Menu alimentare di digiuno di 14 giorni. Digiuno in acqua: cosa aspettarsi

Durante i miei anni da studente ero una ragazza magra e il mio peso non superava i 55 chilogrammi. Potevo permettermi di mangiare quello che volevo, sia di giorno che di notte. Dissero di me "cibo non buono per un cavallo", il che, naturalmente, mi lusingò. Ma è noto che con l’età il metabolismo del corpo rallenta e all’età di 30 anni la bilancia comincia a inclinarsi gradualmente verso i 65 kg.

Certo, per me era un peso scomodo, la sensazione di leggerezza e flessibilità è scomparsa e sono apparse la pancia e le guance paffute. Inoltre, quell'anno sono rimasta incinta e ho guadagnato altri 10 chilogrammi. E dopo il parto, sono arrivata alla conclusione che se non fossi riuscita a rimettermi in sesto a 30 anni, in seguito forse non sarei più stata in grado di farlo (a causa delle cattive condizioni fisiche).

Sono sempre stato contrario alle diete e non accetto di fare sport per molte ore al giorno. E poi per caso ho sentito parlare da un amico del digiuno terapeutico (sull'acqua). Una volta all'anno digiuna per 14-18 giorni, perde 20 chilogrammi, rafforza il sistema immunitario, purifica il corpo dalle scorie e dalle tossine, in altre parole, diventa più sano.

Ho letto molto sul digiuno terapeutico su Internet, ho studiato le recensioni e ho deciso di digiunare una volta alla settimana per 24 ore il giovedì (questo giorno della settimana è responsabile del fegato). Durante il periodo in cui ho avuto un figlio, è stato il mio fegato, come ha detto il mio medico, a lavorare per me.

È stato difficile digiunare la prima volta. Al mattino ho fatto un clistere (è necessario per purificare il corpo) e ho bevuto due bicchieri di acqua purificata (acquistata in negozio, non bollita). All’ora di pranzo sentivo il bisogno di mangiare qualcosa, e non importava se fosse pane, biscotti, zuppa o una mela. Volevo davvero mangiare, ma ho bevuto acqua invece del cibo.

La sera ho iniziato a farmi male la testa, anche se di solito ho mal di testa molto raramente (un paio di volte all'anno). Le compresse sono severamente vietate durante il digiuno. Se è davvero difficile, puoi diluire mezzo cucchiaio di miele in acqua tiepida e berlo, ma io ce l'ho fatta. È stato terribile, avevo sonno.

La mattina dopo ho rotto il digiuno bevendo succo di carota appena spremuto, diluito per un terzo con acqua, e un paio d'ore dopo ho mangiato grano saraceno preparato con acqua bollente. A pranzo ho mangiato un'insalata di cetrioli freschi e pomodori, condita con olio vegetale. Importante: non importa quanto tempo digiuni, nella stessa quantità di tempo uscirai gradualmente dal digiuno, senza mangiare cibi grassi, dolci, fritti e malsani (contenenti integratori E).

Il giovedì successivo il digiuno è stato molto più semplice (volevo mangiare molto meno). Dopo un'altra settimana, sorprendentemente, ho cominciato a sentire il bisogno di digiunare! Ad ogni digiuno ho perso 2-2,5 kg. Ma il giorno dopo, quando ho iniziato a mangiare, ho restituito 700-800 g.

Dopo due mesi di tale digiuno, inoltre, ho iniziato a fare gli addominali al mattino e facendo esercizi di 10 minuti, ho perso 8 kg.

Ora peso meno rispetto ai miei anni da studente: 53 chilogrammi. La mia dieta ad alcuni potrà sembrare estrema, ma il digiuno terapeutico è utile non tanto per il controllo del peso, quanto per migliorare la salute di tutto il corpo. Dopotutto, è quando digiuniamo che il nostro corpo non spende tempo, energia e forza per digerire il cibo, ma si prende cura di se stesso, mettendo le cose in ordine!

Esperienza personale

Commento all'articolo "Giornata di digiuno sull'acqua: revisione. Risultati del digiuno dopo 2 mesi"

Il fegato guarda il calendario e diventa attivo il giovedì! Non hai nemmeno bisogno del clistere, diventerai presto una “persona stitica” e non potrai più fare a meno del clistere! Le fluttuazioni di peso sono associate alla quantità di acqua nel corpo, il grasso perde qualche grammo...

una volta alla settimana è normale. Non è possibile per tutti, devi prima controllare la tua salute. Ma i nostri lontani antenati a volte morivano di fame, quindi, in linea di principio, il corpo deve essere adattato a questo.

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Ma bevo molta acqua il giorno del digiuno. Ho molta sete. Naturalmente a volte ci sono settimane in cui non funziona: se non mangio prima delle 17 appare un retrogusto sgradevole. Giornata del digiuno in acqua: recensione. Risultati del digiuno dopo 2 mesi.

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Giornata del digiuno in acqua: recensione. Risultati del digiuno dopo 2 mesi. Esperienza di perdita di peso da un principiante del fitness. Il tema della perdita di peso, del rimettersi in forma e dei cambiamenti nella vita in generale è principalmente perché vede i risultati - non è uno scherzo, in 3 mesi ho perso peso con...

Il fungo non può in alcun modo essere una conseguenza della fame. Lasciamo che buttino via tutte le pantofole e comprino quelle di gomma. e poi vengono trattati. Sezione: Rapporto sulla perdita di peso (revisioni rapide in 7 giorni).

Risultati di perdita di peso. Giornata del digiuno in acqua: recensione. Risultati del digiuno dopo 2 mesi. Come inserire una dieta nella tua vita? I primi risultati di perdita di peso si vedono dopo 2 settimane.

Esistono molte varietà di digiuno, alcune delle quali vengono utilizzate apertamente dai medici come metodo di purificazione rapido e senza farmaci. Le persone comuni, soprattutto le donne, sono più interessate ai metodi per perdere peso senza l'uso di farmaci. Pensano che il digiuno per 14 giorni risolverà rapidamente il problema dell'eccesso di peso, l'importante è resistere.

Sfortunatamente, l’eccesso di peso può causare molti problemi. Ciò include un deterioramento del benessere, problemi di movimento e salute. Esistono molti modi diversi per perdere peso e il digiuno per 14 giorni è considerato uno dei più comuni. Alla gente sembra che se rimangono senza cibo per 2 settimane, i chili in più evaporeranno senza lasciare traccia. Quanto è efficace questo approccio? Ed è sicuro digiunare per così tanto tempo a casa, senza controllo medico? E cosa ne pensano gli stessi esperti?

Importante da ricordare

A volte anche un giorno di sciopero della fame può portare conseguenze gravi e irreversibili, soprattutto se chi lo pratica appartiene a un “gruppo a rischio” per il quale il digiuno è controindicato. Dopotutto, questo è lo stress causato deliberatamente al corpo. Il digiuno non deve essere percepito come un modo facile e veloce per perdere peso; è un metodo serio e complesso che prevede diverse fasi.

Le opinioni dei medici su di lui sono complesse. Alcuni esperti concordano sul fatto che sì, il digiuno è un antico metodo di pulizia rapida, spesso utilizzato dai medici, sono noti casi in cui ha alleviato il decorso di una malattia grave o l'ha curata completamente. E ora, insieme allo sviluppo della tecnologia e della chirurgia laser, a volte alle persone viene prescritto un breve digiuno, esclusivamente per scopi medicinali.

Tuttavia, non si possono negare numerosi effetti collaterali del digiuno. Problemi al tratto gastrointestinale, metabolismo, rischio di esacerbazione di malattie esistenti o comparsa di nuove malattie. A volte il pericolo di una tecnica supera tutti i suoi vantaggi.

Contrariamente all'opinione dei medici, i praticanti popolari sono sicuri che il digiuno sia meraviglioso e naturale. Anche i profeti e i filosofi dell’antichità organizzavano scioperi della fame volontari, desiderosi di schiarirsi le idee, trarre ispirazione e nuove idee. Le persone possono e devono utilizzare un metodo che è stato dimostrato nel corso degli anni, dei secoli, l'importante è seguire le regole descritte, scoprire come digiunare correttamente, quindi il risultato arriverà sicuramente.

