Марафон – олімпійська дисципліна легкоатлетичної програми.
Класичний марафон – забіг на дистанцію 42 кілометри 195 метрів. Марафонський біг став одним із популярних видів легкої атлетики по всьому світу. Нині проводиться безліч марафонів, як у Росії і там. Існують різні види марафонських стартів від аматорських забігів до чемпіонатів світу з високим призовим фондом.
Половина марафонської дистанції, напівмарафон також є популярною дистанцією в шосейному бігу. Проводяться чемпіонати світу з півмарафону, фіксуються світові рекорди.
Що ж таке марафон, якою є його історія, звідки взялася назва, як визначилася довжина дистанції?
Історія марафону
Як свідчить легенда про Марафон, грецький воїн на ім'я Філіппід в 490 до н. е. після битви при Марафоні втік, без зупинки, від Марафону до Афін, щоб повідомити про перемогу греків. Добігши до Афін, він встиг крикнути: «Радійте, афіняни, ми перемогли!» і впав мертвим. Легенда про те, що він добіг з Марафону до Афін, уперше з'явилася у Плутарха в есе «Слава Афін» у першому столітті нашої ери.
Дистанція марафону
1896 року Міжнародним олімпійським комітетом було виміряно довжину дистанції від поля битви в Марафоні до Афін. Вона становила 34,5 км. На перших Іграх сучасності у 1896 році та на Іграх 2004 року марафонці бігли дистанцією від Марафону до Афін.
Спочатку довжина марафонської дистанції вибиралася досить довільно. На перших Олімпійських іграх марафонці втекли 40 км.
У 1908 році в Лондоні на Олімпіаді точку старту було перенесено з позначки 25 миль на позначку 26 миль 385 ярдів (42 км 195 метрів), щоб королівська родина могла зручно спостерігати бігунами з вікон Віндзорського замку. На перших семи Олімпіадах було 6 марафонських дистанцій від 40 до 42,75 км.
42195 км як офіційна довжина марафону була встановлена в 1921 році Міжнародною аматорською легкоатлетичною федерацією.
Марафонський біг
Основні особливості бігу на марафонські дистанції - постійний темп, підтримання достатньої кількості води та поживних речовин в організмі. На марафонській трасі розміщуються пункти харчування з водою, енергетичними напоями, продуктами харчування (банани, сухофрукти тощо).
Навіть для досвідченого спортсмена подолання марафону – важке фізичне навантаження. Грамотна підготовка до марафону – найважливіша умова успіху.
Програма підготовки до Марафону
Марафонську дистанцію на тренуваннях не варто пробігати. Зазвичай тривалі тренування наприкінці підготовки становлять трохи більше 35 км.
Якщо ви вирішили піднятися на новий рівень та пробігти ваш перший марафон, це цілком реальне завдання. Але вам потрібно грамотно підготуватися.
Як підготуватися до марафону
Якщо ви вже досвідчений бігун, який освоїв більш короткі дистанції 10 км і півмарафон, то на базі вже освоєного темпу багатокілометрового бігу, вам буде необхідно привчити організм підтримувати швидкість в умовах виснаження запасів вуглеводів та рідини. Яких на половинці зазвичай вистачає, а результат забезпечується здатністю тримати максимально можливу інтенсивність навантаження, повністю забезпечену споживанням кисню. (Так званий режим ПАНО чи АНП).
На марафоні ж швидкість на кілька відсотків нижча, але головна перешкода, саме фон виснаження ресурсів, так звана стіна, після 30-35 км.
Способи її подолання - підвищення економічності роботи організму за рахунок використання тривалих порядку 32-33 км, зазвичай раз на тиждень.
А також спеціальними цільовими режимами харчування до і після тренувань.
Докладно Вам персональні плани підготовки якісно підготує кваліфікований тренер. Конкретно з нашою командою працює заслужений тренер Росії, який практично з нуля підготував цілу плеяду чемпіонок світу та Європи у надмарафоні чемпіонок та чемпіонів Росії з півмарафону, кросу та гірського бігу.
