Maraton je olimpijska disciplina u programu atletike.
Klasični maraton je utrka na udaljenosti od 42 kilometra i 195 metara. Maratonsko trčanje postalo je jedna od popularnih vrsta atletike diljem svijeta. Danas se održavaju mnogi maratoni, kako u Rusiji tako iu inozemstvu. Postoje različite vrste maratonskih startova, od amaterskih utrka do svjetskih prvenstava s visokim nagradnim fondom.
Polumaratonska distanca, polumaraton je također popularna distanca u cestovnom trčanju. Održavaju se svjetska prvenstva u polumaratonu i postavljaju svjetski rekordi.
Što je maraton, koja je njegova povijest, odakle naziv, kako je određena duljina udaljenosti?
Povijest maratona
Kako kaže legenda o Maratonu, grčki ratnik po imenu Filipides 490. pr. e. nakon bitke kod Marathona, pobjegao je bez zaustavljanja s Marathona u Atenu da izvijesti o pobjedi Grka. Stigavši do Atene, uspio je uzviknuti: "Radujte se, Atenjani, pobijedili smo!" i pao mrtav. Legenda da je trčao od Maratona do Atene prvi put se pojavila u Plutarhovom eseju "Slava Atene" u prvom stoljeću nove ere.
Maratonska udaljenost
Godine 1896. Međunarodni olimpijski odbor izmjerio je udaljenost od maratonskog bojišta do Atene. Bilo je 34,5 km. Na prvim modernim Igrama 1896. i na Igrama 2004. maratonci su trčali udaljenost od Maratona do Atene.
U početku je duljina maratonske udaljenosti odabrana sasvim proizvoljno. Na prvim Olimpijskim igrama maratonci su trčali 40 km.
Na Olimpijskim igrama u Londonu 1908. početna točka je pomaknuta s 25 milja na 26 milja 385 jardi (42 km 195 metara) kako bi kraljevska obitelj mogla udobno gledati trkače s prozora dvorca Windsor. Na prvih sedam Olimpijskih igara bilo je 6 maratonskih distanci od 40 do 42,75 km.
42,195 km kao službenu duljinu maratona 1921. godine ustanovila je Međunarodna amaterska atletska federacija.
Trčanje maratona
Glavne značajke trčanja maratonskih staza su stalan tempo, održavanje dovoljne količine vode i hranjivih tvari u tijelu. Duž staze maratona nalaze se punktovi za hranu s vodom, energetskim pićima i hranom (banane, sušeno voće itd.).
Čak i za iskusnog sportaša, završiti maraton je teška fizička aktivnost. Pravilna priprema za maraton je najvažniji uvjet za uspjeh.
Program pripreme za maraton
Ne biste trebali trčati maraton dok trenirate. Tipično, dugi trening na kraju priprema nije duži od 35 km.
Ako ste odlučili prijeći na višu razinu i istrčati svoj prvi maraton, ovo je pravi izazov. Ali morate se pravilno pripremiti.
Kako se pripremiti za maraton
Ako ste već iskusni trkač koji je savladao kraće staze od 10 km i polumaraton, onda ćete na temelju već savladanog tempa višekilometarskog trčanja morati naviknuti svoje tijelo da održava brzinu u uvjetima deplecije ugljikohidrata i rezerve tekućine. Što je obično dovoljno na pola, a rezultat je osiguran sposobnošću održavanja maksimalnog mogućeg intenziteta opterećenja, u potpunosti osiguranog potrošnjom kisika. (tzv. ANSP ili AnP način).
Na maratonu je brzina nekoliko posto manja, ali glavna prepreka je pozadina iscrpljenosti resursa, takozvani zid, nakon 30-35 km.
Načini prevladavanja su povećanje učinkovitosti rada tijela korištenjem velikih udaljenosti reda veličine 32-33 km, obično jednom tjedno.
Također, posebni ciljani režimi prehrane prije i poslije treninga.