A chi credere? Dopotutto, i medici non si preoccupano senza motivo e i professionisti sembrano descrivere la propria esperienza di persona che muore di fame. Si può trovare un compromesso. Ad esempio, avendo scelto un metodo di digiuno, sottoporsi a una visita medica e ottenere il consenso di uno specialista. Allo stesso tempo, scopri di più sul digiuno. Forse il medico aiuterà ad adattare le condizioni di digiuno alle capacità individuali del paziente. Quindi il possibile rischio diminuirà.

A proposito, ci sono centri speciali dove le persone digiunano in gruppo in ambiente ospedaliero. Lì i medici monitorano costantemente le loro condizioni, danno consigli e supportano. A volte è più facile digiunare in compagnia che da soli.

Non è necessario scegliere esattamente il metodo di digiuno di 14 giorni, per i principianti è adatto un regime più delicato.

Tipi di digiuno

Il digiuno stesso è un rifiuto temporaneo di qualsiasi cibo quando una persona segue il metodo che ha scelto. Ora ci sono diversi tipi di sciopero della fame:

Digiuno secco (assoluto, completo), quando, insieme al cibo, una persona è costretta a fare temporaneamente senza acqua. A proposito, qui è escluso qualsiasi, anche il minimo contatto della pelle con il liquido. Non puoi fare il bagno, lavarti i denti o lavare i piatti. I medici non consigliano il digiuno a secco per più di un giorno se si tratta di una procedura domiciliare.

Il digiuno in acqua – con acqua. Naturalmente è possibile sostituire l’acqua con infusi di erbe o tè non zuccherati, ma la maggior parte delle persone che digiunano consiglia comunque di assumere solo acqua. Bollito, ma tiepido, a temperatura ambiente o minerale (senza gas). Questo tipo di digiuno presenta differenze di durata: breve (1-3 giorni), medio (7-10 giorni), lungo (2 settimane), estremo (21, 36 o tutti i 40 giorni).

Il digiuno a cascata prevede l’alternanza di giorni “affamati” con giorni “saziati”. Viene redatto un diagramma che va su base crescente. Primo 1/1 (giorno della fame, seguito dal giorno del cibo), poi 2/2 e così via, fino a cinque.

Digiuno intermittente - quando ci sono finestre durante la giornata. La durata del pasto non supera le 8 ore, che devono essere suddivise nelle 24 ore della giornata. Il resto del tempo la persona digiuna.

Cosa scegliere? Ogni varietà ha fan che la considerano la più efficace. A proposito, vengono spesso utilizzati giorni di digiuno in cui il tempo di digiuno non supera un giorno. Ma la metodologia è permanente. Ad esempio, organizza uno o due giorni di digiuno alla settimana, che una persona trascorrerà senza cibo. Non è particolarmente efficace per la perdita di peso; è più una purificazione, una tregua.

Regole del digiuno

Non importa quale tipo di digiuno scegli, tutti sono uniti da una serie di regole obbligatorie per i praticanti:

Non è sicuro asciugarsi velocemente per più di un giorno a casa, in privato.

Come funziona?

Naturalmente, è estremamente difficile sopportare anche un giorno di digiuno, quindi le persone cercano di saperne di più sui risultati per migliorare il proprio morale. Ad esempio, se scegli il digiuno in acqua per 14 giorni, recensioni e risultati, foto prima e dopo dei professionisti, consigli, possibili suggerimenti, trucchi quotidiani - non è importante?

Tale digiuno è considerato lungo, perché dura due settimane intere e, secondo le recensioni, è più facile sopportare il secondo, quando il corpo si è già abituato alle nuove condizioni di vita. Ciò che accade più o meno all'interno: prima il resto del cibo viene completamente digerito, quindi il corpo inizia a "chiedere" cibo e dal cervello vengono ricevuti innumerevoli segnali. Vai, prendi del cibo, mangia qualcosa. Le persone che muoiono di fame spesso sognano il cibo, i pensieri sul cibo diventano ossessivi, il morale è importante.

Dopo 2-3 giorni in questa modalità, si verifica una crisi acidotica. Dopotutto, senza aspettare che arrivi il cibo dall'esterno, il corpo cerca riserve all'interno. Naturalmente, chi perde peso dirige già mentalmente il potere distruttivo dello sciopero della fame sugli strati di grasso, ma affinché appaia l'effetto della perdita di peso, è necessario digiunare per più di 3 giorni.

Le riserve proteiche vengono gradualmente distrutte, allo stesso tempo i rifiuti e le tossine vengono degradati più velocemente e il corpo svuota sempre più i “bidoni”. I liquidi non mancano; questo digiuno prevede l’assunzione di acqua (solo acqua, senza additivi o dolcificanti). I grassi inutili e le riserve di rifiuti iniziano a essere svuotati, il tratto gastrointestinale viene gradualmente ripulito, la persona sente leggerezza, rinnovamento e appare energia.

Una crisi acidotica non è una fase molto piacevole, quando i prodotti di scarto rimossi da organi e tessuti entrano finalmente nel flusso sanguigno e iniziano ad avvelenare il corpo. Ciò si manifesta con debolezza, nausea e mal di testa. Le ossa possono far male o i muscoli possono far male. I praticanti consigliano di attendere la fine della crisi mantenendo il morale.

Non è possibile interrompere il digiuno, altrimenti le tossine rilasciate torneranno rapidamente negli organi o nei tessuti. È meglio dare al corpo un paio di giorni per rimuovere i veleni, la condizione si normalizzerà gradualmente da sola, senza farmaci.

Gli obiettivi del digiuno a lungo termine: ridurre il colesterolo cattivo, eliminare gli accumuli di scorie e tossine, ridurre la quantità di sali nocivi, smantellare le riserve di grasso. Questo è un enorme lavoro interno, motivo per cui il digiuno è lungo, per 14 giorni.

Naturalmente, solo i praticanti esperti che digiunano da molto tempo possono prenderlo. Spesso condividono opinioni e descrivono sentimenti. I primi giorni sono più difficili, poi il corpo si abitua e meno spesso dà segnali al cervello per cercare cibo. Tuttavia, i sogni culinari e gli impulsi di visitare la cucina rimarranno. Mentre una persona è preoccupata, cercando di non pensare ancora una volta al cibo, il suo sistema gastrointestinale riposa e l'acqua lava rapidamente via i residui di cibo, i rifiuti e le tossine.

Processo di digiuno

Preparazione. Un lungo digiuno intenso di 14 giorni richiede una buona preparazione. Non puoi semplicemente chiudere il “rubinetto del cibo” del corpo; questo può portare allo stress. Un "ingresso" competente aiuterà qui. Una dieta a base vegetale della durata di 14 giorni (prima del digiuno).

Atteggiamento morale. Pensa in anticipo a cosa e come farai per le intere 2 settimane e quanto durerà il digiuno. Non puoi percepirlo come una prova severa, quindi ogni giorno sembrerà più una piccola eternità. Pensa in modo positivo, fai un elenco delle cose necessarie e desiderabili da fare. Molte persone scoprono nuovi hobby, nuovi talenti e riescono a portare a termine cose vecchie e stagnanti. Le persone notano una maggiore produttività e buon umore. È importante preservarlo.

Una dieta a base vegetale significa eliminare temporaneamente tutti i prodotti a base di carne, latticini, uova, alimenti trasformati, dolci e cibi affumicati e soda. Dimentica il fumo e l'alcol. Puoi mangiare solo cereali, qualsiasi verdura, frutta. Le spezie non sono consigliate. Puoi cuocere o far bollire le verdure, diluendo la dieta con porridge magri cotti in acqua, senza latte. Trascorrono così 14 giorni prima del periodo di digiuno.

La sera prima del giorno di digiuno, fai un clistere per purificare l'intestino. Puoi bere un lassativo o carbone attivo o preparare una semplice soluzione salina. Fai un clistere e vai subito a letto.

Tempo di digiuno. Ricorda, abbi un atteggiamento positivo. e il programma? alcuni studiano, altri lavorano, non puoi disconnetterti dalla vita per 2 settimane, dimenticandoti di problemi e questioni (anche se a volte lo vorresti). Qui i consigli dei professionisti variano. Per alcuni, al contrario, è più facile digiunare nei giorni feriali. Frequentando il lavoro, allo stesso tempo, le giornate passano più velocemente ed è più facile tollerare il desiderio di cibo (durerà a lungo).

