Magandang hapon, mahal na mga mambabasa! Ang static na ehersisyo na Caterpillar ay nagpapalakas hindi lamang sa abs, kundi pati na rin sa mga pangunahing kalamnan, bubuo ng mga kasukasuan ng balikat at balakang, sinasanay ang gulugod, na nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang osteochondrosis. Ngunit ang pinakamahalaga, madali nitong tinatanggal ang taba ng tiyan, kaya naman ginagamit din ito para sa pagbaba ng timbang.
Ang katawan ng tao ay binubuo ng 700 mga kalamnan, malaki at maliit, at lahat ng mga ito ay dapat gumana, bawat isa sa sarili nitong mode, dahil ito ay likas sa kalikasan. Sa pang-araw-araw na buhay, ang isang tao ay madalas na na-overload ang kanyang mga kalamnan at sila ay nasa isang spasmodic na estado dahil sa labis na trabaho o, sa kabilang banda, ay hindi aktibo sa loob ng mahabang panahon, na pinadali ng isang laging nakaupo na pamumuhay.
Kapag ang mga kalamnan ay labis na nagtrabaho, hindi nila maisagawa ang kanilang proteksiyon na function at ang pagkarga ay muling ipinamamahagi sa mga kasukasuan at gulugod. Nagiging sanhi ito ng kanilang mabilis na pagkasira, pananakit, kung minsan ay pagpapapangit at kahit pinsala.
Ang paglitaw ng pananakit ng likod at kasukasuan ay hindi sinasadya. Ang mga simpleng ehersisyo ay isang mahusay na tulong sa pag-alis ng sakit. Ang ehersisyo ng Caterpillar ay nagbibigay-daan sa iyo na muling ipamahagi ang pagkarga mula sa isang kalamnan patungo sa isa pa, habang nagbibigay ng pagkakataong makapagpahinga ng mga kalamnan na labis na nagtatrabaho. Pagkatapos ng lahat, ang ehersisyo na ito ay ginagawa sa isang hindi pangkaraniwang posisyon para sa isang tao.
Paano gawin ang ehersisyo
Mula sa isang nakatayong posisyon, yumuko at ilagay ang iyong mga palad sa sahig. Sa bahagyang baluktot ang iyong mga tuhod, magsimulang magsagawa ng mga paggalaw sa paglalakad gamit ang iyong mga braso, maayos na lumipat sa tabla.
Basahin ang artikulo, Plank, isang ehersisyo na nagpapalakas sa mga kalamnan ng katawan.
Hawakan ang posisyon ng Plank sa loob ng 30 segundo upang lumikha ng tensyon sa mga kalamnan ng iyong likod, binti at braso.
Simulan ang mga paggalaw sa paglalakad gamit ang iyong mga braso sa tapat na direksyon sa iyong mga binti, tumayo sa iyong mga paa. Ito ay isang pag-uulit, maaari kang magsagawa ng ilang mga naturang pag-uulit.
Upang gawing kumplikado ang ehersisyo, habang nasa Plank stance, maaari kang tumuon sa isa o sa kabilang banda, at pindutin ang iyong libreng kamay sa kabaligtaran na balikat. Panatilihin ang isang paninindigan sa loob ng 10 hanggang 30 segundo.
Pagpipilian para sa mga bata
Sa unang kalahati ng ehersisyo, ang parehong para sa mga matatanda ay paulit-ulit. Iyon ay, kailangan mong maglakad ng ilang hakbang gamit ang iyong mga kamay, pagkatapos, nang hindi itinaas ang iyong mga kamay mula sa sahig, gumawa ng ilang hakbang gamit ang iyong mga paa, papalapit sa iyong mga kamay.
Muli, ilang hakbang gamit ang iyong mga kamay... Isang imitasyon ng paggalaw ng isang uod ay nalikha.
Mag-ehersisyo para sa paa.
Ang isang espesyal na ehersisyo para sa mga paa na may parehong pangalan ay binuo para sa mga bata, na inirerekomenda na isagawa para sa mga flat feet.
At ito ay ginaganap sa ganitong paraan: Nakaupo sa sahig na nakayuko ang iyong mga tuhod, kailangan mong yumuko ang iyong mga daliri sa paa at hilahin ang iyong takong pasulong hangga't maaari (ang paa ay pinindot sa sahig). Ang gitna ng paa ay dapat na bahagyang arko, itinaas mula sa sahig. Ituwid ang iyong mga daliri at ulitin muli ang imitasyon ng paggalaw ng uod. Ang ehersisyo ay isinasagawa sa parehong mga binti nang sabay-sabay.