Kvalificirani trener pripremit će za vas detaljne osobne planove treninga. Naime, s našim timom radi zaslužni trener Rusije koji je praktički od nule trenirao čitavu plejadu svjetskih i europskih prvaka u ultramaratonu, prvaka Rusije i prvaka u polumaratonu, krosu i brdskom trčanju.
Priprema za maraton od nule za početnike
Gore je rečeno o pripremi trkača s iskustvom za njihov VT. i prva distanca od 42 km 195 m
Pa, priprema za maraton za početnike ne počinje činjenicom da se odmah počnemo pripremati za ovu određenu udaljenost. Prvo morate savladati razdoblje ulaska u trčanje. Oni. naučite trčati samo nekoliko kilometara sporim tempom kako vam otkucaji srca ne bi skočili iznad 160 otkucaja u minuti.
Kada svladate ovu prekretnicu, možete krenuti s bržim tempom dok ne osjetite snagu za natjecanje na 5 ili 10 kilometara.
Ovo je jednostavno komercijalno iskorištavanje skrivenih rezervi vašeg tijela.
Činjenica je da osoba bez težih bolesti, u većini slučajeva, uz jaku želju, može pretrčati i maraton, uz minimalnu pripremu, bez ikakvih trenera!
Druga je stvar koliko će to koštati. I to ne toliko u smislu tegoba udaljenosti i lošeg vremena završetka, koliko u dugoročnim posljedicama po zdravlje i daljnji rast rezultata.
Stoga ciljajte na maraton nakon što pokažete prolazne rezultate u 10 i polumaratonu.
Priprema za maraton za 6 mjeseci
Priprema za trčanje od 42 km u 6 mjeseci prihvatljiva je za iskusne trkače koji su već savladali pola toga. Tijekom tog vremena možete imati vremena poboljšati opću tjelesnu obuku i na temelju nje povećati učinkovitost rada tijela kroz dugotrajne treninge i sam krstareći maratonski tempo trčanja, povećavajući brzinu trčanja koja je izravno povezana s njim u PANO mod (vidi gore).
Pripreme za maraton u 3
Upravo je to razdoblje od jednog punog kruga treninga za one koji su već istrčali maraton i sada žele popraviti svoje rezultate ili za one koji su se već dobro pokazali na 10.000m, polumaratonu i tridesetak utrka.
Pripreme za maraton za 1 mjesec
Kada je do maratona ostalo mjesec dana, dobro je ako je maratonska izdržljivost već postignuta, a potencijal snage mišića ne izgubljen u jurnjavi za prevelikom trenažnom kilometražom. Iskusni trener pomoći će vam uravnotežiti ova 2 kontradiktorna faktora.
A ako ste uspjeli doći u ovo stanje 4 tjedna prije maratona, onda je vrijeme da pažljivo poradite na povećanju tempa PANO-a (vidi gore) i ostavite tjedan i pol za rasterećenje kako biste na start stigli s dobrim opskrba unutarnjih rezervi tijela.
Sada ste spremni.
Kada je najbolje vrijeme za trčanje maratona?
Da biste pokazali što veći rezultat u maratonu, morate odabrati najbolje startno vrijeme. Optimalna temperatura za trčanje maratona je oko 14-16 °C. Kako temperatura raste, rezultat se pogoršava za oko 40-60 sekundi po stupnju.
Vrste maratona
Neprofitni maratoni uključeni su u program Ljetnih olimpijskih igara, Svjetskih prvenstava, Europe itd.
Komercijalni maratoni održavaju se svake godine u najvećim gradovima svijeta. Komercijalni maratoni otvoreni su za trkače amatere.
Ekstremni maratoni - utrke u pustinji, na Sjevernom polu, u planinama itd.
Fotografije ekstremnih maratona
Ultramaraton (ultramaraton) - utrka manja od maratonske udaljenosti
Svakodnevno trčanje - ovdje udaljenost nije broj kilometara, već 24 sata. Tko uspije više istrčati taj je pobjednik.