Підготовка до марафону з нуля для новачків
Вище сказано про підготовку бігунів з досвідом до вт.ч. та першої дистанції в 42км 195м
Ну а підготовка до марафону для новачків не починається з того, що ми відразу починаємо готуватися саме на цю дистанцію. Спочатку необхідно освоїти період втягування в біг. Тобто. навчитися пробігати у повільному режимі просто кілька кілометрів так, щоб пульс при цьому не зашкалював за 160 ударів за хвилину.
Коли цей рубіж буде освоєний, можна переходити до більш швидкого темпу, поки не відчуєте сили виступити на змаганнях на 5 або 10 кілометрів.
Це просто комерційна експлуатація прихованих резервів вашого організму.
Справа в тому, що людина без серйозних захворювань, в більшості випадків, при великому бажанні, здатна таким чином подолати, навіть марафон, з мінімальною підготовкою, без будь-яких тренерів!
Інша річ, чого це буде коштувати. І не так у плані тягарів на дистанції та слабкого часу проходження, як у віддалених наслідках для здоров'я та подальшого зростання результатів.
Тому на марафон замахуйтесь вже після того, як покажете стерпні результати на десятці та напівмарафоні.
Підготовка до марафону за 6 місяців
Підготовка до бігу на 42км за 6 місяців прийнятна для досвідчених бігунів, які вже освоїли половинку. За цей час можна встигнути потягнути загальнофізичну підготовку і на її базі, підвищити економічність роботи організму за рахунок тривалих тренувань і крейсерський марафонський темп бігу, збільшивши пов'язану з ним напряму швидкість бігу в режимі (див. вище) ПАНО.
Підготовка до марафону за 3
Це саме термін одного повноцінного витка підготовки для тих, хто вже біг марафон і тепер хоче підвищити результат, або для тих, хто вже добре себе показав у бігу на 10000м, напівмарафон і в забігах на тридцятку.
Підготовка до марафону за місяць
Коли до марафону залишається місяць, то добре, якщо марафонська витривалість вже поставлена, а силовий потенціал м'язів при цьому не розгублений у гонитві за занадто великим тренувальним кілометражем. Збалансувати ці 2 суперечливі фактори вам допоможе досвідчений тренер.
І якщо в такий стан за 4 тижні до марафону вам прийти вдалося, то саме час акуратно попрацювати ще над підвищенням темпу ПАНО (див. вище) і залишити тиждень-півтора на розвантаження, щоб вийти на старт із гарним запасом внутрішніх резервів організму.
Ось ви й готові.
Коли краще бігти марафон
Щоб показати максимальний результат на марафоні, потрібно вибрати найкращий час старту. Оптимальна температура марафонського бігу близько 14-16 °С. При підвищенні температури результат погіршується приблизно на 40-60 секунд на кожен градус.
Види марафонів
Некомерційні марафони — входять до програми літньої Олімпіади, чемпіонатів світу, Європи тощо.
Комерційні марафони щорічно проводяться в найбільших містах світу. Комерційні марафони відкриті для участі любителям бігу.
Екстремальні марафони - забіги в пустелі, на північному полюсі, в горах і т.д.
Фото екстремальних марафонів
Ультрамарафон (надмарафон) — забіг не дистанцію понад марафонську
Добовий біг - тут довжина дистанції не кількість кілометрів, а 24 години. Хто більше встигне пробігти, той і переможець.
Багатоденка — багатоденний забіг, де кожного наступного дня спортсмени стартують відповідно до відставання від лідера в попередній день.
Знамениті марафонські пробіги у світі
Щороку у всьому світі проводиться близько 800 марафонських стартів.
Наймасовіші та найпрестижніші марафони світу:
- Бостонський марафон
- Чиказький марафон
- Лондонський марафон
- Токійський марафон
- Берлінський марафон
Кількість марафонців на старті перевищує 30 тисяч.
Призовий фонд Бостонського марафону в 2008 році становив $796000, з яких переможцю виплачується $150000.
Переможці Берлінського марафону в 2012 році отримали $500000.
Вважається почесним просто взяти участь у такому престижному старті разом із провідними бігунами, долучившись до світового легкоатлетичного руху.