Mula sa mga pagsasanay ni Dr. Bubnovsky
Binubuo ni Dr. Bubnovsky ang kanyang mga ehersisyo sa paraang malayang maisagawa ang mga ito sa bahay, nang hindi gumagamit ng kagamitan sa pag-eehersisyo. At ang mga upuan, coffee table, bola, patpat ay ginagamit bilang mga kagamitan sa pag-eehersisyo... At ang mga ehersisyo, basta't ginawa ang mga ito nang tama, ay nagbibigay ng parehong epekto sa pagpapagaling.
Ang ehersisyo ay isinasagawa tulad ng sumusunod: Nakahiga sa iyong likod, mas mahusay na umupo sa sahig, iunat ang iyong mga binti, ilagay ang mga takong ng iyong mga paa sa isang mababang upuan o coffee table. Ilagay ang iyong mga kamay sa sahig kasama ng iyong katawan.
Itaas ang iyong katawan, magpahinga sa iyong mga talim ng balikat at takong, at magsimulang lumipat patungo sa mesa sa iyong mga talim ng balikat. Habang gumagalaw ka, yumuko ang iyong mga tuhod.
Pagkatapos ay ulitin ang paggalaw sa kabaligtaran ng direksyon hanggang sa ituwid ang iyong mga binti. Ang video na ito ay nagpapakita ng isang ehersisyo sa pagbawi sa board:
Ang pana-panahong pag-uulit ng iba't ibang mga ehersisyo, kabilang ang ehersisyo ng Caterpillar, ay nagpapahintulot sa isang tao na mapupuksa ang pangangailangan na uminom ng mga pangpawala ng sakit para sa pananakit ng mga kalamnan at gulugod, at ginagawang posible na mapanatili ang kadaliang mapakilos ng kanilang mga kasukasuan, ngunit sa kondisyon lamang na ang pinagmulan. ng sakit ay nauugnay sa mababang mobility ng tao.
- Magbasa pa:
Maging malusog, mahal na mga mambabasa!
Gumagamit ang mga artikulo sa blog ng mga larawan mula sa mga bukas na mapagkukunan ng Internet. Kung bigla mong makita ang larawan ng iyong may-akda, mangyaring abisuhan ang editor ng blog sa pamamagitan ng form. Ang larawan ay tatanggalin o isang link sa iyong mapagkukunan ay ibibigay. Salamat sa pag-unawa!
Layunin: pagkakaisa ng grupo; nagpapainit
Nakaplanong oras: 6 minuto.
Para sa pagsasanay na ito kakailanganin mo ng mga lobo ayon sa bilang ng mga kalahok. Ang mga lalaki ay nakatayo sa isang haligi sa likod ng mga ulo ng bawat isa, inilalagay ang kanilang mga kamay sa mga balikat ng mga nasa harapan. Ang mga lobo ay nasa pagitan ng tiyan ng mga manlalaro sa likod at sa likod ng mga manlalaro sa harap. Hindi mo maaaring hawakan ang mga bola o itama ang mga ito. Hawak ng front player ang kanyang bola sa nakaunat na mga braso. Kaya, ito ay kinakailangan upang sundin ang isang tiyak na tinukoy na ruta. Sa daan maaari kang maglagay ng mga upuan, maghila ng mga lubid, maglagay ng ilang bagay sa sahig.
Pagninilay.
Exercise No. 5 "Magandang Salamin"
Layunin: pagbuo ng pagpapaubaya, empatiya, pagmuni-muni.
Oras ng pagluluto: 20 minuto.
Ang mga miyembro ng pangkat ay nahahati sa mga pares. Ang mga pangalawang numero ay gumaganap ng papel ng isang salamin.
Ang una, ang pagtingin "sa salamin," ay nagsisimulang magsalita tungkol sa kanyang mga positibong katangian, at pagkatapos ay tungkol sa kanyang mga negatibo. Ang kalahok na gumaganap sa papel ng salamin ay dapat tumugon sa bawat papuri sa mga salitang "I love you for this" o "I like this about you" o iba pang mga salita ng papuri. Maipapayo na ang mga salitang ito ay hindi paulit-ulit.
Bilang tugon sa pagpuna, ang salamin ay nagbibigay ng suporta. Ang suportang ito ay maaaring maging simpatiya, maaaring may kontraargumento, atbp. Susunod, ang mga kalahok ay nagbabago ng mga tungkulin.
