Забег, фитнес-конвенция, лекторий и мастер-классы для всех желающих

27 и 28 мая в Москве на территории музея-заповедника «Коломенское» состоится весенний фитнес-фестиваль «Reebok. Стань человеком».

Проект, за последние несколько лет охвативший крупнейшие города страны и объединивший поклонников активного образа жизни, выходит на новый уровень и становится еще масштабнее. В этом году «Стань человеком» пройдёт в формате фестиваля, в рамках которого состоятся фитнес-конвенция с тренировками по самым популярным направлениям от лучших инструкторов Russian National Les Mills Team, лекторий на актуальные темы из мира фитнеса и здорового образа жизни, двухдневный йога-марафон, а также огромное количество бесплатных мастер-классов и воркшопов.

Забег «Стань человеком» останется центральной частью мероприятия. Участников командного соревнования ждет совершенно новая трасса протяженностью более 5 км и серия испытаний, которая в очередной раз позволит проверить не только выносливость, силу и ловкость, но и слаженность работы.

Участие во всех активностях фитнес-фестиваля возможно при предварительной регистрации на сайте reebok.ru/bemorehuman . Более подробное расписание будет доступно в ближайшее время на сайте и на официальных страницах в социальных сетях ВКонтакте и Facebook .

О забегах с испытаниями « Reebok . Стань человеком»

Забеги с испытаниями «Reebok. Стань человеком» – это соревнование для команд по 6 человек (рекомендованная комбинация 3 мужчины и 3 женщины, также допустим вариант 4+2). Дистанция имеет протяженность от 5 до 7 км и включает 9-10 испытаний, большинство из которых рассчитаны на групповое исполнение. Схема испытаний каждый раз меняется, конкретные задания становятся известны только в день проведения соревнования. Технику выполнения упражнений на испытаниях отслеживают судьи, время прохождения трассы фиксируется системой телеметрии. В забегах могут участвовать лица старше 18 лет.

О концепции « Reebok . Стань человеком»

«Стань человеком» - смелый вызов, который Reebok бросает миру, с целью изменить отношение людей к фитнесу. Бренд поддерживает тех, кто не боится выходить из зоны комфорта и тренируется на пределе возможностей, чтобы реализовать свой потенциал по максимуму. Эта концепция отражена и в логотипе Reebok - знаке «Дельта», три стороны которой символизируют физические, интеллектуальные и социальные трансформации, происходящие с нами благодаря интенсивным тренировкам.

Несколько интересных фактов о забеге:

• За один забег расходуется от 500 до 700 ккал, что составляет четверть суточной нормы калорий.
• Средний возраст участника забега 25 лет.
• Мужчины чаще женщин принимают участие в «Стань человеком»: лишь треть команд состоит из равного количества женщин и мужчин (3+3), в 70% команд четыре места занимают мужчины, два – женщины.

Для получения более подробной информации посетите официальный сайт Reebok http://www.reebok.ru , следите за новостями в наших социальных сетях.

26 и 27 мая на территории музея-заповедника «Коломенское» в Москве пройдет десятый фитнес-фестиваль «Reebok. Стань человеком». Долгожданное мероприятие откроет новый сезон активных выходных для всех поклонников здорового образа жизни.

Участников ждет командный забег с испытаниями, с которого началась история «Стань человеком» в 2015 году, множество мастер-классов и лекций от профессионалов фитнес-индустрии, двухдневный йога-марафон, танцевальные воркшопы с лучшими хореографами и многое другое.

В рамках фестиваля впервые в России будут представлены новые программы Les Mills Barre и Les Mills Tone. Barre является современным аналогом классической балетной тренировки, а Tone подойдет тем, кто хочет получить оптимальное сочетание силовых и кардио нагрузок.

Сам забег получит долгожданный дополнительный уровень сложности для самых подготовленных — «Элит». Он предполагает увеличенную длину трассы и большее количество испытаний. Число мест в нем ограничено и рассчитано всего на 50 команд. Остальные участники смогут пройти трассу категории «Стандарт» 1 .

Если же вы не планируете участвовать в забеге, но хотите провести незабываемые активные выходные в городе, вас ждут разнообразные активности на центральной площадке 2 . Для тех, кто любит Combat и ММА тренировки, Reebok подготовил мастер-классы с известными бойцами. Специально для адептов йоги в этом году на фестиваль приедут лучшие преподаватели из Индии, Канады и России. Reebok не забыли и про женскую зону. Так, на фестивале появятся тренировки по танцам, женскому боксу, растяжке, а также бьюти-корнер.

Кроме того, организаторы подготовили особенный подарок для всех гостей фестиваля — субботний вечер завершится грандиозным концертом с участием талантливых хип-хоп артистов.

Зарегистрироваться на фестиваль можно на cайте станьчеловеком.рф.