Altri, al contrario, trovano più difficile concentrarsi sulle proprie responsabilità quotidiane. La maggior parte dei praticanti consiglia ancora di rimandare gli esperimenti con il digiuno durante le vacanze, quando sarai padrone del tuo tempo. Meno stress, puoi trascorrere l'intera giornata a casa, da solo, sul divano. Anche se si consiglia di camminare e fare esercizio fisico moderato, puoi pattinare, andare in bicicletta o correre.

Cos'altro puoi fare per tenerti occupato, perché i giorni di digiuno sembreranno molto più lunghi del solito:

• Libri positivi;
• Film classici o documentari preferiti (nessuna notizia, thriller, film d'azione);
• Passeggiate, lunghe e frequenti;
• Disegnare, modellare: qualsiasi hobby domestico;
• Giochi da tavolo, meglio accendere meno spesso la TV e dimenticarsi temporaneamente di Internet;
• Dormi, riposa.

Un praticante in realtà ha costruito una casa separata, da qualche parte lontano dalla civiltà sulle montagne, dove si recava di tanto in tanto. Una capanna normale, con un minimo di servizi, ma c'è un lago nelle vicinanze, montagne e foreste intorno. Lì morì di fame e ebbe idee per nuovi libri. Il riposo completo è stato raccomandato dal famoso nutrizionista e scienziato Paul Bragg, affermando che è più facile sopportare il digiuno ed è più salutare per il corpo.

Uscita . Ora che sono finalmente trascorse 2 settimane, è ora di passare a un'uscita fluida, a lungo termine, di 14 giorni. Sì, il tempo totale di digiuno sarà di 14 (preparazione)+14 (giorni di digiuno)+14 (uscita), più di un mese. Ma i risultati ti piaceranno sicuramente e il rischio diminuirà. Dopotutto, l'uscita fornisce una transizione fluida e sicura per il corpo dalla modalità "no food" al solito "mangia cibo". Inoltre l'output consolida il risultato ottenuto. Perché molti praticanti si lamentano del fatto che il peso perso con il digiuno ritorna rapidamente, come se i chilogrammi “corressero” indietro? Gli autori dei metodi sono sicuri: il motivo è un'uscita rapida e analfabeta. Dopotutto, dopo aver sopportato il periodo di digiuno, le persone si lodano mentalmente e iniziano a mangiare il loro solito cibo preferito. Non è corretto.

Diagramma di uscita:

Il primo giorno: aspetta fino al momento in cui hai iniziato a digiunare. “Finestra” dalle ore 18.00 alle ore 19.00. Successivamente, i primi piatti saranno succhi. Durante l'intero periodo di digiuno hai bevuto solo acqua, ora puoi bere succhi. Fatto in casa, senza zucchero, fatto da te. Verdura o frutta, prima diluita con acqua.

Succhi (diluiti) – succhi (non diluiti) – insalata di verdure (senza spezie) – zuppa di verdure (senza spezie) o porridge (senza latte).

Secondo giorno: puoi mangiare verdure già bollite o al forno, porridge d'acqua, insalate. Il menu di uscita sarà simile al menu di preparazione. Cibo vegetale, senza spezie. Non fritto, non affumicato. La carne non è ancora consentita, ma introdurre il latte da 4-5 giorni. In precedenza, prodotti a base di latte fermentato. Mangia porzioni piccole, anche piccole, senza aspettare di sentirti sazio. Mangia spesso, come ti chiede il tuo corpo. Yogurt, kefir magro, ricotta a base di latte.

Quindi tutti i 14 giorni dal rilascio. Allo stesso tempo, il corpo si “risveglierà” gradualmente, abituandosi a una nuova vita già “alimentare”. È interessante notare come lunghi periodi di digiuno cambino il modo in cui pensi. Alcuni addirittura diventano vegetariani o crudisti. Le persone che hanno intrapreso uno sciopero della fame guardano alla nutrizione in modo diverso; semplicemente non vogliono contaminare nuovamente il loro corpo purificato con cibo malsano.

Naturalmente per creare un menù normale ed equilibrato non è necessario eliminare la carne. Basta regolare la quantità e la varietà degli alimenti; nutrizionisti competenti ti aiuteranno qui. Allo stesso tempo, l’esperienza del digiuno non andrà sprecata e i risultati persisteranno.

Molte donne credono che il digiuno per 14 giorni sia benefico per il corpo; i nutrizionisti sostengono questa affermazione, ma questa dieta mostra risultati molto interessanti. Se in una settimana senza cibo una ragazza può eliminare più di cinque chilogrammi, in due settimane può eliminare più di dieci chilogrammi di peso in eccesso.

Prima di iniziare è molto importante seguire un certo allenamento ed è anche necessario interrompere correttamente lo sciopero della fame; se inizi subito a mangiare cibi familiari, l'aumento di peso si attiverà rapidamente.

Le principali regole per perdere peso sull'acqua

Qui vi diremo di più sul digiuno in acqua per 14 giorni, qui verranno discusse anche recensioni, risultati, foto prima e dopo, perché le donne dovrebbero sapere cosa le aspetta nelle prossime due settimane di astensione dal cibo. È molto importante prepararsi moralmente per uno sciopero della fame, poiché i crolli si verificano proprio perché non tutte le donne sono mentalmente preparate a non mangiare affatto cibo per così tanto tempo.

È molto difficile dopo aver mangiato cibo ogni giorno smettere completamente di mangiare e bere esclusivamente acqua pulita.La preparazione mentale e fisica alla dieta aiuterà a garantire l'assunzione corretta, il benessere della donna dipenderà da questo durante tutta la dieta.

Se una ragazza non sa digiunare correttamente, dovrebbe iniziare seguendo una dieta rigorosa; per cominciare preparano il corpo con metodi più semplici, eliminando dal menu tutti i cibi pesanti, grassi e fritti; questo deve essere fatto un paio settimane prima dell’inizio dello sciopero della fame. Dovresti anche limitare in modo significativo il consumo di dolci e prodotti da forno. Ma assicurati di aggiungere quante più verdure e frutta fresche possibile al menu e puoi utilizzare tutti i tipi di frutta, compresi quelli tropicali.

Non molte riescono a resistere anche sette giorni senza cibo, e un digiuno di 14 giorni sarà generalmente molto difficile per ogni donna che non ha provato questo tipo di dieta, è per questo motivo che i medici raccomandano di non sottoporre il corpo a tale stress, è meglio iniziare il digiuno da un giorno, quindi aumentare gradualmente il numero di giorni fino alla norma richiesta. Dopo che una donna ha sopportato un giorno senza cibo in acqua, dopo una settimana può aggiungere un altro paio di giorni alla dieta, quindi è consentito aumentare la dieta a una settimana, se lo si desidera, dopodiché passano immediatamente a 2- settimana di digiuno, ma se la dieta è ancora difficile, prima di questo puoi digiunare per dieci giorni.

C'è un'altra regola molto importante: è necessario osservare rigorosamente l'uscita dallo sciopero della fame, e tale uscita dura almeno quattordici giorni, ed è ancora meglio sopportare circa tre settimane con una dieta leggera. Questa via d'uscita aiuterà il corpo a riprendersi gradualmente e ad abituarsi al cibo, e la ragazza non guadagnerà quei chilogrammi che ha perso durante il digiuno. Poiché due settimane senza cibo sono un periodo piuttosto lungo, vale la pena esporre il proprio corpo allo stress fisico ed emotivo il meno possibile, poiché il corpo si sentirà sicuramente debole, potrebbero verificarsi vertigini e lieve nausea.

È utile trascorrere più tempo all'aria aperta astenendosi dal cibo; sono adatte passeggiate regolari la sera nel parco; è consigliabile portare con sé un accompagnatore. Durante il periodo di completa astinenza dal cibo, una donna dovrebbe essere sotto costante controllo da parte di un medico o di una persona cara; non tutti possono tollerare facilmente una dieta così prolungata; possono verificarsi forti vertigini e mal di testa, a volte le donne perdono conoscenza; nel In quest'ultimo caso la dieta deve essere interrotta immediatamente.

Un tale digiuno avrà un effetto benefico sul corpo, mentre la donna non solo perderà chili in più, ma purificherà anche tutti i suoi organi da rifiuti e tossine. In modalità estrema, all'inizio il cervello invierà segnali di fame, questo continua per tre o cinque giorni, ma poi la sensazione di fame scompare, poiché il corpo inizia a utilizzare le proprie risorse per la sopravvivenza e il lavoro a pieno titolo. Prima di iniziare uno sciopero della fame, i medici raccomandano di eseguire procedure di pulizia dell'intestino, per questo la sera, prima di iniziare l'astinenza dal cibo, è necessario fare un clistere.