Pagninilay.
Exercise No. 6 "ako at ang aking mga kaibigan"
Layunin: pakikipag-ugnayan ng grupo, pagkakaisa ng grupo.
Oras ng pagluluto: 60 minuto.
Ang grupo ay nahahati sa mga pangkat ng 3-5 katao.
Mga kinakailangang materyales: harina, PVA glue, langis ng gulay, tubig, pintura (gouache), disposable cups (5 bawat grupo), flat sticks, magaspang na karton (laki ng 40 by 40 cm), pinong asin.
Ang grupo ay nahahati sa mga koponan at naghahanda ng mga pintura (ito ang unang yugto ng trabaho). Una, ang kuwarta ay halo-halong mula sa tubig at harina. Pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsarang PVA, 1 kutsarang asin, at 1 kutsarita ng langis ng gulay sa kuwarta. Ang nagresultang masa ay ibinuhos sa limang tasa, kung saan idinagdag ang gouache. Susunod, ang bawat koponan ay dapat magkaroon ng isang balangkas para sa isang larawan sa isa sa mga tema: "My World", "Happiness", atbp.
Ang bawat isa ay gumuhit nang sabay-sabay gamit ang mga stick o daliri. Ang mga koponan ay gumuhit ayon sa isang kolektibong imahe na nilikha sa isip ng lahat batay sa talakayan ng grupo.
Nang makumpleto ang mga pagpipinta, inilagay ito ng mga koponan sa pampublikong pagpapakita at nagkomento sa kanilang mga guhit.
Pagninilay.
Exercise No. 7 "Chamomile meadow"
Layunin: mapawi ang pisikal na pagkapagod, ibalik ang lakas.
Oras ng pagluluto: 5 minuto.
Relaxation, meditative exercise. Ang kakanyahan nito ay namamalagi sa visualization ng mga imahe ng kalikasan. Kailangan mong isipin ang iyong sarili sa imahe ng isang bumblebee (dragonfly, butterfly, atbp.) Na nakaupo sa ilalim ng chamomile. Dapat nating subukang madama ang ating sarili sa kanyang imahe, upang tingnan ang mundo sa pamamagitan ng kanyang mga mata.
Isipin na inaakyat mo ang tangkay ng isang mansanilya papunta sa mismong bulaklak. Nakikita mo ang isang malaking patak ng hamog sa itaas mo, kung saan ang mundo sa paligid mo ay makikita sa lahat ng mga kulay. Narito ka sa gitna ng bulaklak, indayon sa mga stamen. Pagkatapos ay lumipad ka nang mas mataas at mas mataas sa itaas nito. Nakikita mo ang isang malaking field ng daisies sa ibaba mo. Pagkatapos humanga sa panoorin na ito, gumawa ka ng isang bilog at bumalik sa iyong panimulang posisyon.
Komunikatibong pagsasanay ng kakayahan ng mga guro
Sakhnyuk N.V. psychologist na pang-edukasyon
MBOU Ilyinsky UVK
"Mga modernong diskarte sa pag-aayos ng proseso ng edukasyon alinsunod sa Federal State Educational Standard"Target: buhayin ang isang paraan ng advanced na pagsasanay para sa mga guro.
Sa isang mapaglarong paraan, suriin ang propesyonal na kakayahan at pangkalahatang kultura ng mga kawani ng pagtuturo sa konteksto ng pagpapatupad ng Federal State Educational Standard
Kagamitan: poster na "Weather Forecast", mga sticker na may kulay sa hugis ng mga ulap at araw (ayon sa bilang ng mga kalahok), mga sheet ng A-4 na papel, mga panulat ng felt-tip, Whatman paper para sa pag-record ng impormasyon; poster na may mga panuntunan, portable board, mga lobo, pandikit, bola ng sinulid
Pag-unlad ng aralin:
Sikologong pang-edukasyon: Magandang hapon, mahal na mga kasamahan. Ang komunikasyon ay tumatagos sa ating buong buhay; ito ay isang pangangailangan ng tao, tulad ng tubig at pagkain. Ang isang tao na walang komunikasyon ay hindi mabubuhay sa mga tao, bumuo at lumikha. Ang tagumpay ng gawain ng isang guro, na kinabibilangan ng patuloy na pakikipag-ugnayan sa mga magulang at mga anak, ay nakasalalay sa kakayahang makipag-usap. Samakatuwid, ang komunikasyon ay palaging mahalaga sa buhay ng isang tao at sa kanyang personal na pag-unlad.