Основні марафони у Росії
У Росії щороку проводиться близько 50 марафонів. Найвідоміші марафони Росії:
- Московський міжнародний марафон світу
- Марафон Білі ночі
- Сибірський міжнародний марафон
Марафон - цікаві факти
31 грудня 2010 року канадець з Альберти Мартін Парнелл, 55 років, інженер копальні на пенсії, пробіг марафонську дистанцію 250 разів за рік, покривши 10550 км, зносивши 25 пар кросівок, часом при температурі нижче мінус 30C.
Про що думають марафонці
Близько 40% думок бігунів були про відстань та швидкість. Біль та дискомфорт зайняли 32% думок. Марафонці нарікали на мозолі, що з'явилися, і болі в м'язах. 28% роздумів, що залишилися, — спостереження за оточенням. Бігуни говорили про природу, погоду та інших спортсменів.
Марафонську дистанцію можуть підкорити як професійні спортсмени, і звичайні любителі бігу на довгу дистанцію, головне знати основні особливості цієї спортивної дисципліни. Марафон 42 км є найпопулярнішим серед бігунів. Тут можна показати всі свої навички та вміння. Багато професійних спортсменів долають цю дистанцію щодня
Зараз подібні марафони періодично проводяться на різних континентах. Взяти участь може будь-який бажаючий, головне вчасно подати заявку та подати організаторам усі необхідні документи. Багато хто записується в якості учасників подібних марафонів заздалегідь і потім цілеспрямовано починає готуватися до цієї події за кілька місяців до старту.
Довгі дистанції вважаються престижними у спортивних колах, частково це є причиною, чому марафон 42 км є таким популярним серед бігунів. За довгі роки існування цієї дисципліни було встановлено кілька рекордів, у тому числі за віком, за часом та пов'язаними з фізичними особливостями тіла.
У 490-му році до нашої ери відбулося одне з наймасштабніших військових протистоянь греків проти персів у боротьбі за незалежність давньогрецької цивілізації. Битва проходила поблизу невеликого міста Марафон, розташованого приблизно за 42 км від столиці Греції – Афін. Коли бій закінчився, одного з воїнів відправили до головного штабу в Афінах, щоб повідомити про перемогу греків. Фідіппід пробіг весь шлях без зупинки, знемагаючи від спраги та виснаження. Прибігши, він встиг лише прокричати про перемогу, після чого замертво впав.
Про цю історію широка громадськість дізналася лише понад 500 років. Легенду описав відомий давньогрецький філософ Плутарх в одному зі своїх творів "Слава Афін". Насправді ця історія вважається казкою чи просто прикрашеною літописом справжніх подій.
Плутарх переказав зі своїх слів події, які колись у працях описував давньогрецький історик Геродот. Він був практично сучасником тих років і мав можливість робити записи, спираючись на оповідання безпосередніх учасників тих військових подій. За його словами, Фідіппід служив гінцем і під час битви був посланий за допомогою з Афін до Спарти, тобто він мав без тривалих зупинок подолати дистанцію близько 230 км. За розповідями, гонець встиг добігти за два дні, після чого помер.
З погляду правдивості історії, версія Геродота звучить краще. Однак зараз, говорячи про витоки марафонської дистанції, усі згадують саме версію, описану Плутархом. Це пояснює чому марафон 42 км, а не ті ж 230 км. До того ж таку відстань понад стаєри пробігають із великим оптимізмом.
Перші Олімпійські ігри сучасності пройшли в Афінах 1896-го року. Відомий французький діяч Мішель Бреаль виступив із пропозицією, щоб на майбутніх змаганнях було включено марафонську дистанцію. Цю ідею радо підтримав перший засновник нових Олімпійських ігор П'єр де Кубертен.
Забіг проходив не на території стадіону, а знаменитим маршрутом між Афінами та містом Марафон. Тоді перемогу здобув Спірідон Луїс, якого на батьківщині у Греції згодом сприймали як національного героя. На той час марафонська дистанція була 40 км, Луїс показав результат о 2:58,50 години. Правильно розклавши сили по дистанції, він зміг прийти першим за рахунок того, що спортсмени, що вибивалися в лідери, не витримували швидкий темп і сходили з дистанції.
