a refuzat categoric să schimbe temperatura, deoarece la rândul său nu ar dormi din cauza căldurii și el a fost cel care a trebuit să meargă la birou pentru muncă.

De unde pot lua timpul?

S-ar părea că trezindu-te atât de devreme, poți avea timp să refaci tot ce ai nevoie. Din păcate, creierul meu refuză absolut să se concentreze asupra lucrurilor. În același timp, nu am stat degeaba. Munca pe blog s-a oprit, activitățile cu copilul au dispărut în fundal. Desigur, în această situație, am decis să am grijă de sănătatea mea și totul trebuie să aștepte. Dar, ca persoană foarte activă, îmi este greu să accept restricții. Deci, de exemplu, scriu acest articol de o săptămână acum... Ce vreau să spun este că toți oamenii sunt diferiți, dar m-am hotărât pentru mine: curățarea corpului și munca sunt incompatibile.

Și motivul nu este doar concentrarea și concentrarea mea, ci și cât durează toate procedurile:

• Clisme;
• prepararea berii, infuzarea, strecurarea ierburilor;
• vizitarea supermarketului pentru legume proaspete, fructe, ierburi;
• Storcarea și curățarea storcătorului.

Ultimul punct a fost dificil. Având câteva mașini de stoarcere uneori, mă simțeam de parcă locuiesc în bucătărie.

Dorința de curățenie în jurul meu nu s-a retras după renovare, despre care am scris mai devreme. Acest lucru a făcut posibil să ne mișcăm mult prin apartament, iar noi avem unul mare. Dar ce senzație minunată venea din aerul curat, din mobilierul strălucitor, până și pisicile trebuiau scăldate pentru a nu strica poza.

Ți-a fost foame?

În mod surprinzător, nu. Cred că mierea (am pus 2 lingurițe pe pahar) oferă un impuls suficient de energie pentru a atenua această senzație. Am început să îmi doresc foarte mult să mănânc în ultima săptămână de lansare, după ce am introdus alimente solide. Am vrut ceva substanțial, nu sfeclă rasă. Salatele de legume fără sare păreau atât de dezgustătoare și nu aduceau nicio satisfacție. Dar acestea sunt doar fulgerări care trebuie îndurate, folosind logica și voința.

Pe parcursul lunii am gătit pentru fiul meu. Soțul meu a decis să nu cedeze trucurile mele de a-și schimba dieta cu carne într-una mai ușoară și a gătit fericit pentru el însuși. Îi place cu adevărat. Așadar, dorința de a crea ceva foarte gustos a fost la fel de puternică ca și a avea o casă perfect curată. Am incercat sa aleg retete sanatoase pentru organism si am facut magie in jurul aragazului cu mare placere. Mirosurile aduceau o mare plăcere; în mod ciudat, nu trezeau pofta de mâncare sau dorința de a încerca mâncarea.

Cu aceasta, dragi cititori, voi încheia recenzia mea asupra perioadei pe care am trăit-o. Refacerea după post continuă, deși acum este însoțită de preparate mai delicioase. După cunoștințele acumulate, am început să adopt o abordare foarte responsabilă a procesului de nutriție nu numai pentru mine, ci și pentru copilul meu. Dar asta este o altă poveste, despre care sper să scriu în curând.

Când toate dietele cunoscute au fost deja încercate, dar rezultatul dorit nu a fost atins, puteți încerca singur o metodă de renume mondial care vă va ajuta să slăbiți și, de asemenea, să curățați organismul. Această metodă a fost propusă de medicul naturist american Paul Bragg. Postul este, potrivit autorului, cheia unui corp sănătos și a unei slăbiri rapide. Paul Bragg a promovat utilizarea propriei tehnici în scopuri de sănătate și și-a aplicat-o cu succes. Învățăturile lui s-au răspândit în întreaga lume.

S-a dovedit de mult că o persoană poate trăi fără mâncare timp de aproximativ o lună, așa că nu vă faceți griji - nu veți muri de foame. S-au scris deja destul de multe despre postul cu apă (7 zile). Recenziile și rezultatele, trebuie spus, sunt impresionante. În același articol, informațiile vor fi discutate mai detaliat pentru cei care sunt pregătiți să postească pentru a obține o silueta slăbită.

