มีวิธีทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงหรือมีรูปร่างสมส่วนโดยไม่ต้องรับประทานยาที่มีความเสี่ยงหรือไม่? วิทยาศาสตร์บอกว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความฝันที่ว่างเปล่า การเตรียมกรดอะมิโน L - Arginine ในการเพาะกายและฟิตเนสตอบสนองจุดประสงค์นี้ของเรา...
กรดอะมิโน
วิธีรับประทานกรดอะมิโน BCAA อย่างเหมาะสมเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนัก
BCAA เป็นกรดอะมิโนเชิงซ้อนที่มีความสำคัญต่อการเติมเต็มโปรตีนในร่างกายมนุษย์ ข้อดีของคอมเพล็กซ์นี้คือกรดอะมิโนทั้งสามชนิดนี้ร่วมกันส่งผลต่อร่างกายมนุษย์และเสริมซึ่งกันและกัน...
แอโรบิกเพื่อการลดน้ำหนัก: กฎการฝึก, ประโยชน์ต่อร่างกาย ในสไตล์ร็อคแอนด์โรล
การเต้นแอโรบิกไม่เพียงแต่สนุกสนานสำหรับทุกคนในโลกเท่านั้น มันยังมีประโยชน์มากอีกด้วย! ไม่ต้องสงสัยเลยว่าแอโรบิกประเภทนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เช่นเดียวกับประเภทอื่นๆ และนี่อาจเป็นประโยชน์กับคนยุคใหม่หลายๆ คนที่ไม่พอใจ...
หมายเหตุเกี่ยวกับการพลศึกษาในกลุ่มจูเนียร์
สรุปบทเรียนเกี่ยวกับการพัฒนาทางกายภาพในกลุ่มจูเนียร์ที่สองในหัวข้อ "การเดินทางสู่เทพนิยาย" (อิงจากเทพนิยาย "โคโลบก") วัตถุประสงค์: ทำซ้ำและรวมการออกกำลังกายที่คุ้นเคยด้วยลูกบอลกระโดดสองขา งาน งานด้านการศึกษา: สอนลูก...
ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก
เวลาในการอ่าน: 9 นาที หนึ่งในช่วงเวลาที่สนุกสนานที่สุดในกระบวนการลดน้ำหนักคือการเห็นตัวเลขที่ต้องการบนตาชั่ง แต่จะทำอย่างไรถ้าน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นโดยแทบไม่มีสาเหตุ? สิ่งสำคัญคือไม่ต้องตกใจ ท้ายที่สุดแล้ว นี่อาจเป็นเรื่องง่ายมาก...
กินอย่างไรให้เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ใครๆ ต่างก็ใฝ่ฝันที่จะมีหุ่นที่สวยงามและเต่งตึง ทุกคนต่างสนใจกล้ามเนื้อนูนที่ยื่นออกมาจากใต้เสื้อยืด การที่จะมีหุ่นสวย ผู้คนเริ่มควบคุมอาหารหรือออกกำลังกาย แต่การถือศีลอดและยก “เหล็ก” จะพาไปไหนไม่ได้....
เครื่องเผาผลาญไขมันสำหรับการลดน้ำหนักของผู้หญิงที่บ้าน คอมเพล็กซ์สำหรับการเผาผลาญไขมันโภชนาการการกีฬา
เพื่อให้การเผาผลาญไขมันเกิดขึ้นอย่างเข้มข้นมากขึ้นระหว่างการฝึกจำเป็นต้องทานอาหารเสริมพิเศษ โภชนาการการกีฬาสามารถช่วยบรรเทาอาการและทำให้ร่างกาย “แห้ง” ได้ ในขณะเดียวกันก็อย่าลืมเกี่ยวกับความสำคัญของการ...
คุณควรกินอะไรเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ?
Corbis/Fotosa.ru ฉันได้บอกวิธีจัดระเบียบไปแล้ว ตอนนี้เรามาดูเรื่องโภชนาการกันดีกว่า ฉันจะอธิบายวิธีการรับประทานอาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมตามประสบการณ์ของฉันเอง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น: เพิ่มการบริโภคอาหารแคลอรี่สูง ผลไม้...
คู่มือโภชนาการการกีฬา
โปรตีนเป็นโปรตีนนั่นคือเป็นหนึ่งในองค์ประกอบทางโภชนาการที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารและมีบทบาทสำคัญในการเพาะกายเนื่องจากกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ประกอบด้วยโปรตีน โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนจึงสามารถเพิ่มเติม...
โภชนาการการกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อคืออะไร?
ทุกวันฉันจะถูกถามว่า “กินโภชนาการการกีฬาอย่างไร”, ใช้โปรตีน, เกนเนอร์, กรดอะมิโนอย่างไร ฯลฯ ผู้คนไม่ค่อยเข้าใจว่านี่เป็นอาหารเสริมสำหรับอาหาร แต่ไม่สามารถทดแทนได้ ดังนั้นเพื่อบอกว่าเมื่อไรบางสิ่งบางอย่าง