Жінки вперше змогли взяти участь у забігу на марафонську дистанцію 1984-го року, коли відбулися 23 Олімпійські ігри, що проходили на території США в Лос-Анджелесі.
Починаючи з перших Олімпійських ігор, прийнято ставити марафонський біг на завершення всієї програми змагань. Іноді забіг проводиться за кілька годин до завершення Олімпіади, але трапляється таке, коли марафон закінчується прямо під час церемонії закриття Ігор. Обов'язковою умовою є щоб фініш був неодмінно на території стадіону, де проводилися всі змагання з легкої атлетики. Цікаво, що цієї традиції дотримуються досі. Так, наприклад, під час Олімпіади 2004 року дистанція і, відповідно, фінішна пряма точно відповідали першому в історії сучасності марафону 1896-го року.
Відео мотивація на марафон за 42 км:
Особливості марафону
Спочатку на перших Олімпійських іграх дистанція була 40 км, але потім в 1924 було прийнято рішення зробити марафон 42 км 195 м. Дана довжина дистанції є офіційною, сертифікованою міжнародною асоціацією легкоатлетичних федерацій, і не може бути меншою або перевищена більш ніж на одну десяту відсотка .
Офіційно встановлені світові рекорди не бралися до уваги всесвітньою організацією IAAF (міжнародна асоціація легкоатлетичних федерацій) аж до кінця 2003 року. Міжнародна асоціація марафонів та пробігів наполягла на тому, щоб представники IAAF звернули увагу на забіги на довгі дистанції та стали вести статистику перемог та встановлених рекордів, інакше вони стали б вести свій власний список. Таким чином, марафон став загальноприйнятою спортивною дисципліною, рекорди якої почали визнавати всесвітня організація в легкій атлетиці.
Для визнання нового світового рекорду траса має повністю відповідати нормам та правилам, встановленим IAAF. Незважаючи на це, нині марафонські дистанції досить сильно відрізняються одна від одної залежно від місця, де проводяться забіги. Перепади висот, шосейне покриття, погодні умови – все це не дає змоги об'єктивно ставитись до результатів спортсменів. Як правило, є ряд складових, за яких марафон виходить найбільш результативним.
Значну роль при забігу на тривалі дистанції грають звані пейсмейкери – спортсмени, які задають певний темп бігу. Наприклад, у 2003 році найкращою серед жінок на Лондонському марафоні стала Пола Редкліф. Тоді вона пробігла дистанцію у супроводі чоловіків-пейсмейкерів за 2:15,25 години. Без їхньої участі вона подолала цю відстань за 2:17,42 години. Різниця досить значна для марафонських забігів, проте той та інший результат стали світовими рекордами серед жінок.
Серед чоловіків найкращими марафонцями вважаються спортсмени з Ефіопії та Кенії. 10 найшвидших бігунів саме із цих країн. Найкращі результати тут показав кенієць Денніс Кіметто, який зміг пробігти Берлінський марафон за 2:02,57 години. Здебільшого всі найзначніші результати спортсмени показують саме у Берліні чи Лондоні. У жінок популярні також марафони в Дубаї, Роттердамі та Чикаго.
Незважаючи на складність дистанції, 42-кілометровий марафон набув своєї популярності як серед професійних спортсменів, так і серед любителів-бігунів. Багато видатних марафонців роблять подібні забіги не лише з метою встановлення чергового світового рекорду, а й для того, щоб взяти участь у різних благодійних акціях.
Марафон - дисципліна легкої атлетики - є забігом на дистанцію 42 км 195 метрів (26 миль 385 ярдів). Найбільші та найавторитетніші змагання проводяться на шосе, але також відомі марафонські старти на пересіченій місцевості та в екстремальних умовах.
Шосейний марафон – олімпійська дисципліна легкоатлетичної програми у чоловіків з 1896 року, у жінок – з 1984 року.
Половина марафонської дистанції, напівмарафон - 21 км 97,5 м також є популярною дистанцією у шосейному бігу, на якій проводяться окремі забіги та фіксуються світові рекорди.
Дистанція.
Довжина пробігу не була спочатку фіксованою, оскільки важливим було лише те, що всі спортсмени бігли одним і тим же маршрутом. Точна довжина олімпійського марафону залежала від маршруту, вибраного на відповідних Іграх.