Višednevna utrka je višednevna utrka, gdje svaki sljedeći dan natjecatelji startaju u skladu sa zaostatkom od vodećeg prethodnog dana.
Poznati svjetski maratoni
Svake godine u svijetu se održi oko 800 maratonskih utrka.
Najpopularniji i najprestižniji maratoni na svijetu:
- Bostonski maraton
- Čikaški maraton
- Londonski maraton
- Tokijski maraton
- Berlinski maraton
Broj maratonaca na startu premašuje 30 tisuća.
Novčana nagrada za Bostonski maraton 2008. iznosila je 796.000 dolara, a pobjedniku je isplaćeno 150.000 dolara.
Pobjednici Berlinskog maratona 2012. dobili su 500.000 dolara.
Čast je jednostavno sudjelovati na tako prestižnom startu zajedno s vodećim trkačima, pridružujući se svjetskom atletskom pokretu.
Glavni maratoni u Rusiji
Svake godine u Rusiji se održi oko 50 maratona. Najpoznatiji maratoni u Rusiji:
- Moskovski međunarodni maraton mira
- Maraton Bijele noći
- Sibirski međunarodni maraton
Maraton - zanimljivosti
31. prosinca 2010. Martin Parnell iz Alberte, 55, umirovljeni rudarski inženjer, trčao je maraton 250 puta u jednoj godini, prešavši 10.550 km, noseći 25 pari tenisica, povremeno na temperaturama ispod minus 30C.
O čemu misle maratonci?
Oko 40% misli trkača bilo je o udaljenosti i brzini. Bol i nelagoda zauzimali su 32% misli. Maratonci su se žalili na pojavu žuljeva i bolove u mišićima. Preostalih 28% razmišljanja je promatranje okoline. Trkači su pričali o prirodi, vremenu i drugim sportašima.
I profesionalni sportaši i obični ljubitelji trčanja na duge staze mogu osvojiti maratonsku udaljenost, a najvažnije je znati glavne značajke ove sportske discipline. Maraton od 42 km najpopularniji je među trkačima. Ovdje možete pokazati sve svoje vještine i sposobnosti. Mnogi profesionalni sportaši svaki dan prevladavaju tu udaljenost
Sada se slični maratoni povremeno održavaju na raznim kontinentima. Svatko može sudjelovati, najvažnije je podnijeti prijavu na vrijeme i predati sve potrebne dokumente organizatorima. Mnogi se ljudi unaprijed prijavljuju kao sudionici takvih maratona, a zatim se namjerno počinju pripremati za ovaj događaj nekoliko mjeseci prije starta.
Duge staze smatraju se prestižnim u sportskim krugovima, što je dio razloga zašto je maraton od 42 km tako popularan među trkačima. Tijekom dugih godina postojanja ove discipline postavljeno je nekoliko rekorda, uključujući po godinama, po vremenu i vezano uz fizičke karakteristike tijela.
Godine 490. pr. Kr. dogodio se jedan od najvećih vojnih sukoba između Grka i Perzijanaca u borbi za neovisnost starogrčke civilizacije. Bitka se odvijala u blizini gradića Marathona, koji se nalazi otprilike 42 km od glavnog grada Grčke - Atene. Kad je bitka završila, jedan od vojnika poslan je u glavni stožer u Ateni da izvijesti o grčkoj pobjedi. Pheidippides je cijelim putem trčao bez zaustavljanja, iscrpljen od žeđi i iscrpljenosti. Dotrčavši, uspio je samo viknuti o pobjedi, nakon čega je pao mrtav.
Šira javnost je za ovu priču saznala tek više od 500 godina kasnije. Legendu je opisao poznati starogrčki filozof Plutarh u jednom od svojih djela “Slava Atene”. Zapravo se ova priča smatra bajkom ili jednostavno uljepšanom kronikom stvarnih događaja.