О забегах с испытаниями «Reebok. Стань человеком»

Забеги с испытаниями «Reebok. Стань человеком» — это соревнование для команд по 6 человек (рекомендованная комбинация 3 мужчины и 3 женщины, также допустим вариант 4+2). Дистанция имеет протяженность от 5 до 7 км и включает 9-10 испытаний, большинство из которых рассчитаны на групповое исполнение. Схема испытаний каждый раз меняется, конкретные задания становятся известны только в день проведения соревнования. Технику выполнения упражнений на испытаниях отслеживают судьи, время прохождения трассы фиксируется системой телеметрии. В забегах могут участвовать лица старше 18 лет.

О концепции «Reebok. Стань человеком»

«Стань человеком» — смелый вызов, который Reebok бросает миру, с целью изменить отношение людей к фитнесу. Бренд поддерживает тех, кто не боится выходить из зоны комфорта и тренируется на пределе возможностей, чтобы реализовать свой потенциал по максимуму. Эта концепция отражена и в логотипе Reebok — знаке «Дельта», три стороны которой символизируют физические, интеллектуальные и социальные трансформации, происходящие с нами благодаря интенсивным тренировкам.

О бренде Reebok

Компания Reebok International Ltd. со штаб-квартирой в Бостоне (штат Массачусетс, США) является ведущим мировым дизайнером, продавцом и дистрибьютором одежды, обуви и оборудования для спорта, фитнеса и повседневной жизни. На протяжении многих лет компания вдохновляет и поддерживает тех, кто выбирает активный образ жизни и стремится стать лучшей версией себя.

Reebok является эксклюзивным поставщиком экипировки для CrossFit и Всемирных Игр Reebok CrossFit Games; эксклюзивным поставщиком одежды и экипировки для UFC (Ultimate Fighting Championship), а также производителем одежды для тренировок Les Mills. Лайфстайл направление Reebok Classic создано для повседневного использования и вдохновлено богатым историческим наследием бренда в спортивной индустрии.

1 Стоимость участия в забеге при регистрации на сайте станьчеловеком.рф с 2 апреля по 29 апреля составит 1500 рублей за каждого участника в категории «Стандарт» и 2500 рублей за каждого участника в категории «Элит». При регистрации с 30 апреля по 21 мая: 2000 и 3000 рублей за каждого участника соответственно. Также всем участникам забега уровня «Элит» потребуется медицинская справка, подтверждающая допуск к участию в мероприятиях по бегу на дистанции не менее 10 км (подробности смотрите в положение о забеге, опубликованном на сайте www.станьчеловеком.рф). Участники забега также допускаются во все зоны Фестиваля.

2 Стоимость билета для прохода на фестиваль при регистрации с 30 апреля по 23 мая составит 700 (1 день) и 1000 (2 дня).

В минувшие выходные в московском парке "Коломенское" в пятый раз прошли командные соревнования с мотивирующим названием "Стань человеком" . Несмотря на почти не прекращающийся дождь, испытать на прочность свои силы и командный дух собрались около 800 команд. Среди них была и команда "РГ", для которой участие в гонке стало уже четвертым по счету.

В этот раз дистанция была значительно длиннее - 10 км, 12 препятствий, а испытания - сложнее. Участники снова встретились с "полюбившимися" во время одной из прошлых гонок покрышками от трактора (вес покрышки - 280 кг), снова делали берпи, стояли в планке, приседали, подтягивались и ходили "по-медвежьи". Новым испытанием стал "рукоход", когда каждому члену команды нужно было на руках преодолеть высокие, а затем низкие брусья, а также "гусеница", когда вся команда должна была передвигаться внутри полиэтиленовой ленты.

Стоит отметить, что трасса была не только сложной, но и красивой. Возможно, именно живописные виды и необъятные просторы "Коломенского" мотивировали организаторов сделать дистанцию такой длинной. Море тюльпанов и цветущей сирени, зеленые газоны и бесконечные аллеи, пруды и ручьи - все это стало ярким антуражем гонки "Стань человеком-5".

Прямая речь

Ренат Закиев, член команды "РГ":

Мероприятие получилось уникальное. Лучшее из серии "Стань человеком", в которых я принимал участие. Во-первых, это был тот день, когда сошлись солнце и ливень, жара и пронизывающий ветер. Во-вторых, место проведения. Парк "Коломенское" любят все, и есть за что. Для меня он открылся с новой стороны. Забег по набережной на глазах у удивленных прогуливающихся семей и парочек, которые тут же принялись подбадривать команду. Упражнения на зеленых полянах, с потрясающим видом на дворец Алексея Михайловича и на Москва-реку. Спуск по узеньким тропкам к скрытому от посторонних глаз роднику и резкий взлет вверх на гору. Настроение - на высоте, несмотря на усталость от заданий. В-третьих, сами упражнения-препятствия. Это сложно, но в итоге невероятно интересно. И прыжки со связанными ногами, и перекатывание 280-килограммовой шины, и бег по-медвежьи, и командные приседания спина к спине - поначалу чертыхаешься, чей же воспаленный мозг это придумал, впрочем, когда ты все-таки справляешься со всем этим и бежишь дальше, понимаешь, что ты и твои коллеги еще способны на многое.