Довжина вибиралася доволі довільно. На перших Олімпійських іграх вона дорівнювала 40 км. Стартова точка забігу на Олімпіаді в 1908 році в Лондоні була перенесена з позначки 25 миль, щоб королівська родина могла зручно спостерігати за пробігом з вікон Віндзорського замку на позначку 26 миль 385 ярдів (42 км 195 метрів). На наступній Олімпіаді в 1912 році довжина була змінена до 40,2 км, в 1920 нова зміна до 42,75 км. Усього перших семи Олімпіадах було 6 різних марафонських дистанцій від 40 до 42,75 км (40 км використовувалося двічі).
Остаточно довжина 42,195 км була встановлена в 1921 році Міжнародною Федерацією Легкої Атлетики (IAAF), як офіційна довжина марафонського забігу.
З перших олімпійських ігор сучасності 1896 року чоловічий марафон є заключною подією програми з легкої атлетики з фінішом на головному Олімпійському стадіоні, часто за кілька годин до закриття або навіть як частину програми Закриття. Вірність цієї традиції було підкреслено у 2004 році, коли марафон від Марафону до Афін завершувався на стадіоні Panathinaiko, де фінішував найперший олімпійський марафон у 1896 році.
Зараз дуже популярно бігати марафони, рекомендуємо вам купити толстовку з капюшоном - цей універсальний предмет одягу, який допоможе в будь-яку погоду. Зручні кофти допоможуть вам почуватися максимально комфортно в будь-якій ситуації.
Правила змагань
Правила проведення марафонів підпорядковуються загальним правилам IAAF для шосейного бігу. Світові рекорди та інші вищі здобутки реєструються з точністю до секунди. Перепад висот, що рекомендується, на дистанції, сертифікованій IAAF, не повинен перевищувати 1/1000, тобто одного метра на кілометр пробігу. Дистанція має бути виміряна з точністю до 0.1% (42 метри).
Марафонські забіги в комерційних марафонах зазвичай відбуваються системою масового одночасного старту. Проте фактично перетнути лінію старту одночасно всім учасникам неможливо. Тому на сертифікованих AIMS пробігах організатори забезпечують учасників спеціальними електронними чіпами, що фіксують час перетину лінії старту. Для кожного, хто фінішував, враховується при цьому не лише факт фінішу, а й проміжні результати тощо. «брутто» та «нетто» час: від моменту старту та від моменту перетину стартової лінії відповідно. Офіційним вважається час "брутто".
Світові рекорди
Світові рекорди офіційно не визнавалися федерацією легкої атлетики IAAF до 1 січня 2004 року; до того велася статистика "найкращих марафонських результатів". Дистанція марафону повинна відповідати стандартам IAAF, щоб найкраще досягнення було визнано рекордом світу. Однак, марафонські маршрути досі сильно відрізняються за профілем, висотою над рівнем моря та якістю покриття, що робить порівняння недостатньо об'єктивним. Як правило, марафони, що проходять рівною місцевістю, невисоко над рівнем моря, в комфортну погоду і за участю пейсмейкерів (бігунів, що задають темп руху), є найшвидшими.
Світовий рекорд для чоловіків – 2 години 3 хвилини 59 секунд – було встановлено під час Берлінського марафону ефіопським бігуном Хайле Гебреселассі 28 вересня 2008 року.
Найкращий у світі результат серед жінок показаний Полою Редкліф з Великобританії на Лондонському марафоні 13 квітня 2003 - 2 години 15 хвилин 25 секунд; цей час показано за допомогою чоловіків-пейсмейкерів. Найкращий у світі результат серед жінок без участі чоловіків – 2 години 17 хвилин 42 секунди – був також показаний Полою Редкліфф на Лондонському марафоні 17 квітня 2005 року.
Марафон висуває серйозні вимоги до фізичних кондицій учасників. З метою досягнення високих результатів організатори обирають найкращий час старту та профіль дистанції.
