Mayroon bang paraan upang makakuha ng kahulugan ng kalamnan o isang matatag, payat na katawan nang hindi umiinom ng mga mapanganib na gamot? Sinasabi ng agham na ang mga ito ay hindi mga walang laman na panaginip. Ang mga paghahanda na may amino acid na L - Arginine sa bodybuilding at fitness ay nagsisilbi sa layuning ito.
Mga amino acid
Paano maayos na kumuha ng BCAA amino acids para sa paglaki ng kalamnan o pagbaba ng timbang
Ang BCAA ay isang kumplikadong mga amino acid na mahalaga para sa muling pagdadagdag ng protina sa katawan ng tao. Ang bentahe ng kumplikadong ito ay ang tatlong amino acid na ito na magkasama ay nakakaapekto sa katawan ng tao, na umaakma sa bawat isa....
Aerobics para sa pagbaba ng timbang: mga panuntunan sa pagsasanay, mga benepisyo para sa katawan Sa rock and roll style
Ang aerobics ng sayaw ay hindi lamang kasiya-siya para sa lahat sa mundo. Ito rin ay lubhang kapaki-pakinabang! Walang alinlangan, ang ganitong uri ng aerobics, tulad ng iba pang mga uri, ay nakakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. At ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa maraming modernong tao na hindi nasisiyahan...
Mga tala sa pisikal na edukasyon sa junior group
Buod ng isang aralin sa pisikal na pag-unlad sa pangalawang pangkat ng junior sa paksang "Paglalakbay sa isang Fairy Tale" (batay sa fairy tale na "Kolobok") Layunin: Ulitin at pagsama-samahin ang mga pamilyar na ehersisyo na may bola, tumatalon sa dalawang binti. Mga gawain. Mga gawaing pang-edukasyon: Turuan ang mga bata...
Tumaba ako ng husto
Oras ng pagbabasa: 9 min Isa sa mga pinaka-kasiya-siyang sandali sa proseso ng pagbaba ng timbang ay ang makita ang nais na mga numero sa mga timbangan. Ngunit ano ang gagawin kung ang iyong timbang ay tumaas nang halos walang dahilan? Ang pangunahing bagay ay hindi mag-panic. Pagkatapos ng lahat, ito ay maaaring maging napaka-simple...
Paano kumain upang makakuha ng mass ng kalamnan
Ang bawat tao ay nangangarap na magkaroon ng isang maganda at pumped na katawan. Ang lahat ay naaakit sa mga umbok ng kalamnan na lumalabas sa ilalim ng T-shirt. Upang magkaroon ng magandang katawan, ang mga tao ay nagsisimulang magdiyeta o mag-ehersisyo. Ngunit ang pag-aayuno at pagbubuhat ng "bakal" ay walang hahantong saanman....
Mga fat burner para sa pagbaba ng timbang ng kababaihan sa bahay Complex para sa pagsunog ng taba sports nutrition
Upang ang pagsunog ng taba ay mangyari nang mas matindi sa panahon ng pagsasanay, kinakailangan na kumuha ng mga espesyal na suplemento. Ang nutrisyon sa sports ay maaaring makatulong sa paghubog ng kaluwagan at "pagpatuyo" ng katawan. Kasabay nito, huwag kalimutan ang tungkol sa kahalagahan ng komprehensibong...
Ano ang dapat mong kainin upang makakuha ng mass ng kalamnan?
Corbis/Fotosa.ru Sinabi ko na sa iyo kung paano mag-organisa. Ngayon ay lumipat tayo sa nutrisyon. Ipapaliwanag ko kung paano maayos na lumikha ng isang diyeta para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan, batay sa aking sariling karanasan. Pagtaas ng timbang: dagdagan ang iyong paggamit ng mga pagkaing mataas ang calorie Mga prutas...
Gabay sa Nutrisyon sa Palakasan
Ang protina ay isang protina, iyon ay, ito ay isa sa mga nutritional elemento na bahagi ng mga pagkain at gumaganap ng isang napakahalagang papel sa bodybuilding, dahil ang mga kalamnan ay pangunahing binubuo ng mga protina. Ang protina ay binubuo ng mga amino acid, kaya maaari itong maging mas...
Ano ang pinakamahusay na nutrisyon sa palakasan para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan?
Araw-araw tinatanong ako "paano kumuha ng sports nutrition?", paano gumamit ng protina, gainer, amino acids, atbp. Hindi lubos na nauunawaan ng mga tao na ito ay pandagdag sa diyeta, ngunit hindi bilang kapalit nito. Samakatuwid, upang sabihin nang eksakto kung kailan, isang bagay