Руслан Грудцинов, член команды "РГ":

Я в четвертый раз участвую в забегах "Стань человеком" и могу с уверенностью сказать, что соревнование в Коломенском стало для меня самым сложным и запоминающимся. Очень порадовал живописный маршрут - река, зеленые деревья, памятники архитектуры. Испытаний в этот раз прибавилось, вместо традиционных десяти их стало 12. Дистанция также увеличилась и достигла семи километров. Самым тяжелым заданием стало для меня командное поднятие 280-килограммовой резиновой покрышки.

26 и 27 мая в Москве состоится новый этап увлекательной серии забегов с испытаниями в рамках фитнес-фестиваля «Reebok. Стань человеком». Центральной частью мероприятия по традиции станет увлекательный забег с препятствиями. Участников командного старта ждёт совершенно непредсказуемая трасса и испытания на выносливость, силу, ловкость и командную работу.

Список испытаний по традиции держится в тайне и становится известен только накануне состязаний.

Но перед тем, как бросить вызов себе и проверить на прочность свою команду, изучите 5 лайфхаков от фитнес-гуру Валерии Гузненковой .

В преддверии фестиваля мы встретились с Лерой в пространстве The Base в Крылатском для того, чтобы узнать, что поможет пройти дистанцию забега на подъёме и какие упражнения включить в свою разминку, если до старта осталось всего пару дней. Хотя мы искренне верим, что вы, наши дорогие читатели, не откладывали подготовку в долгий ящик, и выйдете на старт на пике своей формы.

Лайфхак 1. Прокачай свою выносливость

Валерия Гузенкова : Для того, чтобы пройти дистанцию с улыбкой, нужна выносливость. Важно понимать, что тренажёрный зал не настолько эффективен в плане развития этого качества, особенно если сравнить с обычным функциональным тренингом на улице. Так что пока ещё есть возможность, проведите хотя бы одну тренировку не в помещении.

Лайфхак 2. Чередуйте упражнения и бег

Попробуйте чередовать комплексы упражнений и бег. По сути это будет маленькой имитацией самого старта. К тому же, возвращаясь к пункту 1, это поможет здорово прокачать выносливость. Если захотите развивать этот показатель в дальнейшей перспективе, попробуйте именно такой формат тренинга: бег - упражнения - бег - упражнения и так далее.

Лайфхак 3. Распределяйте силы

В моей последней команде на старте были люди, которые тренировались только в зале и были люди, которые просто бегали. Соответственно те, кто бегут вперёд, стараются тащить всех на себе, весь канат, за который держится команда. Соответственно к упражнениям они безумно устают не от того, что они бежали, а от того, что бежали и тащили за собой всю команду.

Лайфхак 4. Работайте в команде

Старайтесь держать общий темп. В идеале до начала соревнований хотя бы раз потренироваться всем вместе, потому что тогда у вас будет хотя бы представление о том, что к чему готов каждый член команды.

Мы с моей командой уже две недели собираемся (смеётся) потренироваться вместе.

Лайфхак 5. Выбирайте удобные кроссовки

Кроссовки - это самая важная часть экипировки! Погода совершенно непредсказуема и, если дождь застигнет вас врасплох на середине дистанции, а вы при этом будете в кроссовках для тренажёрного зала, всё начнёт скользить. Это очень опасно и может привести к серьёзным травмам. Для забега нужно выбирать кроссовки с хорошим протектором.

Завтра мы покажем вам 3 сета упражнений, которые можно включить в свою разминку или выполнить в качестве подготовки за день до старта. Не пропустите!

Выбор редакции!

Старше одного года

В последние выходные мая на территории музея-заповедника «Коломенское» состоится десятый фитнес-фестиваль «Reebok. Стань человеком» . Мероприятие откроет новый сезон активных выходных для любителей здорового образа жизни. Участников ждет командный забег с испытаниями, с которого началась история «Стань человеком» три года назад (кстати, в этом году у забега будет дополнительный уровень сложности — «Элит»: увеличенная длина трассы и большее число испытаний на пути), мастер-классы и лекции от профессионалов, двухдневный йога-марафон, танцевальные воркшопы с известными хореографами и многое другое.

В рамках фестиваля впервые в России будут представлены новые программы Les Mills Barre и Les Mills Tone . Первая представляет собой современный аналог балетной тренировки, вторая подойдет тем, кто хочет получить эффективный микс силовой и кардионагрузки. Для тех, кто предпочитает Combat и ММА тренировки , Reebok подготовил мастер-классы с лучшими бойцами. А радовать любителей йоги в эти дни будут гуру из разных городов России, а также из Индии и Канады. В женской зоне можно будет поучится танцам, боксу, улучшить растяжку или посетить бьюти-корнер. Вечером в субботу всех участников ждет большой концерт с участием звезд хип-хопа.

Чтобы принять участие в фестивале, не забудьте