Вважається, що оптимальна температура для проведення марафону близько +12°. Температура понад +18° вже вважається небезпечною для деяких категорій бігунів, а за температури понад +28° рекомендується скасовувати старт. Однак деякі змагання (наприклад, омський різдвяний напівмарафон) проводяться за значно нижчих температур повітря (до -39° у 2001 році).
Більшість престижних марафонів світу проводиться в межах великих міст, які страждають від проблеми забруднення повітря. Давати старт рано-вранці недоцільно, тому що саме вранці концентрація смогу біля поверхні землі висока і тільки з підвищенням температури поступово піднімається вгору з потоками повітря протягом дня. Звичайний час старту комерційних марафонів у першій половині дня приблизно о 8:30-11:00 ранку.
Під час проведення марафонів у програмі некомерційних змагань час старту буває прив'язаний до спільної сітки змагань та церемонії відкриття та закриття. Старт у разі може бути дано й у другій половині дня.
Відомі марафонські забіги
Щорічно у багатьох країнах світу проводиться близько 800 марафонських забігів.
Найбільш масові та престижні Бостонський марафон, Нью-Йоркський марафон, Чиказький, Лондонський та Берлінський входять до серії World Marathon Majors, на них проходять етапи кубка світу для професійних марафонців. Кількість учасників на старті сягає 30 тисяч і більше людей. Інші відомі марафони проходять у Роттердамі, Амстердамі, Вашингтоні, Гонолулу, Лос-Анжелесі, Римі та Парижі.
Найбільші світові марафонські забіги виплачують високі за мірками легкої атлетики призові переможцям. Приміром, загальний призовий фонд Бостонського марафону становив 2008 року 796,000 USD, у тому числі переможцю виплачується 150,000 USD.
Комерційні марафони відкриті практично для всіх бажаючих і все, що потрібно пройти нескладну процедуру реєстрації. Для любителів вважається почесним просто взяти участь у такому престижному старті, разом із провідними атлетами, долучившись до світового легкоатлетичного руху.
Марафонський біг – одна із найважчих дисциплін легкої атлетики. Не кожен спортсмен може пробігти встановлену дистанцію. Для її подолання необхідно мати силу і витривалість. Для організму спортсмена це тяжке навантаження. Однак при всій складності це корисний для всього організму вид спорту, який при регулярних тренуваннях, покращує роботу серця і перешкоджає розвитку низки захворювань.
Марафон – це гонка на довгу дистанцію з офіційно прийнятою відстанню 42 кілометри 195 метрів (26,219 миль, або 26 миль 385 ярдів). Участь у ній беруть підготовлені спортсмени, здатні витримати довгу дистанцію.
Захід був організований на згадку про легендарного бігуна, грецького воїна Фідіппіда, який пробіг дистанцію в 250 кілометрів за півтора дня. Він повідомив афінянам про перемогу над армією персів у битві при Марафоні і одразу ж помер від знемоги. Фідіппід був національним героєм, його силою і мужністю захоплювалися багато хто. На його честь встановлено пам'ятник на дорозі до Марафону, щоб майбутні покоління не забували про його подвиг.
пам'ятник на Афінській дорозіЩорічно проводиться понад вісімсот марафонів по всьому світу. Безліч людей беруть у них участь, щоб продемонструвати фізичну підготовку та перевірити свої можливості. Проте мало хто, навіть серед самих марафонців, може сказати, чому саме така дистанція була офіційно прийнята.
Це дуже цікаве питання, відповідь на яке навряд чи можна зустріти у підручниках. Його історія сягає кінця XIX – початок XX століття, у період, коли була відроджена традиція проведення Олімпійських ігор. Про це ми поговоримо нижче.
Цікаво відзначити той факт, що найчастіше бігуни прибували на фініш під час церемонії закриття Олімпійських ігор або за деякий час до її початку. Це наголошує на статусі марафонського забігу, який є заключною дисципліною. Згодом це стало традицією, і марафон завершує програму Ігор. На жаль, не завжди спортсмени бувають добре підготовлені, через що частина їх просто фізично не здатна добігти до фінішу.
Однак якщо в цьому випадку ми можемо говорити про чітко сформоване правило, то щодо довжини дистанції не було єдиних нормативів. Головною умовою було те, що спортсмени повинні бігти єдиним маршрутом у рівних умовах. Довжина забігу визначалася в залежності від місця марафону, і щоразу являла собою різні цифри.