I primi sette giorni sono passati, come previsto, piuttosto difficili, volevo mangiare moltissimo, soprattutto nei fine settimana, così come al mattino e alla sera, l'ottavo giorno ho cominciato ad avere le vertigini, ma poi tutto è andato via. Al nono giorno di digiuno mi sentivo benissimo, camminavo spesso e la sensazione di fame non mi perseguitava. La sensazione di fame è tornata solo il tredicesimo giorno di sciopero della fame, e con essa sono tornati il ​​mal di testa e una lieve nausea. Durante la dieta ho perso otto chilogrammi, che considero un ottimo risultato, poi ho provato a uscire correttamente dalla dieta, ma dopo una settimana sono tornato alla mia dieta abituale. Posso consigliare questo metodo per perdere peso, ma dovresti fare affidamento sulle tue forze e imparare di più sulla tua salute in modo da non fare più danni che benefici al corpo.

Sono uscita dal digiuno, che secondo Marva Ohanyan ho eseguito per 14 giorni, con grande cura. Ecco una recensione dell'intero processo, dei suoi risultati e un menu di deliziosi succhi.

Ciao miei cari lettori. Sono trascorse due settimane dalla pulizia del corpo, di cui ho scritto in dettaglio in. Come già accennato, l’uscita è un momento molto importante che richiede pazienza, autodisciplina e conoscenza. Cominciamo con loro.

Dopo il digiuno condizionale (in effetti, nutrizione dei tessuti), è necessario passare non a carne, brodi di pollo, latte e uova, ma a succhi di frutta e verdura appena spremuti - per almeno dieci giorni, e poi a frutta e verdura fresca.

E nel suo libro “Le Ricette d’Oro della Naturopatia” chiarisce:

Bisogna iniziare a mangiare con molta attenzione - per i primi quattro giorni - solo frutta fresca morbida o frullata: mele, mandarini, arance, pomodori in estate, angurie, meloni e simili. Inoltre continuare a bere il brodo, 2-3 bicchieri al giorno e bere succhi di frutta e verdura. Mangia tre volte: alle 11, 15, 19 ore.

Trascorso questo tempo, potete aggiungere alla frutta insalate di verdure fresche da verdure grattugiate con l'aggiunta di pomodori, cipolle, aglio ed eventuali verdure: aneto, prezzemolo, coriandolo, menta, cime di carote fresche, barbabietole, acetosa, spinaci. Puoi preparare un'insalata solo con verdure e cipolle. Condire l'insalata solo con succo di limone o di frutti di bosco senza olio e panna acida - altri 10 giorni.

Quindi puoi introdurre gradualmente le verdure al forno nella tua dieta: zucca, barbabietole, cipolle con erbe fresche e olio vegetale. Puoi anche aggiungere olio vegetale alle insalate - dopo 20-30 giorni dall'inizio del consumo e aggiungere un tuorlo d'uovo crudo al giorno.

Solo dopo due mesi puoi introdurre il porridge nella tua dieta quotidiana: grano saraceno, miglio, farina d'avena, orzo - fai bollire in acqua, dopo che sono pronti, aggiungi cipolle crude tritate, verdure o burro, puoi mangiare questo porridge con insalata di verdure puree crude , è più sano e più gustoso. . Zuppe e borscht, esclusivamente vegetali con l'aggiunta di burro e cipolle dopo la cottura (si può usare un po' di panna acida).

Penso che dopo aver letto, capisci che non vale la pena iniziare il processo poco prima di un viaggio o di qualche evento principale (onomastico, Capodanno, matrimonio). Per la tua salute, il viaggio di ritorno al cibo dovrebbe essere il più lento possibile. Comprendere che gli organi “dormono” e non sono in grado di elaborare i dati ti salverà la vita. E queste non sono solo parole, ci sono stati casi fatali di cui Internet è piena. Anche se, francamente, non immagino come si possa subito dopo il lavoro svolto, che sia il periodo 7-14-21, sedersi e mangiare cotolette o andare al ristorante.

Nei suoi video, Marva Vagarshakovna ripete molte volte che la durata dell'uscita dovrebbe corrispondere al tempo della fame condizionale. Pertanto, ho scelto per me il seguente piano:

1. Una settimana di succhi filtrati continua a purificare gli organi, ma senza molta fame.
2. 3 giorni senza filtrare + 4 – cibo frullato.

Ora diamo un'occhiata a tutto in dettaglio.

La giusta via d'uscita dal digiuno di succhi

Scriverò subito che nella prima settimana è necessario continuare a pulire i clisteri (2 litri di acqua a 38 gradi + 2 cucchiaini di sale e 1 cucchiaino di soda). Falli allo stesso modo del digiuno condizionale, ripetendone due o tre di seguito, solo che durante questo periodo vengono eseguiti a giorni alterni. Nella seconda settimana, l'intervallo è di due giorni. Da non perdere, è stato un mio errore. Mi sono semplicemente confuso, non ho guardato le registrazioni e mi sono ritrovato con un'emicrania, che è scomparsa immediatamente dopo aver pulito l'intestino. Quindi i clisteri dovrebbero essere eseguiti una volta alla settimana.

Continuiamo ad andare a letto alle 21:00 e a svegliarci alle 6-7 del mattino. È stato all'uscita che ho sentito di aver preso un ritmo, ho smesso di svegliarmi di notte e mi alzo facilmente la mattina. Questa è una grande vittoria per me. Ho bevuto 2 litri di decotto alle erbe con miele e limone, poiché il resto del liquido proviene da frutta e verdura spremute. È importante iniziare la mattinata con le erbe. Marva Ohanyan consiglia inoltre di berli 20-30 minuti prima delle bevande a base di frutta e verdura. Se hai problemi di stomaco, il primo va diluito a metà con acqua. Non ne vedevo la necessità, poiché secondo il metodo durante la pulizia ho bevuto 2-3 bicchieri di succo di agrumi non diluito.

Veniamo alle ricette.

Menu dei succhi - ricette quotidiane

Ho provato ad acquistare prodotti biologici, ma purtroppo non ce n’erano molti. Se hai il tuo giardino, sarà molto più facile per te.

Considerate la dimensione dei vostri frutti, tenendo presente che vi occorre un bicchiere (200-250 ml) di prodotto finale. Come tutti sappiamo, carote, cetrioli e barbabietole possono raggiungere dimensioni gigantesche. In questo caso, prendine la metà. Non mettere la quantità scritta nello spremitore, cambiarla proporzionalmente. Ma tenete presente che dopo aver filtrato con un colino, la quantità diminuirà, a volte in modo significativo. Dopo aver sperimentato un paio di volte, capirai quanto ti serve.

A volte non ci piace molto la combinazione di alcune verdure ed erbe aromatiche nelle insalate. Credetemi, questo non accade quando li si spreme. Prima di rifiutare qualsiasi ricetta, dagli una possibilità: provala.

Succede che nel luogo di residenza ea causa della stagione alcuni frutti non sono disponibili. Come possono essere sostituiti:

• Albicocche per pesche o prugne;
• pere per mele;
• pompelmo a una miscela di arancia e limone.

L'uscita dal digiuno non deve necessariamente essere accompagnata dal bere quattro bicchieri; se non c'è fame ci si può limitare a tre. Assicurati di mescolare bene la tua bevanda con un cucchiaio in modo che gli ingredienti "si combinino". Ho provato a fissare appuntamenti alle 8:00, 11:00, 15:00, 19:00.

1 giorno

Colazione

Mezzo melone.

Questo prodotto è un diuretico e una fonte di vitamina C e A. La bevanda fornirà abbastanza energia.

Secondo appuntamento

• 3 carote;
• mela;
• 2 pere;
• Sto raccogliendo il prezzemolo.

Le carote sono un ottimo detergente per il fegato. Le mele sono ricche di fibre che migliorano la digestione. Le pere riducono l'acidità. Il prezzemolo è un detergente per fegato, reni e sistema sanguigno.

Cena

• 1/3 di melone;
• 4 carote;
• Radice di zenzero da 1 cm.

Lo zenzero è un antibiotico naturale che aiuta a distruggere ed eliminare le tossine dal corpo.