Pagbati"Kamusta tayo"
Target: pinapawi ang tensyon ng kalamnan sa mga kalahok sa pagsasanay, pagpapalit ng atensyon.
Mag-ehersisyo "Pagtataya ng Panahon" Isinulat ng mga kalahok sa seminar ang kanilang mga inaasahan mula sa aralin sa mga sticker sa hugis ng mga ulap ("Bakit natin isinasaalang-alang ang paksang ito? Ano ang inaasahan mo mula sa aralin ngayon?"), Ipahayag ang mga ito at ilakip ang mga ito sa poster na "Pagtataya ng Panahon".
Mga tuntuninTarget: paglikha ng isang gumagana at palakaibigang kapaligiran sa panahon ng trabaho - Para sa epektibong trabaho sa panahon ng pagsasanay, ibig sabihin. Upang makamit ang iyong mga layunin, layunin at lumikha ng isang malikhaing kapaligiran, dapat kang sumunod sa mga patakaran ng trabaho. Ang aming mga patakaran ngayon ay naka-encrypt sa mga salawikain. Subukang maunawaan ang mga ito.
Mabuhay at matuto. (Magsikap na matuto ng mga bagong bagay).
Paano ako magsasalita kung hindi man lang nila ako hinayaang ibuka ang aking bibig? (Wag kang makialam)
Kailangan mong malaman kung ano ang sasabihin at kung saan ito sasabihin. (Manatili sa paksa.)
Huwag mong istorbohin ang iba, kung hindi, may mga taong aabala din sa iyo. (Huwag punahin).
Sabihin sa isang kaibigan - ito ay iikot sa mga bilog. (Privacy Rule).
Mag-ehersisyo na "Caterpillar"
Target: pagtagumpayan ang mga interpersonal na hadlang sa komunikasyon at aktibidad, pagbuo ng mga kasanayan sa pakikipag-ugnayan sa lipunan.
Ang koponan ay nakatayo sa likod ng bawat isa sa isang haligi, na may isang lobo sa pagitan ng bawat kalahok - ito ay isang uod na hindi maaaring sumabog. Dapat ipakita ng uod kung paano ito natutulog, gumagalaw, nagsasanay, naghuhugas ng sarili, atbp.
Mag-ehersisyo "FSES"
Target: tukuyin ang pag-unawa ng mga kalahok sa pagsasanay sa konsepto ng "Federal State Educational Standard"
Pamantayan sa Pang-edukasyon ng Federal State Federal State Educational Standard
Subukan nating makabuo ng mga bagong interpretasyon para sa nakakatakot na pagdadaglat na GEF. Maaari nilang ipakita ang kakanyahan na inilatag sa simula at maaaring maging ganap na abstract at mas mabuti na nakakatawa.
Mga halimbawa:F - maliit na bahagi
G- mamamayan
TUNGKOL SA- nabibigatan
SA
- kaluwalhatian,F pundamental G Rani O nakakasilaw Sa bahagi, F pederasyon G ornyh O sariling Sa mga shooters, atbp.
Anunsyo Mula noong akademikong taon ng 2014/2015, ang mga paaralan sa distrito ng Krasnoperekopsky ay nagsimulang magtrabaho sa paglipat sa pagtuturo ayon sa mga bagong pederal na pamantayan sa edukasyon. Ang aming paaralan ay lumilikha ng mga kondisyon para sa paglipat sa Federal State Educational Standard. Ang pangunahing layunin ng pagpapakilala ng Federal State Educational Standard ay upang lumikha ng mga kondisyon na ginagawang posible upang malutas ang estratehikong gawain ng edukasyon sa Russia - pagpapabuti ng kalidad ng edukasyon, pagkamit ng mga bagong resulta sa edukasyon na nakakatugon sa mga modernong pangangailangan ng indibidwal, lipunan at estado. .
Ang Federal State Educational Standard ay naaprubahan sa pamamagitan ng utos ng Ministri ng Edukasyon at Agham ng Russian Federation.