Ce se întâmplă de fapt într-o situație de refuz alimentar cu corpul uman? Cum să postești pe apă? Cât durează această dietă? Cum să ieși din ea? Vă vom răspunde la întrebări.

Post cu apă (7 zile): recenzii, rezultate

Nu credeți că o zi sau două de post vă vor scuti imediat de kilogramele în plus. Dacă încetați să mâncați pentru o perioadă scurtă de timp, puteți pierde doar puțin în greutate. În acest caz, nu va fi grăsimea care va dispărea, ci excesul de lichid, care este întotdeauna prezent în cantități mari în corpul persoanelor obeze.

Două sau trei zile de post nu vor avea același efect ca o perioadă mai lungă de post (cel puțin o săptămână). Judecând după recenzii, greutatea se desprinde mai repede în primele două zile, apoi organismul se adaptează la noile condiții, iar rezerva de grăsime este folosită mai puțin. Numărul de kilograme de care veți putea scăpa nu poate fi determinat din timp. Fiecare persoană este individuală și totul depinde de cât timp poți menține o astfel de dietă. Conform rezultatelor persoanelor care au încercat singuri această metodă, este clar că se pierde aproximativ un kilogram pe zi.

Câtă apă să bei în timpul postului

Postul cu apă la domiciliu necesită respectarea unui consum minim special de apă pe zi - 1,5-2 litri. Datorită acestei cantități de lichid care intră, organismul va face față intoxicației fără probleme, iar sănătatea generală va rămâne la nivelul corespunzător. Dar nu ar trebui să bei apă cu forță; ascultă-te pe tine și pe nevoile corpului tău.

Ce poți bea în afară de apă?

Nimic. Puteți bea doar apă curată, de preferință apă de izvor. Este strict interzis consumul de sucuri, infuzii de plante, ceaiuri și alte lichide, deoarece acestea pot interfera cu procesele de curățare care au loc în organism în timpul postului.

Pe vreme caldă, puteți bea apă rece, dar în sezonul rece este mai bine să beți apă caldă sau ușor fierbinte. Chestia este că la câteva zile după începerea grevei foamei, corpul începe să simtă frig, iar apa rece nu face decât să intensifice frigul.

O zi de post cu apă

Înainte de prima zi a grevei foamei, ar trebui să efectuați o procedură de curățare a intestinului.

Ieșirea din post

Un punct foarte important al acestei diete este că trebuie să știi să întrerupi corect postul. Ar trebui să reveniți la regimul normal treptat, pentru aproximativ același număr de zile cât a durat greva foamei în sine. Adică, dacă ai practicat postul cu apă timp de 7 zile, recenziile și rezultatele altor persoane susțin că restabilirea dietei ar trebui să dureze exact o săptămână. Ieșirea treptată din post poate fi descrisă după cum urmează.

1. În prima zi după încheierea grevei foamei, puteți mânca doar suc natural. Este de dorit să fie fructe și legume, diluate cu apă într-un raport unu la unu.
2. În a doua zi, sunt permise suc nediluat și piureuri de legume și fructe în cantități mici.
3. În a treia zi, pe lângă fructele și legumele făcute piure, îți poți permite să mănânci terci fiert în apă, cu o cantitate mică de pâine, precum și câteva fructe uscate.
4. În a patra zi, pe lângă toate cele de mai sus, se permite consumul de supe vegetariene cu o cantitate mică de ulei vegetal.
5. În a cincea zi, vă puteți permite deja niște produse din lapte fermentat, de exemplu, chefir sau lapte copt fermentat.
6. În a șasea zi, puteți adăuga smântână, puțină brânză și sare la a dumneavoastră.
7. În a șaptea zi, este permis să mănânci brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și ouă.

După o săptămână de recuperare, puteți începe treptat să mâncați pui, pește și alte alimente.

După cum puteți vedea, cu o dietă precum postul cu apă, soluția se dovedește a fi nu mai puțin dificilă pentru o persoană decât procesul în sine de post.