Простежимо історію марафонського бігу. Починаючи з 1896 року, довжина марафону становила щонайменше 40 кілометрів. Вченими було підраховано, що саме така дистанція становила відстань від міста Марафону до Афін. Однак на наступних Олімпійських іграх встановлювалися нові стандарти, які суттєво відрізнялися один від одного.
Лише у 1921 році Міжнародною асоціацією легкоатлетичних федерацій було встановлено сучасну дистанцію. Як вона була обчислена, і що вплинуло на рішення комісії?
Вперше марафонці пробігли саме таку відстань на Олімпійських іграх у Лондоні, що проводились у 1908 році. Однак це вийшло не спеціально, спочатку було обговорено про іншу відстань, але в справу втрутився випадок. Спочатку змагання у марафонському бігу вирішили проводити на трасі завдовжки 25 миль (40 кілометрів 23 метри). Під час забігу її довелося змінити. З Віндзорського замку за стартом бігунів спостерігала частина королівської родини. У стадіону «Уйат Сіті», як ви напевно вже здогадалися, також були представники монаршого прізвища. Саме в цьому місці бігуни мали завершити свою дистанцію. І з метою їхньої зручності, дистанція була подовжена. Крім цього, бігунам довелося зіткнутися з труднощами через сильну спеку. Проте марафон закінчився успішно, королівська родина була задоволена побаченим змаганням. Золото виграв американський спортсмен Д. Хейєс.
Лондонська Олімпіада була першою нагодою, коли спортсмени пробігли дистанцію, прийняту на сучасних змаганнях. Однак, на цьому історія не закінчується. Дистанцію, яку спортсмени пробігли в Лондоні, не було офіційно зафіксовано як зразок для наступних Олімпійських ігор. Організаторами не було вироблено єдиної цифри, яка могла бути офіційно закріплена для всіх змагань аж до 1924 року.
На двох наступних Олімпіадах довжина дистанції дуже відрізнялася. У Стокгольмі 1912 року вона становила 40 кілометрів 200 метрів. Тобто більш ніж на два кілометри менше лондонської. Лише через вісім років довжина дистанції була практично наближена до сучасних стандартів і склала 42 кілометри 750 метрів. Проводилася вона в Антверпені.
Логічно припустити, що така ситуація не могла довго продовжуватися. Міжнародний Олімпійський комітет та Федерація легкої атлетики виступали за створення єдиної дистанції для всіх Олімпійських ігор, незалежно від того, де вони будуть проводитися. Вирішили зафіксувати точну протяжність марафонської дистанції.
Важко сказати, чому саме дистанцію лондонського марафонського забігу було прийнято за зразок. Члени спортивних організацій, порадившись між собою, вирішили зафіксувати саме цю цифру. На подібне рішення могло вплинути безліч різних факторів, про які ми можемо лише гадати. Точної відповіді на запитання немає. Проте, починаючи з Олімпійських Ігор 1924 року, марафонці пробігають стандартну дистанцію – 42 кілометри 195 метрів. Ось така складна історія марафонського бігу. Однак, незважаючи на те, що вона не до кінця зрозуміла, її важливо та треба знати.
Світовий рекорд у цій дисципліні належить Деннісу Кіметто, який у вересні 2014 року взяв участь у Берлінському марафоні. Він показав відмінний результат, змусивши професійних спортсменів дорівнювати йому, а любителів – захоплюватися його можливостями і поважати силу духу. Найкращі марафонці здатні бігти зі швидкістю понад двадцять кілометрів на годину!
Любителі бігу у всьому світі вважають важливою для себе участь у марафоні. Разом з провідними атлетами зробити забіг, і тим самим долучитися до світового легкоатлетичного руху. Організатори багатьох марафонів проводять лотереї для виявлення майбутніх учасників, оскільки велика кількість людей хоче пробігти дистанцію та перевірити свої можливості. Ця тенденція не може не тішити, тому що зайняття спортом – важлива частина активного способу життя. А людина, котра любить спорт і щодня присвячує їй вільний час, є прикладом для багатьох.