Ano ang Federal State Educational Standard?Ang mga pamantayan ng estado ng pederal ay itinatag sa Russian Federation alinsunod sa iniaatas ng Artikulo 7 ng "Batas sa Edukasyon" at kumakatawan sa "isang hanay ng mga kinakailangan na ipinag-uutos para sa pagpapatupad ng mga pangunahing programang pang-edukasyon ng preschool, pangunahin, pangunahing pangkalahatang edukasyon (EOP PEO). , NOO, LLC) ng mga institusyong pang-edukasyon na may akreditasyon ng estado"Anong mga kinakailangan ang inilalagay ng bagong Federal State Educational Standard? Ang pamantayan ay naglalagay ng tatlong pangkat ng mga kinakailangan: T mga kinakailangan para saresulta mastering ang pangunahing programang pang-edukasyon ng pangkalahatang edukasyon; T mga kinakailangan para saistraktura , kabilang ang mga kinakailangan para sa ratio ng mga bahagi ng pangunahing programang pang-edukasyon at ang kanilang dami, pati na rin para sa ratio ng ipinag-uutos na bahagi ng pangunahing programang pang-edukasyon at ang bahagi na nabuo ng mga kalahok sa proseso ng edukasyon; T mga kinakailangan para samga tuntunin ng pagpapatupad pangunahing programang pang-edukasyon ng pangkalahatang edukasyon, kabilang ang mga tauhan, pinansyal, logistical at iba pang mga kondisyon. Anong diskarte ang sumasailalim sa Federal State Educational Standard? Ang Pamantayan ay batay sa isang sistema-aktibidad na diskarte.
Ang pagpapakilala ng bagong Federal State Educational Standards ay makabuluhang nagpapalakas sa papel at kahalagahan ng sikolohikal na serbisyo ng paaralan, na tinutukoy ang nangingibabaw na papel ng sikolohikal na kaalaman sa nilalaman at organisasyon ng kapaligirang pang-edukasyon ng paaralan, na gumagawa ng sapilitan, tiyak at masusukat ang aktibidad ng isang guro-psychologist bilang isang ganap na kalahok sa proseso ng edukasyon.
Mag-ehersisyo Sinkwine
Para sa pag-unawa at pagbubuod ng kaalaman sa isang malinaw na presentasyon, gumagana nang maayos ang pamamaraan ng pagsulat ng isang syncwine. Ito ay isang tula na hindi magkakatugma na nangangailangan ng isang synthesis ng impormasyon at materyal sa madaling salita. Pag-isipan natin kung ano ang alam natin tungkol sa mga pamantayang pang-edukasyon ng pederal na estado at subukang gumawa ng syncwine sa paksang ito. Hayaan mong ipaalala ko sa iyo ang mga patakaran.
1 linya - paksa,
Linya 2 - 2 pang-uri na, sa iyong palagay, angkop sa paksa ng pangngalan,
Linya 3 - 3 pandiwa sa paksa,
Linya 4 - isang makabuluhang parirala sa paksang ito, ang iyong saloobin dito,
Linya 5 - buod ng paksa (mas mabuti 1 salita o parirala), posible ang pag-uugnay.
Halimbawa: Pamantayan sa Pang-edukasyon ng Pederal na Estado
Estado, makabago
Paunlarin, ihanda, samahan
Meta-subject at personal na pag-unlad
kaayusan sa lipunan
(aking syncwine: Standard
Bago, hindi pa ginalugad
Pag-aralan, unawain, ilapat
Ang pagpapakilala ng mga Pamantayan ay kinakailangan
Pagpapatupad)
Mag-ehersisyo"Sapot ng gagamba"
Nabubuhay tayo sa piling ng ibang tao. Ang opinyon ng ibang tao ay nagdaragdag ng isang bagay sa ating kaalaman tungkol sa ating sarili. Minsan ang ating sariling imahe ay nag-tutugma sa mga opinyon ng iba, kung minsan ay hindi, at iyon ay normal. Ang pagsasanay na ito ay tutulong sa iyo na tingnan ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga mata ng iba.
Kondisyon: maging mataktika at magsabi lamang ng magagandang bagay tungkol sa iyong mga kasama. Ang lahat ay nakatayo sa isang bilog. Inihagis ng nagtatanghal ang bola, tinitingnan ang tao, tinawag siya sa pangalan at sinabi kung ano ang gusto niya tungkol sa kanyang pagkatao, pag-uugali, hitsura. Tapos yung nakatanggap, naghahagis ng bola, etc.
Tingnan ang mga thread na ito na nag-ugnay sa amin. Karaniwang hindi natin sila nakikita, ngunit mayroon sila. Nawa'y palagi tayong konektado sa buhay sa pamamagitan ng mga thread ng mainit, mabait na salita at damdamin. Ngayon, alisin natin ang mga sapot ng gagamba at alalahanin ang sinabi sa atin ng iba.