Plutarh je svojim riječima prepričao događaje koji su svojedobno opisani u djelima starogrčkog povjesničara Herodota. Bio je praktički suvremenik tih godina i imao je priliku praviti bilješke na temelju priča neposrednih sudionika tih vojnih događaja. Prema njemu Pheidippides je služio kao glasnik i tijekom bitke je poslan po pomoć iz Atene u Spartu, odnosno morao je prijeći udaljenost od oko 230 km bez dugih zaustavljanja. Prema pričama, glasnik je uspio pobjeći za dva dana, nakon čega je umro.
Sa stajališta istinitosti povijesti, Herodotova verzija zvuči poželjnije. Međutim, sada, govoreći o podrijetlu maratonske udaljenosti, svi se sjećaju upravo one verzije koju je opisao Plutarh. To objašnjava zašto je maraton 42 km, a ne istih 230 km. Osim toga, stayeri takve udaljenosti trče s velikim optimizmom.
Prve moderne Olimpijske igre održane su u Ateni 1896. godine. Poznati francuski lik Michel Breal dao je prijedlog da se maratonska distanca uključi u nadolazeća natjecanja. Ovu ideju rado je podržao i prvi utemeljitelj novih Olimpijskih igara Pierre de Coubertin.
Utrka se nije vozila na stadionu, već poznatom rutom između Atene i grada Marathona. Tada je pobijedio Spiridon Louis, koji je kasnije u svojoj domovini u Grčkoj bio percipiran kao nacionalni heroj. Tada je maratonska udaljenost bila 40 km, Louis je pokazao rezultat od 2:58,50 sati. Ispravno rasporedivši svoje snage na udaljenosti, uspio je doći prvi jer sportaši koji su bili u vodstvu nisu mogli održati brz tempo i napustili su utrku.
Žene su prvi put mogle sudjelovati u maratonu 1984. godine, kada su se održale 23. Olimpijske igre u SAD-u u Los Angelesu.
Od prvih Olimpijskih igara uobičajeno je trčanje maratona stavljati na kraj cjelokupnog natjecateljskog programa. Ponekad se utrka održava nekoliko sati prije završetka Olimpijskih igara, ali se događa i da maraton završi upravo tijekom ceremonije zatvaranja Igara. Preduvjet je da cilj mora biti na području stadiona na kojem su održana sva atletska natjecanja. Važno je napomenuti da se ova tradicija još uvijek slijedi. Na primjer, tijekom Olimpijskih igara 2004. udaljenost, a time i ciljna linija, točno je odgovarala prvom maratonu u modernoj povijesti 1896. godine.
Video motivacija za maraton od 42 km:
Značajke maratona
U početku je na prvim Olimpijskim igrama udaljenost bila 40 km, ali je 1924. godine odlučeno da maraton bude 42 km 195 m. Ova duljina udaljenosti je službena, ovjerena od strane Međunarodne atletske federacije i ne može biti manja od ili premašen za više od jedne desetine postotka .
Službeno utvrđene svjetske rekorde svjetska organizacija IAAF (International Association of Athletics Federation) nije uzimala u obzir sve do kraja 2003. godine. Međunarodna udruga maratona i izdržljivosti inzistirala je da IAAF obrati pozornost na utrke na duge staze i počne voditi statistiku pobjeda i postavljenih rekorda, inače bi počeli voditi vlastitu listu. Tako je maraton postao općeprihvaćena sportska disciplina čije je rekorde počela priznavati svjetska atletska organizacija.
Da bi novi svjetski rekord bio priznat, staza mora biti u potpunosti u skladu s pravilima i propisima koje je utvrdila IAAF. Unatoč tome, trenutno se maratonske udaljenosti prilično razlikuju jedna od druge ovisno o mjestu održavanja utrka. Promjene visine, površine cesta, vremenski uvjeti - sve to ne omogućuje objektivnu procjenu rezultata sportaša. U pravilu postoji niz komponenti koje maraton čine najučinkovitijim.