Reguli de conduită în timpul postului

Dacă ești complet sănătos, vei tolera postul destul de bine. Dar există o serie de condiții care trebuie îndeplinite.

Pe lângă respectarea regimului de băut, este necesar să se facă și clisme de curățare în fiecare zi. Această procedură ajută la eliminarea deșeurilor din rect. Dacă refuzați să faceți o clismă, toxinele vor fi absorbite în sânge, iar acest lucru poate provoca autointoxicarea organismului. Un punct la fel de important în timpul postului este să faci un duș în fiecare zi.

Atunci când refuzați mâncarea, este mai bine să duceți un stil de viață activ, să petreceți timpul afară mai des, dar în niciun caz să nu vă culcați pe canapea într-un spațiu restrâns. Și, așa cum am scris deja mai sus, nu uitați că în timpul unui post pe apă, o persoană va simți frig, așa că ar trebui să vă îmbrăcați puțin mai cald decât de obicei. Ei bine, ca și în cazul oricărei alte diete, ar trebui să evitați situațiile stresante dacă practicați postul cu apă.

7 zile

Recenziile, rezultatele și studiile în domeniul postului terapeutic au făcut posibil să înțelegem cât de eficient este un post cu apă de șapte zile și dacă merită să urmezi o dietă mai mult de această perioadă.

Când săptămâna grevei foamei s-a încheiat, iar după criza acidotică există putere mai mult decât suficientă, mulți oameni cred că pot continua cu calm greva foamei mai departe. Dar mai ales dacă acesta este primul tău post, este mai bine să începi să ieși din el, în ciuda faptului că ai stăpânit temeinic teoria și te-ai pregătit temeinic pentru a-ți schimba dieta. Ai suficient timp pentru a ieși în mod corespunzător din post și a evalua eficacitatea acestei metode. Cât ai reușit să pierzi, ai obținut rezultatul dorit? Pe baza propriei experiențe, după ceva timp vei putea face din nou acest pas, dacă, bineînțeles, încă îți este de folos.

Efectul asupra sănătății

Apa întărește imunitatea, promovează microflora intestinală sănătoasă, ameliorează bolile cronice și întinerește. Dacă faceți totul conform regulilor și în niciun caz nu permiteți activități de amatori, rezultatul va fi cu adevărat uluitor. Starea de bine și sănătatea îmbunătățită, precum și kilogramele pierdute sunt premiul pentru răbdarea și voința de care ați dat dovadă în timpul grevei foamei.

Contraindicatii

Important! Postul independent la domiciliu este recomandat a fi practicat numai de persoane absolut sănătoase, indiferent de motivele pentru care s-a decis să se recurgă la această metodă: pentru a îmbunătăți starea de bine sau pentru a slăbi.

Postul terapeutic este complet contraindicat persoanelor cu boli precum tuberculoza activă, patologii severe ale inimii, sângelui, tumori maligne, diabet zaharat tip I, bronșiectazie, tireotoxicoză, tromboflebită, subpondere, în perioada post-infarct, în timpul sarcinii și în timpul alăptării. .

De asemenea, contraindicațiile relative sunt pentru persoanele care suferă de diabet zaharat de tip II, gută, colelitiază, hipotensiune arterială, boală ulceroasă peptică, insuficiență venoasă cronică și sunt, de asemenea, în copilărie sau în vârstă.

Recenzii negative și pozitive despre post

Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii știau despre beneficiile absolute ale postului pe apă. Medicii și specialiștii au studiat și continuă să studieze mecanismele acestei metode. S-a acumulat o experiență considerabilă în utilizarea acestei diete pentru a scăpa de anumite boli și pentru a normaliza greutatea corporală. Judecând după recenziile oamenilor care au încercat această metodă, urmând instrucțiunile de pregătire pentru o schimbare a dietei și știind cum să iasă din post, au fost mai mult decât mulțumiți de rezultat.

Dar există și recenzii negative. Acest lucru se datorează în principal faptului că au fost făcute greșeli în timpul dietei, iar ieșirea din post a fost efectuată incorect. Deci, înainte de a încerca această metodă pe tine însuți, merită să studiezi mai bine teoria, ceea ce te va ajuta să faci totul corect în viitor.