Cena

• Mela;
• 3 carote;
• Radice di zenzero da 1 cm.

Questa miscela contiene vari antiossidanti (antiossidanti) per dare al corpo una protezione sufficiente contro i radicali liberi.

Giorno 2

Colazione

Scegli un frutto. Potrebbe essere melone, mela o anguria. Il corpo accetta i frutti più facilmente, quindi vale la pena svegliarlo con loro. Ho bevuto una mela deliziosa.

Secondo appuntamento

• 2 albicocche (noccioli rimossi);
• 4 carote;
• Radice di zenzero da 1 cm.

Le albicocche danno al corpo una sferzata di energia. Le carote regolano lo zucchero nel sangue. Lo zenzero rafforza il sistema immunitario. Su come rafforzarlo nei bambini.

Cena

• 1/2 melone;
• 2 pezzi di sedano;
• alcune foglie di menta fresca.

Melone – agisce come un diuretico e favorisce la perdita di peso. Il sedano ha le stesse proprietà e non consente il ristagno di liquidi. Oltre alle sue funzioni diuretiche, la menta aiuta la digestione. L'effetto biologico di questa miscela favorisce la formazione dell'urina, che purifica i reni e il fegato.

Cena

• 3 carote;
• mela;
• 2 pezzi di sedano.

Questa miscela bilancia l'alcalinità e fornisce la fibra necessaria per aiutare a liberare il corpo dalle tossine che potrebbero essere ancora presenti nel corpo.

A proposito, nelle sue lezioni sulla rottura del digiuno, Marva Vagarshakovna consiglia di aggiungere carote e sedano quasi ogni volta che si accende lo spremiagrumi.

Giorno 3

Colazione

1/3 di anguria.

Questo frutto rinfresca l'organismo e favorisce l'eliminazione di acqua ed elettroliti attraverso l'urina e la materia fecale. Aiuta anche a rimuovere le tossine dal fegato e dai reni.

Secondo appuntamento

• Mela;
• cetriolo;
• 4 carote;
• Sto tremando la menta.

Le mele contengono zuccheri naturali, acidi stimolanti che migliorano la digestione. Il cetriolo riduce la ritenzione di liquidi nel corpo. Le carote creano un effetto terapeutico sul fegato e provocano la rimozione del colesterolo presente nel corpo. La menta aiuta la funzionalità intestinale.

Cena

• 2 pezzi di anguria;
• cetriolo;
• mezza barbabietola;
• Sto raccogliendo il prezzemolo.

Angurie e cetrioli sono depurativi diuretici dei reni. La barbabietola purifica il fegato e il sistema sanguigno e migliora la circolazione sanguigna. Il prezzemolo contiene ferro, essenziale per la salute del sangue.

Cena

• 2 pomodori;
• cetriolo;
• 4 carote;
• Sto raccogliendo il prezzemolo.

I pomodori hanno proprietà antiossidanti e anticancerogene. Il cetriolo contiene molto beta carotene. Le carote contengono carboidrati complessi che forniscono energia al corpo. Il prezzemolo aiuta a controllare la pressione sanguigna.

4 giorni

Colazione

• 1/2 pompelmo;
• mela;
• 3 sedano;
• 6 foglie di menta.

I pompelmi sono ricchi di vitamina C, purificano il sistema linfatico e stimolano la rimozione dei depositi di grasso. Le mele rimuovono il grasso dai tessuti sottocutanei. Il sedano combatte la ritenzione di liquidi eliminando i liquidi in eccesso. La menta promuove il ringiovanimento. Questa bevanda provoca la combustione dei grassi e rafforza il sistema immunitario.

Secondo appuntamento

• 2 mele;
• rapa piccola;
• centimetro di radice di zenzero.

La fibra della mela abbassa il colesterolo. Le rape sono ricche di vitamina C, mentre lo zenzero previene la formazione di coaguli di sangue. Di conseguenza, miglioriamo il sangue ed eliminiamo le tossine.

Cena

• Mezza barbabietola;
• 4 carote;
• cetriolo.

Le barbabietole contengono vitamina C, che ha un effetto benefico sul sistema immunitario. Le carote sono ricche di carotene e aiutano anche a ridurre il rischio di infarto. I cetrioli sono una fonte di silice, che migliora la condizione di capelli, unghie e pelle. Oltre a queste meravigliose qualità, il succo ti caricherà dell'energia così necessaria quando interrompi un digiuno.

Cena

• 5 gambi di asparagi;
• 3 carote;
• 2 gambi di sedano;
• cetriolo.

Gli asparagi sono un'ottima fonte di folato, essenziale per la produzione e il mantenimento delle cellule. Le carote stimolano la vista. Questa miscela può rimuovere le tossine dal corpo e aiutare a produrre nuove cellule.

5 giorni

Colazione

• 2 albicocche snocciolate;
• 4 carote;
• centimetro di radice di zenzero.

Questa miscela energetica dona al corpo la protezione necessaria durante l'eliminazione delle tossine. Sentirai un'ondata di energia.

Secondo appuntamento

• 5 carote;
• mela;
• Pera;
• Sto raccogliendo il prezzemolo.

Questa combinazione continua a purificare il fegato, i reni e il tratto gastrointestinale. Sono gli organi più contaminati a causa della cattiva alimentazione che la maggior parte di noi conduce.

Cena

• 4 gambi di asparagi;
• due pere;
• cetriolo;
• 2 gambi di sedano.

Questa miscela, come una pozione miracolosa, è in grado di eliminare il colesterolo in eccesso, aiutando a produrre nuove cellule nel corpo.

Cena

• 4 carote;
• mezza testa di cavolo cappuccio (guardate le dimensioni);
• 2 gambi di sedano;
• mela.

Il cavolo è un meraviglioso tonico per il fegato, capace di ridurne le dimensioni. Sedano – calma il sistema nervoso. Questa potente bevanda ti aiuterà a calmare il corpo prima di andare a letto.

Giorno 6

Colazione

• Mezzo pompelmo;
• 4 carote;
• raccolta degli spinaci;
• gambo di sedano;
• diverse foglie di insalata verde;
• un quarto di limone.

Questa bevanda è in grado di rimuovere le tossine e i depositi di grasso, oltre a proteggere il corpo dalle malattie ad essi associate. Quasi tutti gli ingredienti puliscono il fegato e i reni.

Secondo appuntamento

• Due pere;
• cetriolo;
• tre gambi di sedano.

Cena

• 1/2 barbabietola;
• mela;
• 5 carote.

Le nostre mele preferite sono una fonte inestimabile di pectina, che aiuta a rimuovere le tossine dall'intestino. La combinazione di prodotti continua anche a purificare il fegato.

Cena

• Due pomodori medi;
• cetriolo;
• quattro carote;
• Sto raccogliendo il prezzemolo.

Una miscela calmante che è ancora un'ottima combinazione: protegge e cura il corpo, abbassa la pressione sanguigna, rimuove le tossine.

Giorno 7

Colazione

• 5 carote;
• mela;
• un paio di pere;
• Sto raccogliendo il prezzemolo.

Questa potente miscela continua a purificare il fegato, i reni e il tratto gastrointestinale.

Secondo appuntamento

• Un paio di mele;
• rapa piccola;
• centimetro di radice di zenzero.

Questa combinazione migliora la circolazione sanguigna e riduce il colesterolo rimuovendo le tossine dal corpo.

Cena

• 4 carote medie;
• un paio di gambi di sedano;
• diversi rametti di prezzemolo;
• un po' di basilico.

Le carote sono un’ottima fonte di antiossidanti. Il sedano contiene vitamina C, il basilico è ricco di vitamina A e il prezzemolo mantiene sani i capillari sanguigni.

Cena

• 5 carote;
• 4 gambi di sedano;
• 5 foglie di spinaci;
• 1/4 cavolo bianco;
• 3 rametti di aneto;
• un limone.

Una disintossicazione naturale è un ottimo modo per concludere la nostra prima settimana di digiuno.

Seconda settimana: è davvero cibo?

Quando mi sono avvicinato a questo traguardo, non potevo nemmeno credere che finalmente avrei potuto provare qualcosa di diverso dal liquido. Ma allo stesso tempo c'erano preoccupazioni su come lo stomaco avrebbe accettato la polpa di frutta e verdura, perché si tratta di un vero e proprio lancio del pancreas. Continuo a preparare 2 litri di erbe, mi sono già abituato e se salto una bevanda oraria, sento subito la mancanza di energia. Quindi, visto che stiamo parlando di cibo, parliamo di cosa mangiare dopo il digiuno.