Značajnu ulogu u trčanju na duge staze imaju takozvani pacemakeri – sportaši koji zadaju određeni tempo trčanja. Primjerice, 2003. Paula Radcliffe postala je najbolja među ženama na Londonskom maratonu. Tada je distancu, uz pratnju muških pejsmejkera, pretrčala za 2:15,25 sati. Bez njihovog sudjelovanja tu je udaljenost prešla za 2:17,42 sata. Razlika je prilično značajna za maratonske utrke, ali oba su rezultata postala svjetski rekordi među ženama.
Među muškarcima najboljim maratoncima smatraju se atletičari iz Etiopije i Kenije. 10 najbržih trkača je iz ovih zemalja. Najbolje rezultate ovdje je pokazao Kenijac Dennis Kimetto, koji je Berlinski maraton uspio istrčati za 2:02,57 sati. Uglavnom, sportaši sve najznačajnije rezultate pokažu u Berlinu ili Londonu. Među ženama popularni su i maratoni u Dubaiju, Rotterdamu i Chicagu.
Unatoč težini udaljenosti, maraton od 42 kilometra stekao je popularnost kako među profesionalnim sportašima tako i među trkačima amaterima. Mnogi izvrsni maratonci poduzimaju takve utrke ne samo s ciljem postavljanja još jednog svjetskog rekorda, već i kako bi sudjelovali u raznim dobrotvornim akcijama.
Maraton, atletska disciplina, je utrka na udaljenosti od 42 km 195 metara (26 milja 385 jardi). Najveća i najcjenjenija natjecanja održavaju se na cesti, ali poznati su i maratonski startovi na neravnom terenu iu ekstremnim uvjetima.
Cestovni maraton je olimpijska atletičarska disciplina za muškarce od 1896. godine i za žene od 1984. godine.
Polumaratonska distanca, polumaraton - 21 km 97,5 m također je popularna distanca u cestovnom trčanju na kojoj se održavaju pojedinačne utrke i bilježe svjetski rekordi.
Udaljenost.
Duljina trčanja u početku nije bila fiksna, jer je bilo važno samo da svi atletičari trče istom rutom. Točna duljina olimpijskog maratona ovisila je o ruti odabranoj na dotičnim Igrama.
Duljina je odabrana sasvim proizvoljno. Na prvim Olimpijskim igrama iznosio je 40 km. Početna točka za Olimpijske igre u Londonu 1908. pomaknuta je s milje 25 kako bi kraljevska obitelj mogla gledati utrku iz dvorca Windsor na 26 milja 385 jardi (42 km 195 metara). Na sljedećim Olimpijskim igrama 1912. duljina je promijenjena na 40,2 km, 1920. nova promjena na 42,75 km. Ukupno je na prvih sedam Olimpijskih igara bilo 6 različitih maratonskih udaljenosti od 40 do 42,75 km (40 km je korišteno dva puta).
Konačna duljina od 42,195 km ustanovljena je 1921. godine od strane Međunarodne atletske federacije (IAAF) kao službena duljina maratona.
Od prvih modernih Olimpijskih igara 1896. godine, muški maraton bio je završni događaj atletskog programa, završavajući na glavnom olimpijskom stadionu, često satima prije zatvaranja ili čak kao dio Završnog programa. Vjernost ovoj tradiciji naglašena je 2004. godine, kada je maraton od Maratona do Atene završio na stadionu Panathinaiko, gdje je 1896. završio prvi olimpijski maraton.
Danas je vrlo popularno trčati maratone, preporučujemo da kupite hoodie - ovaj univerzalni odjevni predmet pomoći će vam u svim vremenskim uvjetima. Udobni džemperi pomoći će vam da se osjećate što ugodnije u svakoj situaciji.