Pagninilay.
Nangunguna. Natugunan ba ang iyong mga inaasahan?
(Isulat ng mga kalahok sa seminar ang kanilang mga impresyon sa aralin sa "mga araw". Nagbabago ang taya ng panahon: sa halip na mga ulap, lumilitaw ang mga araw, na nagpapahiwatig ng pagiging epektibo ng trabaho, isang kanais-nais na sikolohikal na klima at komunikasyon sa pagitan ng lahat ng mga kalahok sa edukasyon. proseso).
Pagpapahinga "Ako ang araw"
Nangunguna . Sa kasamaang palad, natapos na ang aming aralin. Kaya dalhin ang iyong sikat ng araw sa iyong mga tahanan at pamilya! Ibigay ang mga sinag na ito sa iyong mga anak!
Bilang resulta, nais kong muling bigyang-diin ang priyoridad ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng isang psychologist at isang guro sa konteksto ng pagpapatupad ng Federal State Educational Standard. Ang mga guro ay dapat lumahok sa proseso ng suporta kasama ng isang psychologist sa mga prinsipyo ng pakikipagtulungan, personal at propesyonal na responsibilidad. Sa paglutas ng mga problema ng isang partikular na mag-aaral o sa pagtukoy ng pinakamainam na mga kondisyon para sa kanyang pag-aaral at pag-unlad, ang lahat ng mga interesadong nasa hustong gulang ay magkakasamang bumuo ng isang pinag-isang diskarte, isang pinag-isang diskarte para sa sikolohikal at pedagogical na suporta.
Nais kong tagumpay ka dito!
"Formula para sa tagumpay"
U - kumpiyansa
S- mithiin
P-tagumpay
E- pagkakaisa
X - magandang pag-aaral
Sa pagtatapos ng pagsasanay, ang mga guro ay inaalok ng mga paalala at buklet.
Tatyana Anatolyevna Vitkova
Pagwawasto at pag-unlad na aralin upang mabawasan ang pagkabalisa at pagsalakay "Caterpillar" sa senior group ng compensatory orientation
MBDOU No. 11 "Spring" Tikhoretsk
Vitkova Tatyana Anatolevna
Pagwawasto at pag-unlad na aralin gamit ang teknolohiyang nakatuon sa tao sa pagbabawas ng pagkabalisa, pagsalakay« Uod»
V senior group para sa mga bata ng compensatory group
Oras: 30 minuto.
Mga gawain mga klase:
Nakakagaan ng emosyonal at maskulado Boltahe.
Nabawasan ang impulsivity, pagkabalisa, pagsalakay.
Pagpapabuti ng mga kasanayan sa komunikasyon at pagkamalikhain.
Pagpapatibay ng interpersonal na tiwala at pakikipagtulungan ng grupo.
Pag-unlad ng mga proseso ng nagbibigay-malay.
Pagbuo ng sensory apparatus batay sa sensory standards.
Pagpapalawak ng emosyonal na karanasan.
Pag-unlad ng kakayahang bumuo ng mga nauugnay na pagkakatulad sa pagitan ng mga imahe ng katotohanan at tunog at masining na mga imahe.
Pag-aaral ng mga bagong diskarte sa pagguhit at pagbuo ng kakayahang mag-eksperimento.
Kagamitan: laruan uod; magnetic board, magnet, larawan « Uod» ; tape recorder, audio recording "Ang Magic ng Kalikasan" o "Tunog ng kalikasan"; mga pintura ng fingerprint o gouache na may halong toothpaste, mga sheet ng papel, napkin; mga lobo, malambot na module, malalaking malambot na laruan.
Pag-unlad ng aralin:
Pagbati. Mag-ehersisyo « Uod»
Target: i-configure pangkat upang magtulungan, lumikha ng isang positibong emosyonal na kalagayan sa pangkat.
Nakaupo ang mga bata sa carpet.
Sikologong pang-edukasyon: Guys, batiin natin uod! Bumisita siya sa amin, batiin natin siya at ngumiti sa isa't isa.
Mga bata: Kamusta, uod! (Tumutugtog ang pag-record ng audio.)
Sikologong pang-edukasyon: Ngayon ay susubukan mong maging mga higad. Alalahanin kung paano sila gumapang mga higad...