Giorno 8

Ho iniziato la mattinata con il succo di mela. Vi ricordo che questa è la prima volta che non viene passato al colino. L'ho bevuto con molto piacere. Ho deciso di non appesantire il mio corpo, quindi ho preso l'anguria per la seconda dose. Oh, quanto è dolce e gustoso!

I primi due bicchieri mi sono bastati per togliermi l'appetito fino all'ora di cena, quindi me la sono cavata con sole tre dosi.

Cena

• Due carote medie;
• quattro pomodori maturi;
• peperone dolce (rosso o giallo);
• cetriolo.

Questa miscela rimuove il colesterolo. Mi sentivo come se avessi mangiato una discreta porzione di verdura.

Giorno 9

Al mattino ho pensato che avrei dovuto superare me stesso e bere quattro bicchieri in modo che il funzionamento interno degli organi si normalizzasse e potessi tornare alla mia vita normale. Pertanto, ho preparato bevande a ore.

Colazione

• 3 mele;
• Radice di zenzero di 2 cm.

Cominciamo con la frutta. Allo stesso tempo, eliminiamo le tossine, se ne sono rimaste.

Secondo appuntamento

• Arancia;
• Pera;
• pompelmo;
• mela.

Una bevanda rigenerante e molto gustosa. È vero, i nostri pompelmi locali sono molto amari, ma altri componenti attenuano l'amarezza.

Cena

• 5 presse di spinaci;
• cetriolo;
• due carote;
• (potete addolcirlo con una mela).

Una combinazione meravigliosa che fa bene alla vista.

Cena

• Un pezzo di cavolo cappuccio bianco;
• 4 carote;
• cetriolo.

Ha il sapore di un'insalata di verdure. Aiuta a purificare il fegato.

10 giorni

Colazione

• Due mele;
• 5 carote.

Ha iniziato la mattinata perfettamente e allo stesso tempo ha aiutato il mio fegato, a cui è mirata questa miscela.

Secondo appuntamento

• Diverse cimette di broccoli;
• un paio di mele.

Uno spuntino buono che aiuta a perdere peso (non è il mio caso però).

Cena

Ho deciso di ricaricarmi di energia. È meglio non mettere i frutti di bosco in uno spremiagrumi, quindi ho spremuto un’arancia e ho messo tutto in un mixer e ho preparato un frullato.

• 3 kiwi;
• arancia;
• fragole mature (10 pezzi, guarda le dimensioni).

Cena

• Pepe verde;
• peperone rosso;
• tre gambi di sedano;
• 5 foglie di lattuga.

Un meraviglioso antiossidante prima di andare a letto.

Giorno 11

Evviva! Cibo solido (relativamente)! La mattinata iniziava, come sempre, con un infuso di erbe, poi il primo bicchiere era una spremuta di melone, il secondo dopo mele e zucca.

Pera grattugiata. La porzione mi è sembrata enorme, anche se il frutto era di medie dimensioni. Ricordando quanti scrivevano di mangiare “quanto vuoi”, ho divorato tutto con coraggio. Dopo una colazione del genere non avevo più voglia di succhi, proprio come a pranzo.

Diversi pezzi di anguria, tritati finemente. È andata benissimo, non c'era nessuna pesantezza allo stomaco.

12 giorni

Per la prima volta in tutto questo periodo si è verificata una pulizia naturale dell'intestino. Ho scacciato il pensiero che questa fosse una reazione a ciò che avevo mangiato e ho cercato di pensare in modo positivo. Alla fine, arriva il cibo e iniziano i processi del corpo. Per alcuni, il recupero dal digiuno è accompagnato dalla stitichezza, cosa che mi allarma di più, poiché sono predisposto ad essa.

Al mattino ho bevuto succo di mela e carota.

Melone tritato finemente.

Non volevo pranzare, quindi l'ho buttato nello spremiagrumi:

• Mezza barbabietola;
• un paio di gambi di sedano;
• due carote.

Questa combinazione aiuterà a prevenire o ridurre l’artrite.

Cena

Due prugne. Era inutile strofinarli, erano troppo maturi. Ho appena provato a masticarlo bene.

Giorno 13

C'è l'uragano Irma nella Repubblica Dominicana e, anche se viviamo nella capitale, cioè non vicino alla costa, l'elettricità è ancora interrotta. Ciò significa che lo spremiagrumi non funziona. Quando mi sono svegliato, sono riuscito a spremere un'anguria. Mi rassicurai che sicuramente non sarei morto di fame; a questo punto potevo sopravvivere solo con le erbe per un altro mese.

Pera grattugiata.

Mela attraverso una grattugia. Ho notato che la buccia mi irrita la gola, quindi continuerò a staccarla.

Hanno dato la luce per 30 minuti! E sono riuscito a spremere il mio nettare curativo. Quanto sembrava delizioso! Il limone ha attenuato tutte le "rugosità" degli altri componenti. Un'ottima combinazione per chi soffre di carenza di ferro.

• Piccole barbabietole;
• un paio di carote;
• tre foglie di spinaci;
• due pomodori;
• un quarto di limone.

Giorno 14

Oggi, come se nulla fosse successo, splendeva il sole, c'era la corrente elettrica e potevo cucinare a pieno tutto quello che volevo. E i miei desideri erano enormi, la sensazione di fame cominciò a farsi sentire.

Mattina

• Mezzo peperone dolce (rosso o verde);
• un paio di gambi di sedano;
• piccolo cetriolo.

Prugne tritate.

Ho grattugiato il cetriolo, le carote e ho tagliato finemente un pomodoro pelato. L'ho condito con limone, senza sale ancora. Avevo tanta voglia di un'insalata di verdure, l'ho preparata con tanta anticipazione... l'ho appena finita. Sembrava così insapore senza sale e olio d'oliva. Nonostante il fatto che prima del processo di pulizia adorassi le insalate fresche. Ho urgentemente bisogno di comprare aglio in polvere o alghe, non ho mai usato nessuno dei due prima, illumineranno la mia uscita dal digiuno. Le diete prive di sale consigliano questi due prodotti.

Revisione personale del processo

Ho scritto da dove ho iniziato nel primo articolo (link all'inizio). Mi ripeterò un po' qui. L'obiettivo è eliminare le allergie e l'asma bronchiale e migliorare la salute generale. Dati iniziali: 43 anni, 58 kg. Completamento – 52 kg. Ora proverò a descrivere le mie osservazioni, spero che aiutino a preparare mentalmente coloro che stanno semplicemente pensando “essere o non essere”.

Benessere

Non osservo alcuna reazione allergica in me stesso. In casa vivono 3 gatti, sono in costante contatto con loro. Inoltre mi prendo cura dei miei fiori preferiti sulla terrazza. Respiro liberamente. Ovviamente voglio che l'effetto duri più a lungo, lo terrò d'occhio.

La stessa Marva Ohanyan non menziona l'attività fisica, ma Internet è piena di consigli per fare yoga. Non riuscivo a superarmi, il mio corpo era già sotto stress, quindi non ho fatto nemmeno il minimo esercizio. Anche se capisco che l'effetto con loro sarebbe ancora migliore.

Vorrei anche aggiungere alle mie osservazioni la rimozione dei liquidi dal corpo. Nelle prime due settimane sono rimasto sorpreso dal fatto che dopo aver bevuto 3 litri di decotto alle erbe, ho urinato abbastanza raramente. Ricordando le lezioni di Marva Vagarshakovna, sono stato calmato dalle sue parole: "La soluzione curativa permea tutte le tue cellule". Tutto è tornato alla normalità una volta trascorso il periodo di pulizia selezionato. Avendo introdotto nella mia dieta succhi perfettamente combinati, mi svegliavo anche di notte per correre in bagno, anche se questo è del tutto insolito per me. Il gonfiore delle gambe e delle braccia è scomparso, le scarpe sono diventate spaziose. Le borse sotto gli occhi sono scomparse, ovviamente questo si accompagna anche all'andare a letto alle 21:00. Dormo molto meglio, mi sveglio da solo alle 5:45, cioè 15 minuti prima della sveglia.