Pravila natjecanja
Pravila za maratone podliježu općim pravilima IAAF-a za cestovno trčanje. Svjetski rekordi i druga vrhunska postignuća bilježe se do sekunde. Preporučena visinska razlika na udaljenosti koju je certificirala IAAF ne smije prelaziti 1/1000, odnosno jedan metar po kilometru trčanja. Udaljenost se mora mjeriti s točnošću od 0,1% (42 metra).
Maratonske utrke u komercijalnim maratonima obično se trče pomoću sustava masovnog simultanog starta. Međutim, zapravo je nemoguće da svi sudionici prijeđu startnu liniju u isto vrijeme. Stoga na utrkama s AIMS-ovim certifikatom organizatori opskrbljuju sudionike posebnim elektroničkim čipovima koji bilježe vrijeme prelaska startne linije. Za svakog finišera ne uzima se u obzir samo činjenica finiša, već i međurezultati itd. “bruto” i “neto” vrijeme: od trenutka starta odnosno od trenutka prelaska startne linije. Službeno vrijeme je "bruto".
Svjetski rekordi
Svjetski rekordi nisu bili službeno priznati od strane IAAF-a do 1. siječnja 2004.; prije toga se vodila statistika o “najboljim rezultatima maratona”. Maratonska udaljenost mora zadovoljiti standarde IAAF-a kako bi najbolja izvedba bila priznata kao svjetski rekord. Međutim, maratonske staze se još uvijek jako razlikuju po profilu, nadmorskoj visini i kvaliteti podloge, što usporedbu čini nedovoljno objektivnom. U pravilu su najbrži maratoni koji se održavaju na ravnom terenu, niskoj nadmorskoj visini, po ugodnom vremenu i uz sudjelovanje pacemakera (trkača koji određuju tempo kretanja).
Svjetski rekord za muškarce - 2 sata 3 minute 59 sekundi - postavio je tijekom Berlinskog maratona etiopski trkač Haile Gebrselassie 28. rujna 2008. godine.
Najbolji svjetski rezultat kod žena pokazala je Paula Radcliffe iz Velike Britanije na Londonskom maratonu 13. travnja 2003. - 2 sata 15 minuta 25 sekundi; ovo vrijeme je prikazano uz pomoć muških pacemakera. Najbrže vrijeme na svijetu za ženu bez muškarca - 2 sata 17 minuta 42 sekunde - također je postigla Paula Radcliffe na Londonskom maratonu 17. travnja 2005. godine.
Maraton postavlja ozbiljne zahtjeve za fizičku kondiciju sudionika. Kako bi se postigli visoki rezultati, organizatori biraju najbolje vrijeme starta i profil udaljenosti.
Smatra se da je optimalna temperatura za maraton oko +12°. Temperature iznad +18° već se smatraju opasnima za neke kategorije trkača, a na temperaturama iznad +28° preporuča se otkazati start. Međutim, neka natjecanja (na primjer, Božićni polumaraton u Omsku) održavaju se pri znatno nižim temperaturama zraka (do -39° 2001.).
Većina prestižnih svjetskih maratona održava se u velikim gradovima koji pate od problema s onečišćenjem zraka. Nije preporučljivo krenuti rano ujutro, jer je upravo ujutro koncentracija smoga na površini zemlje velika i tek s porastom temperature postupno raste strujanjem zraka tijekom dana. Uobičajeno vrijeme početka komercijalnih maratona ujutro je otprilike 8:30-11:00 sati.
Kod provođenja maratona u programu nekomercijalnih natjecanja, vrijeme starta veže se uz opći natjecateljski raspored te ceremonije otvaranja i zatvaranja. U tom slučaju, početak se može dati u poslijepodnevnim satima.
Poznate maratonske utrke
Godišnje se u mnogim zemljama svijeta održi oko 800 maratonskih utrka.