Isipin mo na nasa gubat ka, may berdeng damo at bulaklak sa paligid... Ipakita kung paano sila gumagapang mga higad...Mabagal, umiikot sa damuhan... Nagkita ang mga higad, ngumiti at humiga para magpahinga... Kar-kar-kar! Dumating na ang mga uwak. Nanlamig ang mga higad, nagtago sa mga dahon, hindi nakikita... Naglakad at lumakad ang mga uwak, ngunit hindi napansin ang sinuman at lumipad palayo. Mga higad nakahinga ng maluwag, hinalo at gumapang pa... Umiinit na ang araw, masarap ang pakiramdam nila (I-off ang pag-record ng audio.)
At pagkatapos ay ang magic melody ay tumigil sa tunog, at kami ay muli sa silid, kami ay nagkikita, kami ay mga tao, kami ay nararamdaman sa silid na ito.
Pagguhit. Target: Matutong ipahayag ang iyong mga damdamin sa papel, matutong pagtagumpayan ang pagkamahiyain, takot sa kung ano ang hindi gumagana.
May mga pintura, mga papel at napkin sa mga mesa.
Sikologong pang-edukasyon: Ngayon umupo tayo sa mga mesa.
Naglalagay ng larawan sa isang magnetic board « Uod» .
Sikologong pang-edukasyon: Sabay-sabay nating tingnan ito uod at subukan nating ilarawan ito.
Mga bata: Berde, mahaba. (May lumabas na laruan uod.)
Uod: Ako uod, maraming iba't ibang uri tayo sa mundo, ngunit lahat tayo ay pininturahan sa iba't ibang kulay. Ang tampok na ito ay tumutulong sa amin na mabuhay. Ang proteksiyon, maliwanag na kulay ay nagtataboy sa mga ibon. At ang berdeng kulay ay tumutulong sa atin na magtago.
Sikologong pang-edukasyon: torso-5-6 cams (dark green at light green na kulay); Head - cam (light green na kulay); mata, antennae, ilong - daliri (itim na kulay). G. Subukan mong iguhit ito.
Mga bata: gumuhit.
Sikologong pang-edukasyon: Napakahusay. Magaling, nakayanan ng lahat ang gawain.
Uod: Talagang gusto ko ang iyong mga guhit. Salamat!
Mag-ehersisyo « Uod»
Target: Paginhawahin ang emosyonal at maskulado Boltahe.
Sikologong pang-edukasyon: Ngayon umalis sa mga mesa, uod Naghanda ako ng ehersisyo para sa iyo. Subukan ba nating gawin ito?
Mga bata: Oo. (Nakahiga ang mga bata sa carpet.)
Sikologong pang-edukasyon: Kailangan mong humiga sa iyong tiyan, hawakan ang iyong baba sa sahig. Iunat ang iyong mga braso sa iyong katawan, mga palad pababa. Idiin ang iyong mga kamay, dibdib at baba sa sahig, itaas ang iyong mga tuwid na binti, at pagkatapos ay i-ugoy ang mga ito pakaliwa at pakanan. Ngayon ay iikot ang iyong ulo upang ang isang pisngi ay dumampi sa sahig, at subukan relax lahat ng muscles ng katawan. (2-4 beses)
Isang laro "Malaki uod»
Target: lumilikha sa bawat bata ng pakiramdam ng pag-aari pangkat at pagsasama-sama ng mga positibong emosyon mula sa trabaho sa klase.
Sikologong pang-edukasyon: Mangyaring pumila sa isang hanay at ilagay ang iyong mga kamay sa mga balikat ng taong nasa harap, at hawakan ang lobo sa pagitan ng tiyan at likod ng kausap. At bibigyan namin ng bola ang una, kailangan itong hawakan sa nakaunat na mga braso, ito ang magiging ulo namin mga higad. Ngayon isipin na ikaw ay naging isang malaki uod, at ikaw ay gagalaw nang sama-sama upang hindi malaglag ang mga bola. Maglalakad ang uod sa silid, at lilibot sa mga hadlang (mga upuan, malambot na module, malalaking malambot na laruan) Naka-on ang masasayang musika nagsisimulang gumalaw ang uod.
Pagkumpleto mga klase. paghihiwalay (pagninilay)
Sikologong pang-edukasyon: Tandaan natin ang ginawa natin ngayon?
Mga bata: Naglaro kami at gumuhit.
Sikologong pang-edukasyon: Nasiyahan ka ba sa paglalaro uod?
Mga bata: Oo.