Sfumature femminili

Come ogni donna, volevo migliorare la mia figura, ma non accetto categoricamente la dieta. Lavorare davanti al computer per 14-18 ore non mi ha certo aiutato a raggiungere ciò che desideravo. Lasciatemi spiegare che non ho mai sofferto di eccesso di peso, solo che il mio girovita non è tornato dopo il parto e sono passati quasi 7 anni. Lieve cellulite è apparsa sui glutei. Mi sono rassicurato che non ero più una ragazza e probabilmente valeva la pena accettare qualcosa del genere.

Le mie osservazioni. Nelle prime due settimane ho perso solo 3 kg. Questo è il peso ideale per la mia corporatura, ma mi sono ricordata con rammarico di quello che scrivono sul grasso della pancia e sulla cellulite. Vale a dire che questi sono i momenti più difficili da eliminare e che le diete difficilmente riescono a risolverli. Ne ero convinto per esperienza personale. Ma interrompere il digiuno ha mostrato veri miracoli! È stato proprio con la combinazione di frutta e verdura nei succhi che sono riuscito a ottenere qualcosa che non mi aspettavo nemmeno. Sono 20 anni che non peso sotto i 55 kg, ma ora è come essere un adolescente! I vestiti vestono benissimo. Puoi andare in spiaggia in infradito (scherzo).

Tra gli svantaggi: per guardare quegli stessi glutei senza cellulite, devi prima guardare il punto in cui di solito si trovano. Anche se mio marito è felice. Il mio seno si è ridotto di una taglia e il reggiseno sicuramente aiuta. Penso che camminare o fare yoga aiuterebbe con i muscoli.

La mia pelle ha cambiato aspetto più volte nell'ultimo mese. Ad un certo punto si avvertì una rugosità sulle guance. Tuttavia, l'uso di uno scrub non ha aiutato. Ho sentito intuitivamente che avevo bisogno di vaporizzare tutto il mio corpo e aprire i pori. Ma qui non ci sono i bagni! L'autore della tecnica menziona la necessità di una doccia calda quotidiana. Se non c'è la pressione alta, l'acqua dovrebbe entrare in testa.

Ho fatto proprio questo, ma alla fine ho capito perfettamente questo consiglio! Un pomeriggio mi sono grattata la scollatura, ho guardato la mia mano e sono rimasta inorridita: c'era uno strato nero sotto le unghie. Ma stamattina sono stata sotto la doccia per 15 minuti! Ricordandomi rapidamente di rimuovere le tossine attraverso i pori, ho fatto un bagno e mi sono immerso per 20 minuti. Ora che il processo di pulizia intensiva è terminato, c'è una grande voglia di visitare una spa: un cosmetologo, un massaggiatore. Lo farò sicuramente tra un paio di giorni.

Processo ormonale

Durante il periodo di entrata e di uscita, le mestruazioni si sono verificate due volte. Tutto è andato secondo i piani, senza intoppi, ma la cosa interessante è che da quando avevo 40 anni la mia durata è stata di tre giorni e durante il processo di pulizia tutto è tornato a sei giorni. Come tutti sappiamo, lo scopo principale delle mestruazioni è preparare il corpo femminile alla gravidanza. Questo non è il mio caso, ma a chi sta cercando di rimanere incinta consiglierei di leggere i libri di Marva Ohanyan. Mi sono pentito di non averlo fatto 5 anni fa.

Includerei qui anche gli aspetti psicologici, in particolare l'irritazione. A causa del fatto che molto tempo viene sprecato “invano”, non è possibile fare cose “importanti”, e tutti intorno sembrano essere d'accordo e vivono come se nulla fosse successo, mia madre a volte perdeva l'equilibrio. Ci sono stati infatti degli scoppi di irritabilità anche difficili da spiegare. Seguirono momenti di rimorso. Fortunatamente, ho capito che la mia decisione di intraprendere questa strada non può essere trasferita ai miei cari e ho cercato di evitare disaccordi.

Gli ormoni non influenzano solo la produzione di calore del corpo, ma anche la risposta del corpo al caldo e al freddo. Di notte gelavo, in pigiama con le maniche lunghe e i pantaloni alla caviglia, mi svegliavo nel cuore della notte dal freddo. Anche se il condizionatore funzionava come al solito +21°C. Ho dovuto indossare calzini di cotone. Il marito si rifiutò categoricamente di cambiare la temperatura, poiché a sua volta non avrebbe dormito a causa del caldo, ed era lui che doveva andare in ufficio per lavorare.

Dove posso trovare il tempo?

Sembrerebbe che svegliandoti così presto, tu possa avere tempo per rifare tutto ciò di cui hai bisogno. Sfortunatamente, il mio cervello si rifiuta assolutamente di concentrarsi sulle cose. Allo stesso tempo, non sono rimasto inattivo. Il lavoro sul blog si è interrotto, le attività con il bambino sono passate in secondo piano. Naturalmente, in questa situazione, ho deciso di prendermi cura della mia salute e tutto il resto dovrà aspettare. Ma essendo una persona molto attiva, trovo difficile accettare le restrizioni. Quindi, per esempio, sto scrivendo questo articolo da una settimana ormai... Quello che voglio dire è che tutte le persone sono diverse, ma ho deciso da solo: la pulizia del corpo e il lavoro sono incompatibili.

E il motivo non è solo la mia attenzione e concentrazione, ma anche la durata di tutte le procedure:

• clisteri;
• preparare, infondere, filtrare erbe;
• visitare il supermercato per verdure fresche, frutta, erbe aromatiche;
• Spremitura e pulizia dello spremiagrumi.

L'ultimo punto era difficile. Avere un paio di spremitrici a volte mi faceva sentire come se vivessi in cucina.

Il desiderio di pulizia intorno a me non è diminuito dopo la ristrutturazione, di cui ho scritto prima. Ciò ha permesso di muoversi molto nell'appartamento e ne abbiamo uno grande. Ma che sensazione meravigliosa veniva dall'aria pulita, dai mobili scintillanti, anche i gatti dovevano essere lavati per non rovinare il quadro.

Hai avuto fame?

Sorprendentemente, no. Penso che il miele (io ne metto 2 cucchiaini per bicchiere) fornisca una carica di energia sufficiente per attenuare questa sensazione. Ho iniziato a voler mangiare davvero nell'ultima settimana dopo il rilascio, dopo aver introdotto il cibo solido. Volevo qualcosa di sostanzioso, non barbabietole grattugiate. Le insalate di verdure senza sale sembravano così disgustose e non davano alcuna soddisfazione. Ma questi sono solo lampi che bisogna sopportare, usando logica e forza di volontà.

Per tutto il mese ho cucinato per mio figlio. Mio marito ha deciso di non soccombere ai miei trucchi di cambiare la sua dieta a base di carne con una più leggera e di cucinare felicemente per se stesso. Lo adora davvero. Quindi, il desiderio di creare qualcosa di molto gustoso era forte quanto avere una casa perfettamente pulita. Ho provato a scegliere ricette salutari per il corpo e ho fatto magie attorno ai fornelli con grande piacere. Gli odori procuravano un grande piacere; stranamente, non suscitavano l'appetito o il desiderio di assaggiare il cibo.

Con questo, cari lettori, concludo il mio resoconto del periodo che ho vissuto. Il recupero dal digiuno continua, anche se ora è accompagnato da piatti più prelibati. Dopo le conoscenze acquisite, ho iniziato ad adottare un approccio molto responsabile al processo nutrizionale non solo per me stesso, ma anche per mio figlio. Ma questa è un’altra storia, di cui spero di scrivere presto.

Quando tutte le diete conosciute sono già state provate, ma il risultato desiderato non è stato raggiunto, puoi provare tu stesso un metodo di fama mondiale che ti aiuterà a perdere peso e anche a purificare il corpo. Questo metodo è stato proposto dal naturopata americano Paul Bragg. Il digiuno è, secondo l'autore, la chiave per un corpo sano e una rapida perdita di peso. Paul Bragg ha promosso l'uso della propria tecnica per scopi sanitari e l'ha applicata con successo a se stesso. I suoi insegnamenti si diffusero in tutto il mondo.

È stato a lungo dimostrato che una persona può vivere senza cibo per circa un mese, quindi non preoccuparti: non corri il pericolo di morire di fame. È già stato scritto molto sul digiuno in acqua (7 giorni). Le recensioni e i risultati, va detto, sono impressionanti. Nello stesso articolo, le informazioni verranno discusse in modo più dettagliato per coloro che sono pronti a digiunare per ottenere una figura snella.