Najpopularniji i najprestižniji Bostonski maraton, New York Marathon, Chicago, London i Berlin uključeni su u seriju World Marathon Majors, gdje se održavaju etape Svjetskog kupa za profesionalne maratonce. Broj sudionika na startu doseže 30 tisuća ili više ljudi. Ostali poznati maratoni održavaju se u Rotterdamu, Amsterdamu, Washingtonu, Honoluluu, Los Angelesu, Rimu i Parizu.
Najveće svjetske maratonske utrke pobjednicima isplaćuju visoke, prema atletskim standardima, novčane nagrade. Na primjer, ukupni nagradni fond Bostonskog maratona 2008. godine iznosio je 796.000 USD, od čega se pobjedniku isplaćuje 150.000 USD.
Komercijalni maratoni otvoreni su za gotovo sve i sve što trebate učiniti je proći jednostavnu proceduru registracije. Za amatere se smatra čašću jednostavno sudjelovati u ovako prestižnom startu, zajedno s vodećim atletičarima, pridružujući se svjetskom atletskom pokretu.
Maraton je jedna od najtežih disciplina u atletici. Ne može svaki sportaš pretrčati propisanu udaljenost. Da biste to prevladali, morate imati snagu i izdržljivost. Ovo je veliko opterećenje za tijelo sportaša. No, unatoč svoj složenosti, ovo je sport blagotvoran za cijelo tijelo, koji uz redovite treninge poboljšava rad srca i sprječava razvoj niza bolesti.
Maraton je utrka na duge staze sa službenom udaljenosti od 42 kilometra 195 metara (26,219 milja ili 26 milja 385 jardi). U njemu sudjeluju trenirani sportaši koji mogu izdržati dugu stazu.
Manifestacija je organizirana u spomen na legendarnog trkača, grčkog ratnika Pheidippidesa, koji je u dan i pol istrčao stazu dugu 250 kilometara. Obavijestio je Atenjane o svojoj pobjedi nad perzijskom vojskom u bitci kod Marathona i odmah umro od iscrpljenosti. Pheidippides je bio nacionalni heroj, njegovoj snazi i hrabrosti mnogi su se divili. Njemu u čast podignut je spomenik na putu za Maraton kako budući naraštaji ne bi zaboravili njegov podvig.
spomenik na atenskoj cestiViše od osam stotina maratona održava se širom svijeta svake godine. Mnogi ljudi sudjeluju u njima kako bi pokazali svoju fizičku spremnost i testirali svoje sposobnosti. No, malo tko, čak i među samim maratoncima, zna reći zašto je baš ova udaljenost službeno usvojena.
Ovo je vrlo zanimljivo pitanje na koje se odgovor teško može naći u udžbenicima. Njegova povijest seže do kraja 19. – početka 20. stoljeća, u razdoblju kada je oživljena tradicija održavanja Olimpijskih igara. O tome ćemo govoriti u nastavku.
Zanimljivo je da su trkači često dolazili na cilj tijekom ceremonije zatvaranja Olimpijskih igara ili nešto prije njezina početka. Time se naglašava status maratona koji je završna disciplina. S vremenom je to postala tradicija, a maraton upotpunjuje program Igara. Nažalost, sportaši nisu uvijek dobro pripremljeni, zbog čega neki od njih jednostavno fizički ne mogu doći do cilja.
No, ako se u ovom slučaju može govoriti o jasno utvrđenom pravilu, onda u pogledu duljine udaljenosti nije bilo jedinstvenih standarda. Glavni uvjet bio je da atletičari moraju trčati jednom rutom pod jednakim uvjetima. Duljina utrke određivala se ovisno o mjestu maratona, a svaki put je to bila druga brojka.
Pratimo povijest maratonskog trčanja. Od 1896. godine duljina maratona je najmanje 40 kilometara. Znanstvenici su izračunali da je upravo tolika udaljenost bila udaljenost od grada Marathona do Atene. Međutim, na sljedećim Olimpijskim igrama uspostavljeni su novi standardi koji su se značajno razlikovali jedni od drugih.