Sikologong pang-edukasyon: At ikaw nagustuhan talaga ito ng uod, maghihintay siya sa iyo sa susunod klase. - At hihintayin kita.
Magpaalam na tayo sa lahat.
Nagpaalam ang mga bata. Umalis sila.
Mga publikasyon sa paksa:
Preschool na institusyong pang-edukasyon No. 112 sa Lipetsk Nagtanghal ng photographic na materyal mula sa correctional at developmental na mga klase ng "Color Game Training". Nakibahagi sila dito.
Pagwawasto at pag-unlad na aralin Layunin: pag-unlad ng mga proseso ng nagbibigay-malay Mga gawain: pagbuo ng atensyon, memorya, visual na pang-unawa; pagpapabuti ng mahusay na mga kasanayan sa motor, biswal.
Correctional at developmental lesson para sa senior group na "Smile" Abstract: ang pedagogical na kaganapan ay naglalayong pagyamanin ang mabuting kalooban at isang pakiramdam ng pagkakaisa, pagsamahin ang emosyonal na bokabularyo.
Pagwawasto at pag-unlad na aralin sa pagbuo ng magkakaugnay na pananalita para sa mga batang may mental retardation. Sa mas matandang grupo. Paksa: "Transportasyon". Mga Layunin: Pagbuo ng magkakaugnay na pananalita. Mga Layunin: Pang-edukasyon: - Pagbuo ng magkakaugnay na diyalogong pananalita. - Palakasin ang kaalaman ng mga bata sa bokabularyo.
Correctional at developmental lesson gamit ang fairy tale therapy sa mga bata ng senior group A “Fairytale Journey” Layunin: - upang ipakilala.
Ang mga ehersisyo ni Dr. Bubnovsky ay maaaring gawin sa bahay. Upang gawin ito maaari mong gamitin ang...
Ang kahirapan ng gayong tila simple at, tulad ng maaaring isipin ng ilan, ang mga walang kabuluhang pagsasanay ay nakasalalay sa kakayahang kontrolin ang bigat ng iyong sariling katawan.
At higit pa. Ang isang simpleng ehersisyo ay hindi primitive. Mula sa aking pananaw, ang pinaka-primitive na medikal na paggamot para sa sakit sa likod ay ang pagsulat ng isang reseta para sa gamot... Kaya, inamin ng doktor na siya ay sumuko at hindi alam kung ano ang gagawin. Hayaang isipin siya ng pharmacologist...
Ang mga ehersisyo ni Dr. Bubnovsky ay maaaring gawin sa bahay
Upang maisagawa ang mga ito, maaari mong gamitin ang lahat ng nasa kamay: mga mesa, upuan, kama, bola, gymnastic sticks...
Kapag isinagawa nang tama, maaari silang maging mas epektibo kaysa sa mga pagsasanay na isinagawa sa mga espesyal na simulator.
PAGSASANAY "Ugad"
Inisyal na posisyon: nakahiga sa iyong likod malapit sa isang kama o mababang mesa, ang mga binti ay nakatungo sa mga tuhod, ang mga paa ay nakapatong sa gilid. Kung ninanais, ang palanggana ay maaaring ilipat sa ilalim ng kama.
Itulak ang iyong mga binti nang "lumakad sa iyong mga talim ng balikat" at ilipat ang iyong pelvis mula sa gilid ng kama hanggang ang iyong mga binti ay ganap na maituwid.
Kung sa parehong oras ay nakakaramdam ka ng sakit sa mga kalamnan ng iyong mga binti kapag itinutuwid ang mga ito, huwag matakot. Ito ay isang reaksyon lamang sa pag-uunat.
Huminga nang palabas habang tinutulak mo ang gilid ng kama. Pagkatapos, igalaw ang iyong mga talim ng balikat at pelvis, nang hindi tumayo o tinutulungan ang iyong sarili sa iyong mga kamay, lumipat muli patungo sa mesa at itulak muli.
Gawin ang mga paggalaw na ito hanggang sa 20 pag-uulit sa isang serye.
Maaari ka ring makaramdam ng nasusunog na pandamdam sa iyong mga kalamnan sa binti (mga hita) at mga kalamnan sa likod. Ito ay isang senyales na ang ehersisyo ay maaaring makumpleto.
Sa bawat oras, subukang dagdagan ang bilang ng mga episode, dalhin ito sa nais na antas.
Sa pamamagitan ng paraan, ang arthritis ng mga joints ng lower extremities ay hindi isang kontraindikasyon para sa ehersisyo na ito.