Cosa succede realmente in una situazione di rifiuto del cibo con il corpo umano? Come digiunare sull'acqua? Quanto dura questa dieta? Come uscirne? Risponderemo alle tue domande.

Digiuno in acqua (7 giorni): recensioni, risultati

Non pensare che un giorno o due di digiuno ti libereranno immediatamente dai chili in più. Se smetti di mangiare per un breve periodo di tempo, puoi perdere solo poco peso. In questo caso, non sarà il grasso a scomparire, ma il liquido in eccesso, che è sempre presente in grandi quantità nel corpo delle persone obese.

Due o tre giorni di digiuno non avranno lo stesso effetto di un periodo di digiuno più lungo (almeno una settimana). A giudicare dalle recensioni, il peso diminuisce più velocemente nei primi due giorni, poi il corpo si adatta alle nuove condizioni e la riserva di grasso viene utilizzata con maggiore parsimonia. La quantità di chilogrammi di cui potrai sbarazzarti non può essere determinata in anticipo. Ogni persona è individuale e tutto dipende da quanto tempo puoi mantenere una tale dieta. Secondo i risultati delle persone che hanno provato questo metodo su se stesse, è chiaro che si perde circa un chilogrammo al giorno.

Quanta acqua bere durante il digiuno

Il digiuno domestico in acqua richiede il rispetto di uno speciale consumo minimo di acqua al giorno: 1,5-2 litri. Grazie a questa quantità di fluido in entrata, il corpo affronterà l'intossicazione senza problemi e la salute generale rimarrà al livello adeguato. Ma non dovresti bere acqua forzatamente; ascolta te stesso e i bisogni del tuo corpo.

Cosa puoi bere oltre all'acqua?

Niente. Puoi bere solo acqua pulita, preferibilmente acqua di sorgente. È severamente vietato il consumo di succhi, infusi di erbe, tè e altri liquidi poiché possono interferire con i processi di depurazione che avvengono nell'organismo durante il digiuno.

Nella stagione calda puoi bere acqua fresca, ma nella stagione fredda è meglio bere acqua tiepida o leggermente calda. Il fatto è che un paio di giorni dopo l'inizio dello sciopero della fame, il corpo inizia a sentirsi freddo e l'acqua fredda non fa altro che intensificare il brivido.

Un giorno di digiuno in acqua

Prima del primo giorno di sciopero della fame, dovresti eseguire una procedura di pulizia dell'intestino.

Interruzione del digiuno

Un punto molto importante di questa dieta è che devi sapere come interrompere il digiuno correttamente. Dovresti tornare al regime normale gradualmente, per circa lo stesso numero di giorni quanti è durato lo sciopero della fame stesso. Cioè, se hai praticato il digiuno con acqua per 7 giorni, recensioni e risultati di altre persone affermano che il ripristino della tua dieta dovrebbe durare esattamente una settimana. L'uscita graduale dal digiuno può essere descritta come segue.

1. Il primo giorno dopo la fine dello sciopero della fame puoi mangiare solo succo naturale. È auspicabile che sia frutta e verdura, diluita con acqua in rapporto uno a uno.
2. Il secondo giorno sono ammessi succhi non diluiti e puree di verdura e frutta in piccole quantità.
3. Il terzo giorno, oltre alla purea di frutta e verdura, potete permettervi di mangiare il porridge cotto nell'acqua, con una piccola quantità di pane, oltre ad un po' di frutta secca.
4. Il quarto giorno, oltre a tutto quanto sopra, è consentito consumare zuppe vegetariane utilizzando una piccola quantità di olio vegetale.
5. Il quinto giorno puoi già permetterti alcuni prodotti a base di latte fermentato, ad esempio kefir o latte cotto fermentato.
6. Il sesto giorno potete aggiungere al vostro panna acida, un po' di formaggio e sale.
7. Il settimo giorno è consentito mangiare ricotta e uova a basso contenuto di grassi.

Dopo una settimana di recupero, puoi iniziare gradualmente a mangiare pollo, pesce e altri alimenti.

Come puoi vedere, con una dieta come il digiuno in acqua, la soluzione risulta non essere meno difficile per una persona del processo di digiuno stesso.

Regole di condotta durante il digiuno

Se sei completamente sano, tollererai abbastanza bene il digiuno. Ma ci sono una serie di condizioni che devono essere soddisfatte.

Oltre a osservare il regime di consumo, è anche necessario eseguire clisteri purificanti ogni giorno. Questa procedura aiuta a rimuovere i prodotti di scarto dal retto. Se ti rifiuti di fare un clistere, le tossine verranno assorbite nel sangue e questo può causare autoavvelenamento del corpo. Un punto altrettanto importante durante il digiuno è fare la doccia ogni giorno.

Quando si rifiuta il cibo, è meglio condurre uno stile di vita attivo, trascorrere del tempo all'aperto più spesso, ma in nessun caso sdraiarsi sul divano in uno spazio ristretto. E, come già scritto sopra, non dimenticare che durante il digiuno in acqua una persona sentirà freddo, quindi dovresti vestirti un po 'più caldo del solito. Ebbene, come con qualsiasi altra dieta, dovresti evitare situazioni stressanti se pratichi il digiuno in acqua.

7 giorni

Recensioni, risultati e studi nel campo del digiuno terapeutico hanno permesso di capire quanto sia efficace un digiuno di sette giorni e se valga la pena seguire una dieta per più di questo tempo.

Quando la settimana di sciopero della fame è finita e dopo la crisi acidotica le forze sono più che sufficienti, molte persone pensano di poter continuare tranquillamente lo sciopero della fame. Ma soprattutto se questo è il tuo primo digiuno, è meglio iniziare a uscirne, nonostante tu abbia padroneggiato a fondo la teoria e preparato a fondo per cambiare la tua dieta. Hai abbastanza tempo per uscire correttamente dal digiuno e valutare l'efficacia di questo metodo. Quanto sei riuscito a perdere, hai ottenuto il risultato desiderato? In base alla tua esperienza, dopo un po' di tempo potrai fare di nuovo questo passo, se, ovviamente, ti è ancora utile.

Effetto sulla salute

L'acqua aumenta l'immunità, promuove la salute della microflora intestinale, allevia le malattie croniche e ringiovanisce. Se fai tutto secondo le regole e non consenti in nessun caso attività amatoriali, il risultato sarà davvero sorprendente. Il miglioramento del benessere e della salute, così come i chilogrammi persi, sono il premio per la pazienza e la forza di volontà che avete dimostrato durante lo sciopero della fame.

Controindicazioni

Importante! Si consiglia di praticare il digiuno indipendente a casa solo da persone assolutamente sane, indipendentemente dai motivi per cui si è deciso di ricorrere a questo metodo: migliorare il benessere o perdere peso.

Il digiuno terapeutico è completamente controindicato per le persone con malattie come tubercolosi attiva, gravi patologie del cuore, del sangue, tumori maligni, diabete mellito di tipo I, bronchiectasie, tireotossicosi, tromboflebite, sottopeso, nel periodo post-infarto, durante la gravidanza e durante l'allattamento al seno .

Inoltre, controindicazioni relative sono per le persone che soffrono di diabete mellito di tipo II, gotta, colelitiasi, ipotensione, ulcera peptica, insufficienza venosa cronica e sono anche nell'infanzia o nella vecchiaia.

Recensioni negative e positive sul digiuno

Anche nei tempi antichi, le persone conoscevano i benefici assoluti del digiuno a base di acqua. Medici e specialisti hanno studiato e continuano a studiare i meccanismi di questo metodo. È stata accumulata una notevole esperienza nell'uso di questa dieta per eliminare alcune malattie e normalizzare il peso corporeo. A giudicare dalle recensioni delle persone che hanno provato questo metodo, seguendo le istruzioni per prepararsi a un cambiamento nella dieta e sapendo come uscire dal digiuno, sono rimaste più che soddisfatte del risultato.

Ma ci sono anche recensioni negative. Ciò è dovuto principalmente al fatto che durante la dieta sono stati commessi errori e l'uscita dal digiuno è stata effettuata in modo errato. Quindi, prima di provare questo metodo su te stesso, vale la pena studiare meglio la teoria, che ti aiuterà a fare tutto bene in futuro.