Tek 1921. godine Međunarodna udruga atletskih federacija ustanovila je modernu udaljenost. Kako se izračunavalo i što je utjecalo na odluku komisije?
Prvi put maratonci su trčali upravo ovu udaljenost na Olimpijskim igrama u Londonu koje su održane 1908. godine. No, to se nije dogodilo namjerno, isprva je bila dogovorena drugačija udaljenost, ali se umiješao slučaj. U početku je odlučeno da se natjecanja u maratonu održavaju na ruti dugoj 25 milja (40 kilometara 23 metra). Tijekom utrke morao se mijenjati. Dio kraljevske obitelji pratio je start trkača iz dvorca Windsor. Na stadionu Bijeli grad, kao što vjerojatno već pretpostavljate, bili su i predstavnici kraljevske obitelji. U tom su trenutku trkači morali završiti svoju utrku. I radi njihove udobnosti, udaljenost je produžena. Osim toga, trkači su se morali suočiti s poteškoćama zbog velike vrućine. Ipak, maraton je završio uspješno, a kraljevska obitelj zadovoljna je konkurencijom koju je vidjela. Američki atletičar D. Hayes osvojio je zlato.
Olimpijske igre u Londonu bile su prvi put da su sportaši istrčali udaljenost koja se koristi u modernim natjecanjima. Međutim, priča tu ne završava. Udaljenost koju su sportaši trčali u Londonu nije službeno zabilježena kao standard za naredne Olimpijske igre. Organizatori nisu razvili jednu figuru koja bi se mogla službeno dodijeliti svim natjecanjima sve do 1924. godine.
Na dvjema sljedećim Olimpijskim igrama duljina udaljenosti bila je vrlo različita. U Stockholmu je 1912. bilo 40 kilometara 200 metara. Odnosno više od dva kilometra manje od Londona. Samo osam godina kasnije, duljina udaljenosti bila je gotovo blizu modernih standarda i iznosila je 42 kilometra 750 metara. Održan je u Antwerpenu.
Logično je pretpostaviti da takvo stanje nije moglo dugo trajati. Međunarodni olimpijski odbor i Atletski savez založili su se za stvaranje jedinstvene udaljenosti za sve Olimpijske igre, neovisno o tome gdje će se održati. Odlučeno je zabilježiti točnu duljinu maratonske staze.
Teško je reći zašto je upravo udaljenost Londonskog maratona prihvaćena kao standard. Članovi sportskih organizacija nakon međusobnih konzultacija odlučili su popraviti upravo ovu brojku. Na takvu odluku moglo bi utjecati mnogo različitih faktora o kojima možemo samo nagađati. Ne postoji točan odgovor na pitanje. Međutim, od Olimpijskih igara 1924. maratonci trče standardnu udaljenost od 42 kilometra i 195 metara. Ovo je komplicirana povijest maratonskog trčanja. Međutim, unatoč činjenici da nije u potpunosti shvaćen, važno je i potrebno znati.
Svjetski rekord u ovoj disciplini pripada Dennisu Kimettu koji je sudjelovao na Berlinskom maratonu u rujnu 2014. godine. Pokazao je odličan rezultat, natjeravši profesionalne sportaše da se ugledaju na njega, a amatere da se dive njegovim sposobnostima i poštuju ga zbog snage duha. Najbolji maratonci mogu trčati i preko dvadeset kilometara na sat!
Ljubitelji trčanja diljem svijeta smatraju važnim sudjelovati u maratonu. Trčite utrku zajedno s vodećim atletičarima i time se pridružite svjetskom atletskom pokretu. Organizatori mnogih maratona održavaju lutriju kako bi identificirali buduće sudionike, jer veliki broj ljudi želi istrčati udaljenost i testirati svoje sposobnosti. Ovaj trend je dobra vijest jer je bavljenje sportom važan dio aktivnog načina života. A osoba koja voli sport i svakodnevno mu posvećuje svoje slobodno vrijeme primjer je mnogima.